炙り〆サバは昆布の香り


おはようございまーす

朝から扇風機全開!
今日も暑くなりそうですねぇ



では、昨日の晩ご飯から♪
20190805
【Dinner menu】
冷し中華
シメサバ
切干大根
煮マメ

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冷し中華の具は、
胡瓜、ハム、卵、カニカマ、豚そぼろ、紅生姜

”肴”(おつまみ)になるように、
のせる具は”多め”でいきました

冷し中華は、二食入りを買ってきたので
近々、再度登場予定でーす(笑)

20190805
昆布締めのシメサバは、
「これゼッテー炙った方が旨くねぇ?」
ということで
表面をバーナーで焼いてみました

昆布のヌメッとした食感と香りと
鯖の焦げた部分の香りが合わさって
予想通りおいちかった(^^♪

なんか美味しすぎてもったいなくて
一切れを二口で食べている
自分がいました(笑)
(ケチケチともいう)

20190805
サイドメニューの、切干大根と茶福豆

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以上、昨日の晩酌晩ご飯の現場からでした

罫線_すいか

ランニングコース脇では
百日紅(サルスベリ)が咲き始めましたよ
20190805
淡いピンク色の花は秋まで
次々と蕾を広げていくのですね

RUN 17.3 km 体重 59.1 kg 体脂肪 7.6 %

もはや日々のランニングは、
走力アップの効果を期待するのではなく
デドックス効果を期待する感じです(笑)
(;^_^A アセアセ・・・

とりあえず体重減少に歯止めがかかって
良かった、良かった(´▽`) ホッ

罫線_すいか

今朝は、ご飯と麺類
20190805
【Breakfast menu】
炊込みご飯
冷ネギそば
胡瓜糠漬け
ヨーグルト

20190805
もち米入りの”おこわ風”の
炊込みご飯は、”お焦げ”付き(^▽^)/

ごちそうさまでした

罫線_すいか

気温が上がってきたみたい
そろそろ
扇風機 → エアコン
かしら・・・

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

けいくんのランちバック おしまい

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