こだわらないお弁当

おはようございまーす 今日はバンバンクラブ欠席で のんびりと土曜の朝をすごしておりまする ☆ では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ 唐揚弁当  ◆ パスタ弁当 四角いお弁当箱には玄米飯を盛って、 ソーセージ、鰯の唐揚、だし巻き玉子、 お煮しめは、カボチャと凍り豆腐を 詰…
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こんな日もあるさ #お惣菜

おはようございまーす 大きな雨音で目覚めた今朝は、 慌ててベランダに干していた洗濯物を 取り込んで”部屋干し”しました ( ̄∀ ̄) 半乾きの洗濯物は、全開サーキュレーターの風で 小刻みに舞を続けておりまする ☆ では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ とろろ芋の天ぷら ◆ 鶏…
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トマトとキクラゲの卵炒め♪

おはようございまーす 昨日は(ランニング)一日お休みしまして そのせいか、夜の眠りが浅かったような スッキリしない朝を迎えたけいくんです ☆ では、昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ 鯖の塩焼き ◆ 鶏皮唐揚げ ◆ トマトと木耳の卵炒め ◆ マカロニサラダ 脂ノリノリな鯖…
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試して貰って節約生活_031(新潟こしひかり5kg)

本日、2本目の投稿デース < 1本目:時間ほったらかしの絶品チャーシュー > ☆ では本題♪ タダでいただけるもの 格安で手に入るものにハマっているの いただいたものが 生活用品や食品だったりすると ”節約感”があって、励みになるんですよね~ ☆ 今回は 「産地直送 …
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7時間ほったらかしの絶品チャーシュー

おはようございまーす 今朝は曇り空ですけど、 特別警報が出るくらいの大雨が 降っている所もあるようなので 気象情報などをこまめにチェックするなど どうぞお気をつけてお過ごしください ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 豚チャーシュー ◆ 鶏チャーシュー ◆ ピザ ◆ トマ…
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お前はすでに死んでいる #寝落ち #足中指 #爪

おはようございまーす 最近、寝落ちるのが早くて(笑) 夕べも「YOUは何しに日本へ」を見てから 以降の記憶が定かでありません 枕元に歯ブラシが転がっていたので 一応、お布団を敷いて、歯は磨いていた 形跡は残っているんですけど ・・・・ ”生けるしかばね”状態の自分が、 目に浮かぶようです ∵ゞ(≧ε≦● )プ…
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大ヒットのクルクル竹輪

おはようございまーす 昼間はまだまだミンミンゼミが 頑張っていますけど 朝晩はすっかり過ごしやすくなりましたね ☆ それでは、昨日の晩ご飯から(^^♪ 【Dinner menu】 ◆ 赤魚の西京漬け  ◆ 肉団子の甘酢炒め ◆ ちくわ巻きの串焼 ◆ スライストマト  ◆ ごまどうふ 赤…
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変貌を遂げる”和製ビバリーヒルズ”の街並み #逗子市 #小坪 #披露山庭園住宅地

 場所は、神奈川県の逗子市の西端にある、まるでビバリーヒルズのような街並みについて、その成り立ちについて振り返ってみたいと思います。 ☆  正式には【披露山庭園住宅地】といって平均150坪から300坪の土地が210区画ほど整備されています。  ”鎌倉アルプス”のトレイルランの途中で立ち寄ったことがありますが、道は広…
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茄子カレーうどん

おはようございまーす お天気と、気温、 なんといっても湿度ですね 清々しい朝を迎えておりまする では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ カレーうどん ◆ 炙りシメサバ ◆ かぼちゃのそぼろ餡 ◆ キンピラごぼう 茄子とパプリカ増し増しのカレールーを…
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夏野菜の鯖缶炒め♪

こんにちわー 夕べは、どこか遠くでパンパンと 花火の音がしていました お天気回復してよかったですね 耳をすませば、秋虫の涼しげな 鳴き声も聞こえてきました 過行く季節を感じながら どこか寂しさも感じる ちょっぴりセンチなけいくんです ☆ では、昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】…
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ゴーヤの苦みで残暑を乗り切ろう!

こんにちわー 朝からバタバタして ブログアップはこの時間です (あらヤダー!もうお昼じゃん) ☆ では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ ゴーヤチャンプルー ◆ ぎょうざ ◆ ポテトサラダ 豚小間と人参を使って かつおだし(顆粒)で味付けた 正統派ゴーヤチャンプルだよ …
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美しい花には毒がある

おはようございまーす いつもよりは過ごしやすい 涼しい朝を迎えておりまする ☆ では、昨日の晩ご飯から 昨日は、帰りが遅かったので 晩ごはんは、スーパーのお惣菜のオンパレード しかも、見切り品ですべて半額でござりまする ∵ゞ(≧ε≦● )プッ 【Dinner menu】 ◆ 酢豚 ◆ 蒸鶏マリ…
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夕立上がって東の空に虹の架け橋

こんばんわー 今日は代々木でお友達の伴走をしてきたので BLOGアップがこの時間です ☆ では、早速昨日の晩御飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ 鯵の開き ◆ 根野菜の煮物 ◆ ちくわのチーズ焼き ◆ 酢の物 鯵の開きはちょっと小ぶりなんですけど 晩酌のおつまみには調度良い大きさで…
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過行く夏の日々

こんにちわー 薄日差し込む朝を迎えていますけど 場所によっては、ゲリラ豪雨の 所もあるようで、 お気をつけてお過ごしくださいネ ☆ では、昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ 夏野菜の味噌炒め ◆ 鰯唐揚の甘酢餡 ◆ なめ茸冷や奴 豚小間、茄子、ズッキーニ、 人参、パプリ…
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メンチカレー焼きそば

こんにちわー 朝からダルくって、 元気のないけいくんです ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ カレー焼きそば ◆ ポテトサラダ ◆ 高野豆腐 ◆ ごま豆腐 カレー焼きそばには、メンチカツをトッピング とろけるチーズも載せて焼目を付けたら なんかすごいビジュアルにな…
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福江島の美景

久しぶりに< Blog MAP講座(←ブログテーマ) > でつぶやきます ☆ 福江島は、毎年6月に長崎県の五島列島で開催される 国際トライアスロン大会(バラモンキング)の舞台です 空中写真で見る上空からの田畑と海がが美しすぎ~♪ 場所はトライアスロンの バイクコースになっている三井楽地区 …
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茄子の入ったモツ煮込み

おはようございまーす お布団干して、ソッコー窓閉めて エアコン全開の朝を迎えておりまする ☆ では、昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ モツ煮込み ◆ ホッケ焼き ◆ 酢の物 ◆ えだまめ クソ暑いのに煮物料理こさえました(笑) モツの煮込みには、 冷蔵庫の片隅に残…
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我が家のニラ玉、巣ごもり風♪

おはようございまーす 台風一過でいいお天気! 今日は気温もメッチャ高くなるみたい 熱中症に気を付けながら 過行く夏を楽しみましょう ☆ では、昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ つけめん ◆ ぎょうざ ◆ ニラタマ ◆ 玉子豆腐 つけダレは”魚介醤油味” 麺には、叉焼と…
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伴走ビブス ☆ ランニングタイツ

(本日二本目の投稿です ← ヒマ) (< 1本目:炊込み弁当 ☆ 曲げわっぱ >) 障害者の伴走をするようになって 10年以上が経ちますけど、 伴走をはじめたころに 特注でこさえた”伴走ビブス”です プリントした文字は、剥がれもせず、 発色も作った当時のままだったので お気に入りだったんですけ…
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炊込み弁当 ☆ 曲げわっぱ

こんにちは 夕べは、風が雨戸を叩く音で 何度か起こされて、 寝不足のけいくんです (どんだけ建付けの悪い家に住んどんじゃい) ☆ 昨日の晩ご飯は、”お弁当”にしてみました 【Dinner menu】 ◆ 焼き鮭弁当 ◆ ナムル弁当 曲げわっぱ弁当箱には、 炊込みご飯をよそって、 焼鮭,…
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たまには、スパーリングワイン♪

おはようございまーす 日焼けで脱皮している肩が 痒いけいくんです(笑) ☆ では、昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 手羽先野菜グリル ◆ 揚げ玉大根おろし ◆ にんじんシリシリ ◆ ごまどうふ ブロッコリー、カリフラワー、人参、 えんどう豆、ヤングコーン、手羽先を トマ…
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ケチケチは”夏バテ”のはじまり

こんにちわー 昨夜は、 「エアコン使わなくても大丈夫かなぁ」 って、扇風機だけで寝たんですけどね 今朝は、見事に”寝汗” びっしょりかいていて 慌ててエアコンのスイッチ入れましたわよ (シーツ洗わないと・・・) エアコン使うのケチって ”夏バテ”になったら シャレになんなっすからね 睡眠(安眠)を確…
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リカバリーラン

こんにちは~ 台風の影響かしら 朝からどんよりな空模様 「どうせお布団干せないんだから」 と、いつまでも布団の上で ゴロゴロしていたけいくんです ☆ では、昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ アジの開き ◆ えだまめ ◆ 肉団子の甘酢炒め ◆ 根野菜の煮物 ◆ 小松菜胡麻…
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お疲れモードの晩御飯

おはようございま~す 今日は曇っていて、 気温も少しだけ低いかなって感じ エアコンは使わず、扇風機で頑張ってます ☆ では、昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ 冷し中華 ◆ カツオのたたき 冷し中華には、 カニカマ、きゅうり、ハム、トマトをのせて 紅生姜とレモンを添えまし…
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山手線一周_深夜の旅ラン♪

昨日はバンバンクラブの定例会 新駅舎建設工事が進む 原宿駅で待ち合わせて お友達の伴走で 代々木公園クルクルしてきました RUN 18.0 km 夜には、都内をクルクル予定でしたので ネットカフェで時間調整 お昼ごはんは、コンビニ食でした 【Lunch menu】 ◆ 冷麺 酎ハ…
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翌日に備えて”休脚日”

昨日(8/10)の朝は、バンバンクラブ 夜は、山手線一周”徹夜ラン”で ブログの更新ができませんでした (^-^; 今朝の打ち上げ反省会の余韻が残って ほろ酔い気分でのブログアップです ☆ では、一昨日(8/9)の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ 肉じゃが ◆ 赤魚味醂干し ◆ モズ…
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夏バテ注意報

こんにちはー 今朝は、PCの調子が悪くて マウスは認識しないわ ネットには繋がらないわ で、もう一台のモバイルPCで 投稿してマース ☆ では、昨日の晩御飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ 鯖の塩焼き ◆ 肉野菜炒め ◆ ポテトサラダ ◆ 玉子豆腐 鯖はお酒に浸して焼いたんだ …
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夕べの居酒屋セット

こんにちわ~ 今日はいろいろとありまして ブログアップがこの時間です 時間もあれなんで手短に! ☆ 早速、昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 豚タン ◆ 揚出豆腐 ◆ 刺身こんにゃく スライスした豚のタンは、 塩+ニンニク+レモンで漬け込んで フライパンでサッと炒めて…
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今夜はお弁当(^^♪

おはようございまーす 朝から水風呂入って サッパリスッキリのけいくんです 今日も暑くなりそうっすね! ☆ では、昨日の晩ごはんから♪ 【Dinner menu】 ◆ 焼き鮭弁当 ◆ サラダ弁当 二段重ねの小判型弁当箱 上段には、 鮭の西京焼き、南瓜煮、唐揚、だし巻き玉子、トマ…
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カラフルトマトが詰め放題(^^♪

おはようございまーす 今日は、広島:原爆の日 被爆者した方たちの苦しみを、 二度と受けないような世の中を 築いていけるように 祈らずにはいられません ☆ では、昨日の晩ご飯 【Dinner menu】 ◆ モツ炒め ◆ ホッケの干物 ◆ サラダ ◆ 玉子豆腐 豚モツは、味噌+ニン…
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炙り〆サバは昆布の香り

おはようございまーす 朝から扇風機全開! 今日も暑くなりそうですねぇ では、昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ 冷し中華 ◆ シメサバ ◆ 切干大根 ◆ 煮マメ 冷し中華の具は、 胡瓜、ハム、卵、カニカマ、豚そぼろ、紅生姜 ”肴”(おつまみ)…
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しくじり卵とじ

おはようございまーす 今朝はお布団干したんですけど ちょこっとベランダに出ていただけなのに 汗びっしょりのけいくんです ☆ では、昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 鰺フライの玉子とじ ◆ 焼きそば ◆ ポテトフライ ◆ カボチャのそぼろ餡 玉子とじは、横着こいて ヘラを…
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ジャーマンポテト

おはようございまーす 今日のバンバンクラブ定例会は、おやすみ 朝からのんびり過ごしているけいくんです ☆ では、昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ 赤魚の味醂干し ◆ ジャーマンポテト ◆ 小松菜の胡麻和え ◆ ゴマ豆腐 コレ、身がホロホロほぐれて美味しいやつ 焦…
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屋台のイカ焼き ☆ 斑脚

こんにちは~ 今日もお部屋は朝から”高温注意報” エアコン全開で乗り切ってマース では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ イカ焼き ◆ ニラ玉  ◆ 冷や奴  ヤリイカは、1パイ247円 皮の色も茶色っぽく 活きが良さそうだったので 即買いでした …
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7月の月間走行距離は452キロ

本日、二本目の投稿です < 1本目:火照った身体と ☆ 点心晩酌♪ > ☆ ”梅雨明け”がおくれた7月は、 452キロ走ましたぁ 雨が降っていてもお外に繰り出して よく頑張ったよ 走らなかった日は、ヤビツ峠に合宿に行った 二日目の一日だけ これじゃ合宿じゃぁなくて”静養”…
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火照った身体と ☆ 点心晩酌♪

おはようございまーす なんか昨日いい具合に陽に焼けちゃって、 身体が熱くて朝からホテホテなけいくんです  \(*´Q`*)/~o○◯ ☆ 暑くてキッチンに立つのも億劫なんっスけど 身体を沢山動かしたので ちゃんと食べておかないと! ということで、昨日の晩ご飯から~♪ 【Dinner menu】 …
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