ケチケチは”夏バテ”のはじまり


こんにちわー

昨夜は、
「エアコン使わなくても大丈夫かなぁ」
って、扇風機だけで寝たんですけどね

今朝は、見事に”寝汗”
びっしょりかいていて
慌ててエアコンのスイッチ入れましたわよ
(シーツ洗わないと・・・)

エアコン使うのケチって
”夏バテ”になったら
シャレになんなっすからね
睡眠(安眠)を確保するように
心がけましょうね



さて、それでは昨日の晩ご飯
20190814
【Dinner menu】
シシャモ
刺身蒟蒻
にく豆腐
鶏皮揚げ

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シシャモ食べるの久しぶり
けっこうハイボールにあうのよね

頭から尻尾まで余さず食べちゃうのは
モッチのロン!

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刺身蒟蒻は青海苔増し増しで
柚子味噌をつけていただきましょ

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肉豆腐は、型崩れしないように
厚揚げを使ってます

甘辛のタレも絡みやすくなって
美味しく仕上がりますよ

コチラはネギ増し増しで(笑)

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そして大好きな、鶏皮の唐揚げ

お野菜が少なかったので
薩摩芋とお豆のサラダを添えました

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以上、昨夜の居酒屋メニュー晩御飯でした

罫線_アサガオ

昨日は、神宮外苑でお友達の伴走でした
伴走2.jpg
神宮球場のナイター観戦のお客さんが
チラホラ集まりだす時間帯でしたので
歩道に人が溢れる場所があったりで
とーっても伴走しにくかったでーす

RUN 10.9 km 体重 50.5 kg 体脂肪 7.5 %

パラ強化選手の合宿明けということで
軽めのメニューでしたけど
日陰の無いコースで
しっかり汗かいてきましたよ
(;^_^A アセアセ・・・

罫線_アサガオ

夕べ大量の汗をかいたもんで
暑かったけどお味噌汁で塩分補給
20190814
【Breakfast menu】
玄米飯 
お味噌汁
胡瓜糠漬
ソーセージ・トマト
ヨーグルト
野菜ジュース

お味噌汁の具は、
茄子ととろろ昆布、ネギ

ヨーグルトには、
リンゴジャムをトッピング

罫線_アサガオ

そうそう、神宮外苑のお隣では、
新国立競技場の着々と進んでいましたよ
20190814
外観はほぼ出来上がりって感じデシタ
中に入って観ることはいつ頃かな?

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

けいくんのランちバック おしまい

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