メンドーくさいので今季初鍋(笑)


今日は代々木公園で伴走してきたので
ブログアップはこの時間なのです



20191010
昨日は、筑波山に張り付きました
といっても、上り始めたのが
お昼頃になってしまったので
帰宅時間がかなり遅くなっちゃいました

ということで昨夜は、
材料を切って煮るだけの
”お鍋”にしてみましたぁ
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【Dinner menu】
味噌鍋

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豚肉、エビに加えて
白菜、大根、ネギ、舞茸、お豆腐を入れて
味噌、鶏ガラ、おろし生姜のスープで炊きましたよ

大根はレンチンしておくと
火のとおりが早いですし
味が浸み込みやすくなりますよ
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”とんすい”に取り分けて
七味をパラパラっと振りかけて
チューハイで流し込んでいきますね

20191010
疲れた体に染みわたる
昨日の晩御飯でした

罫線どんぐり落葉.jpg

筑波山のトレランは、この距離だけど
けっこう脚にきましたよ(笑)

RUN 14.8 km 体重 49.5 kg 体脂肪 7.1 %

お写真も何枚か撮影してきているので
週末の台風の時にでもアップしますね

罫線どんぐり落葉.jpg

今朝は昨夜の残ったスープを使って
おうどんを炊きましたよ
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【Breakfast menu】
鍋焼きうどん
切昆布の煮物

鍋焼きうどん、っていっても
青ネギと玉子しか入っていないんですけどね(笑)

スープのお出汁に生姜を使っているので
チョー温まりました

罫線どんぐり落葉.jpg

サテトー
晩ご飯の支度でも始めましょうかね

皆様にとって笑顔でステキな明日が訪れますように

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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