鶏叉焼は熱燗で♪


今日はバンバンクラブの定例会の後
実家の様子を見に行ったりで
ブログアップがこの時間です



早速昨日の晩御飯から♪
20191019
【Dinner menu】
赤魚の干物
鶏チャーシュー
冷やっこ

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赤魚は、硬い骨が沢山あるんですけど、
身がホロホロほぐれるので食べやすいです

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鶏叉焼は、白髪ねぎとごま油で和えると
風味が増して、永遠に食べ続けることができるよ

熱燗との相性もバッチリです

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サイドメニューの冷やっこも
自家製なめ茸とたっぷりかけると
リッパな”おかず”になっちゃうんだよね

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以上昨日の晩御飯でした

罫線_銀杏もみじ.jpg

今日の伴走があるので昨日は軽めの調整ラン

RUN 13.2 km 体重 49.9 kg 体脂肪 8.1 %

罫線_銀杏もみじ.jpg

ということで、早出だった今朝は、
パパっと麺類メニューでいきました
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【Breakfast menu】
ベジ充うどん
野菜ジュース

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おうどんをベジ充スープで煮込みましたよ

トロトロ黄身の煮た語をトッピング

(※ ベジ充スープ)

けいくんのRUNちバック おしまい

皆様にとって笑顔でステキな明日になりますように

§(*^o^*)§

こすもす.jpg

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