代々木公園に秋の訪れ


こんにちわー

今日は秋晴れのいいお天気!
早いとこブログ書きあげて
お外に繰り出そうおっと



早速、昨日の晩御飯から♪
20190927
【Dinner menu】
サワラの西京漬け
モツ煮込み
焼とうもろこし
かぼちゃのそぼろ餡

20190927
サワラは西京味噌に漬け込んであるせいかなぁ
身がホワッと柔らかく焼きあがりましたよ

こうやってメニューにお魚が加わると
食卓が引き締まるというか、安心しますよねぇ

20190927
大根が沢山入ったモツ煮込みは、
生姜とお味噌のたれが浸み込んで
酎ハイがすすんじゃいますね(笑)

20190927
カボチャは、煮崩れしちゃいましてねぇ、
そぼろ餡をのせて崩れた部分を隠すという
姑息な盛り付けをしておりまする
(崩れた部分用にスプーンを用意)
∵ゞ(≧ε≦● )プッ

20190927
とうもろこしは、お醤油垂らして
グリルで焼き上げました

この香ばしい香りをお届けすることが
出来ないのは非常に残念ですわ
お家でこのクオリティ出せるって
凄いと思いません?
(自画自賛、しすぎ―!)

20190927
以上、昨日の晩御飯でした

罫線トンボコスモス.jpg

昨日は代々木公園でお友達の伴走でした

RUN 12.6 km 体重 50.8 kg 体脂肪 7.3 %

せっかくの”おのぼりさん”なので、
ゆっくりとお散歩してきました♪

公園内では色とりどりの”秋の花々”が、
蕾を開きはじめていましたよ

20190927
<キバナコスモス>

20190927
<ケイトウ>

20190927
<マリーゴールド>

20190927
<センニチコウ>

20190927
<ヒガンバナ>

桜、チューリップ、バラなど
春先のお花に比べると
華やかさや派手さはないんですけれど
健気に咲いている感が満載な
秋のお花も見ごたえがありますよね

罫線トンボコスモス.jpg

今朝は、”納豆定食”でいきました
20190927
【Breakfast menu】
玄米飯 
お味噌汁
黒豆納豆
胡瓜の糠漬け
ヨーグルト
野菜ジュース

20190927
ヨーグルトには、
巨峰とハチミツをトッピング

キャベツ、大根の葉、とろろ昆布、ネギと
今朝はおかずが少なかったので
具沢山のお味噌汁にしましたよ

罫線トンボコスモス.jpg

「プレミアム付商品券購入引換券」が
市役所から送られてきました
(”商品券購入引換券”とか、いかにも
お役所っぽいネーミングにワラ!)

いよいよ消費税10%がはじまるんだぁ、
と、じわじわと実感が湧いてきている
今日この頃です



皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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