セコさ満載”焼き肉弁当”


おはようございまーす
朝からいいお天気~(^^♪

シーツを洗ってベランダで干すときの
気持ちが良いことったらありゃしない
「早く外に行きてー」



と、いうことで早速、昨日の晩御飯
20190917
【Dinner menu】
焼き肉弁当 
ポテサラ弁当

20190917
二週間ぶりのお弁当は”焼き肉弁当”
お気に入りの曲げわっぱ弁当箱には、
焼肉、焼鮭、ひじきの五目煮、厚焼き玉子、
アスパラ、梅干しを詰め込みましたぁ

20190917
焼肉のタレは、
黒糖、オイスターソース、にんにく(チューブ)、
豆板醤、日本酒を、すり鉢でスリスリ

20190917
”焼き肉弁当”といってもね
お弁当箱の底の方にはご飯と玉ねぎを
敷き詰めた”上げ底弁当”なんですぅ

しかも使っているお肉は”豚小間”
というケチケチぶり
∵ゞ(≧ε≦● )プッ
あぁ、説明していて切なくなるわぁ

20190917
ポテトサラダは、
ミックスベジタブルとハムを
ケチャップとマヨネーズの
オーロラソースで混ぜ込みましたぁ
(こんなソースの名前、ホントにあんのかなぁ?)

ポテトサラダもケチャップを入れると、
なんか華やかになるし、風味も豊かになります

20190917
自分で作っているんだけど
ふたを開ける瞬間が
ちょいとワクワクする
夕べのお弁当タイムでした

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昨日は朝から雨降りでテンション上がらず
”休脚日”にしてしまいました

RUN 0.0 km 体重 51.8 kg 体脂肪 7.8 %

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今朝は、チョー早起きでまたまた麺類
20190917
【Breakfast menu】
ひやむぎ

昆布やワカメが入った海藻スープに
湯切りしたひやむぎを入れただけの
チョー手抜きな朝ごはん(笑)

しかも
「洗い物の少なくて済むのでいいわよねぇ」
と、鍋のままいただくというズボラぶりを、
自分で自分をフォローしているのでありました
┐( ̄~ ̄)┌ヤレヤレ

罫線


サテトー
今日は伴走予定だったんですが
キャンセルとなりまして
暇ヒマけいくんです

昨日は、(ラン)お休みだったし
明日はまたお天気下り坂なようなので
ランニングしてきましょうかね

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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