久々ランチはイタ飯屋で!


こんにちわー

昨日は、代々木公園でお友達の伴走でした
練習終えて久しぶりに”ランチ”

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JR原宿駅から竹下通りに入ってすぐのところ
マックの2階にあるお店”ラパウザ”は、
手軽な値段でイタ飯をいただけますよ

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店内は明るくて開放的ですね


【Lunch menu】
マルゲリータ
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薄いピザ生地は、周りがパリパリサクサクで
トロトロのモッツァレラチーズとの
相性がバッチリでした
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相性といえば、
このピザと、”がぶ飲みワイン”との
相性も良かったですよ
(昼呑みサイコー)
┐( ̄~ ̄)┌ヤレヤレ

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ということで、お昼ご飯を久しぶりにいただいたので
夕飯は軽めのメニューでいきました
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【Dinner menu】
赤魚の干物
お煮しめ 
きのこのマリネ

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赤魚は堅い骨が少し多いんですけど
身がホロホロほぐれて食べやすいです

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鶏モモ、ごぼう、にんじん、椎茸、蓮根、里芋を
黒糖+麺つゆ+みりんで炊き上げた
”お煮しめ”
作り置きすることで味がさらに浸み込んで
マイウーです!

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いろいろきのことオリーブのマリネ

チョビチョビつまみながら
グビグビやるのにもってこいデスネ

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以上昨日の晩御飯でした
(やっぱり呑むのね∵ゞ(≧ε≦● )プッ)

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昨日は代々木公園をクルクルと
伴走イメージ
一昨日のトレイルランの疲れも残っていて
乳酸が出まくりの12周でした(笑)

RUN 20.7 km 体重 50.1 kg 体脂肪 6.8 %

罫線とんぼススキ.jpg

今朝は”納豆定食”
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【Breakfast menu】
ごはん  
海藻スープ
目玉焼き
なっとう
胡瓜の糠漬け


なんか下宿の”賄朝ごはん”っぽい感じ(笑)
品数だけは揃えてみましたよ

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週末にかけて台風19号が近づいていますね

ベランダの物干しざおをお家の中に入れて、
駐輪場のバイクを柱にくくり付けて、
懐中電灯やらロウソク、手回し発電ラジオ
などを押し入れから引っ張り出したりして、
できる対策はしているんですけど
築うん十年の安アパート自体が
「大丈夫なのかよ」って
チト心配なけいくんです

皆様、無理をせずどうぞお気をつけて
週末をお過ごしくださいネ

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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