初秋の花に包まれて手賀沼一周マラニック


こんにちわー
いいお天気が続いて、
今朝もソッコーお布団干しました(笑)



では昨日の晩御飯から♪
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【Dinner menu】
餡かけ焼きそば
味しみ鶏大根 
五目ひじき 
しば漬け・高菜

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カリカリに焼いた麺の上に
エビ、豚、キャベツ、人参、きくらげ、
ほうれん草、筍、パプリカを炒めた
餡をのせました

ハイボールとのツーショットが
食欲をそそりますねぇ(o^。^o)ニコッ

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鶏モモと大根、ニンジンの煮物

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セブンイレブンの爆売れヒット商品
”味しみ鶏大根”に似せて炊いてみました

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味のしみ具合、テリテリのビジュアルは、
本家をしのぐ仕上がりですよ(笑)
年寄りにはこういう柔らかい食べ物が
ありがたいんですよねぇー

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以上、疲れていた割には、
しっかり作ることができた
昨日の晩御飯でした

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昨日は9月最終日ということで
月間走行距離の帳尻を合わせるために
長い距離を走ろうと思って
バックパック担いでLSDしてきました

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利根川河川敷のコースでは、
満開のヒガンバナに囲まれて走ります

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鮮やかな赤色の花びらを広げていました

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いつもの農業公園では、
コスモズの花が開きはじめていましたよ

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色とりどりのコスモスに交じって
背の低いヒマワリも植えられています

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キバナコスモスは調度見ごろを迎えています

バックのメタセコイアが西洋っぽい風情を
醸し出していますね

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手賀沼のお空には”ほうき雲”
すっかり秋景色ですね

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湖を一周してヘロヘロになって旅を終えました

RUN 38.7 km 体重 49.0 kg 体脂肪 6.8 %

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今朝は、こんなカンジの朝食でした
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【Breakfast menu】
カントリークッキー
コンソメ野菜スープ
りんご

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クッキーはスライスしてバターを塗り、
小倉あんとリンゴジャムを挟んでます

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コンソメスープには、
キャベツ、しめじ、ミックスベジタブルを
入れてお野菜を沢山摂りますね

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なんだか
昨日の疲労がかなり残っていて
一日ダラダラしていそうな予感
∵ゞ(≧ε≦● )プッ

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§



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