お野菜しっかり”ラタトゥイユ”


こんにちは

なんだかムシムシ、
まとわりつくような空気に包まれて
しっとり汗ばむ朝のけいくんです(^-^;



では、昨日の晩ご飯から♪
20190908
【Dinner menu】
ラタトゥイユ
お煮しめ  
にぼし

20190908
オクラ、茄子、玉ねぎ、トマト、ブロッコリー、
たーっぷりのお野菜を
コンソメスープとトマトケチャップで
煮込みました

柔らかビスケットにクリームチーズと
一緒にのせていただきますよ

20190908
筍、人参、凍り豆腐、がんもどき、ワカメの
煮物は、かつお節をのせて盛り付けます

20190908
煮干しは、そのまんま、
というのもなんなんで、
マヨネーズと唐辛子を添えて
ボリボリと!

20190908
以上、昼間、呑んだくれてきたくせに
しっかり晩酌している昨日の晩ご飯デシタ 

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今週3回目の代々木公園に出没してきました
20190908
お友達の伴走でクルクルと
暑かったですけど、
練習終った後の”木漏れ日反省会”は
気持ちよかったなぁ
(反省会=単なる飲み会∵ゞ(≧ε≦● )プッ )

RUN 12.0 km 体重 50.4 kg 体脂肪 5.0 %

20190908
お家にたどり着くころには、
西の空はもうすぐ夕焼けに
南の空にはお月さま!

遊び惚けていると時が経つのは早いです

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今朝は、冷たいお蕎麦でいきました

温玉子、山芋、ネギ、揚げ玉をのせてスルスルと!

残念ながら写真を撮るの忘れました
(;^_^A アセアセ・・・

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台風(15号)の台風の進路が気になりますね

皆様にとって笑顔でステキな週末になりますように

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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