スキレットでジャーマンポテト♪


おっはようございまーす

空気もヒンヤリ、曇り空だった今朝ですが
だんだんと雲の隙間から日が差すようになり
そろそろお外に繰り出したい気分に
なってきました



では昨日の晩御飯から♪
20190919
【Dinner menu】
鯖の味醂干し
鶏と根野菜の炊いたん
ジャーマンポテト
ツルムラサキの巣ごもり風

20190919
まずは、ふっくら焼けたテリテリのサバ!
見ているだけでヨダレが(笑)
ハイボールより白メシ欲しくなります

20190919
鶏もも肉を、
里芋、蓮根、人参、椎茸、筍、ゴボウなど
根野菜たちと炊き合わせました
彩りにいんげん豆をのせて♪

20190919
レンチンポテトと
ソーセージ、しめじを炒めてから
ケチャップで味付けて、

20190919
とろけるチーズをのせてグリルで焼けば
チョー簡単ジャーマンポテトの出来上がり

こうやってスキレットに盛り付けてあるだけで
オシャレ度が増しますわ~

20190919
ツルムラサキも”レンチン”です!
鶏ガラ(顆粒)、ごま油、醤油であわせて
温玉子をトッピング
ツルムラサキの”ネロッ”とした食感が
後引くのよねぇー

これさえあればハイボールを
果てしなく呑むことできますわよ~

20190919
以上、品目数だけは多かった
昨日の晩御飯でした(笑)

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昨日は走っている途中で
雨が降ってきちゃって
途中で切り上げてダッシュで帰宅

RUN 10.0 km 体重 50.7 kg 体脂肪 8.4 %

雨で濡れたんだか、汗で濡れたんだか
わかんないくらいびっしょりでした

シューズがそれほどでもだったので
たぶん”雨”だな(笑)

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今日はいろいろとやりたいことがあるので
今朝は、作るのも、食べるのも簡単メニュー(^^♪
20190919
【Breakfast menu】
冷そば
茄子糠漬け
マンゴーヨーグルト

お蕎麦には、
めかぶ、梅干し、ネギをのせました

これで一日何とか乗り切ります(^-^;

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サテトー

今日は、ランニングしてからお買い物!
お天気良いのでバイクでいってきます!

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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