ハナミズキの赤い実


こんばんわー

今日はお友達の伴走で
代々木公園に行ってきました



では昨日の晩御飯から♪
20191015
【Dinner menu】
モツ煮込み 
ホッケの干物
南瓜のサラダ
切昆布の煮物
白菜のお漬物

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モツ煮込みは、味が浸み込みやすいように
コンニャクの乾煎りと、
大根のレンチンからはじまります(笑)

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豚モツも一回、生姜で下茹でして、
油と臭みを抜いてから煮込みました

味噌、日本酒、にんにく、生姜、みりんで
味付ければ、旨いに決まってんじゃん
沢山作って作り置きしたので
近日中に登場決定!

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ホッケの干物は弱火でじっくり焼き上げました
背骨や腹骨もバリバリ食べることできちゃうよ

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かぼちゃのサラダには、
ミックスベジタブルと
細切りしてカリカリに焼いた
ソーセージを混ぜ合わせてるよ

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チト豪華な帆立貝入りの切昆布の煮物、
そして塩もみ白菜は高菜漬けと合わせました♪

史上最強の”おつまみ”です(笑)

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チト喰い過ぎかな?
以上、昨日の晩御飯でした


罫線秋の味覚.jpg

昨日は小雨降る中キロ5分のペース走

RUN 13.2 km 体重 49.7 kg 体脂肪 8.0 %

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沿道のハナミズキは、赤い実を携え
その葉もほのかに紅葉していました

深まりゆく秋を、肌と瞳から感じました

罫線秋の味覚.jpg

今朝は、早起き、早出だったので
サッと作れてササッと食べれるメニューで
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【Breakfast menu】
ベジ充うどん
野菜ジュース

ベジ充スープでおうどんを炊き上げましたぁ
今朝は少し冷え込んだからねぇ
七味をふって温まってから出かけましたよ

罫線秋の味覚.jpg

けっして深いお付き合いではなかったのですが、
一緒に山に登ったりと、親交のあったお友達が
天国に召されてしまいました

今日、青山の聖堂でご冥福をお祈りしてきました

今回の災害で沢山の命が亡くなったことに
想いが重なって涙がにじんできました

あー、自分には何ができるんでしょう?



皆様にとって笑顔でステキな明日が訪れますように

§(*^o^*)§

おやすみなさい

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