秋色に染まりゆく代々木の森


こんにちわ-

夕べは毛布一枚で寝たんですけどね
夜中に気がついたら、
はだけた毛布から足がはみ出ていて
冷たくなっていました

おまけに朝起きたら片方の鼻が詰まっていて
慌てて一枚羽織ったり、靴下を履いてみたり

そろそろ”お布団”の出番ですかね(笑)



それでは昨日の晩御飯から♪
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【Dinner menu】
ダッカルビ

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ロースターに、ごま油をたらして
鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、ニラ、豆腐を
炒めたら、トッポギを入れて、
味噌、コチジャン、豆板醤、黒糖で味付けるよ

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カセットコンロで温めながら
熱々をいただきますね

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〆は”おうどん”でいきました

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身体もお部屋もホッコリの
昨日の晩御飯でした

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昨日は、お友達の伴走で代々木公園に出没

RUN 21.0 km 体重 50.2 kg 体脂肪 6.9 %

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代々木の森は、葉の色が色づいてきた
樹体もあって、
深秋に向けて足早に時が流れているようでした

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ススキのような穂を揺らしている
”チカラシバ”も雰囲気を出しています

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”センニチコウ”の白い花も満開です

秋の装いに変化する公園を眺めながら
どこか寂しい気持ちになったひと時でした

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今朝は、”納豆定食”でいきました
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【Breakfast menu】
玄米飯 
お味噌汁
なっとう
胡瓜糠漬
目玉焼き
ヨーグルト
野菜ジュース

お味噌汁の具は、
玉ねぎ、お豆腐、ネギ

ヨーグルトには、
ブルーベリーと蜂蜜をトッピング

目玉焼きには、
ブロッコリーとトマトを添えました
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品数が多いと、食器洗いが大変なのだぁ(笑)

罫線トンボコスモス.jpg

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

こすもす.jpg

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