今夜は食欲ないので・・・


こんにちはー
そろそろ夏休みに入ろうかというのに
”梅雨明け”の兆しさえ見えませんねぇ

ベランダの洗濯物が生乾き状態で
取り込もうにも取り込めない毎日です



では昨日の晩ご飯から♪
20190719
【Dinner menu】
カナッペ
コールスロー

昨日お伝えしたように、
昨日はお昼ご飯をジョナサンで戴いたので
(ピザとサラダ)
夜になってもお腹が空かーズ
”おつまみメニュー”でお茶を濁しました

20190719
小麦胚芽のクラッカーには、
生ハムとクリームチーズをベースに
トマト、ウズラ卵、プルーンを
あしらってみました

20190719
プルーンのトッピングがいっちゃん美味しかったぁ
(o^。^o)ニコッ

20190719
パプリカといろいろなお豆でコールスロー
軽く塩もみしてシナッとした
キャベツが後引くんだなぁ

20190719
以上、食欲ない割には、カナッペを沢山
作り過ぎちゃった感満載の晩ご飯でした

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昨日は代々木公園でお友達の伴走

レース前ということもあって
軽めのメニューで調整ランでした

RUN 5.4 km 体重 51.5 kg 体脂肪 5.1 %

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今朝は、納豆定食でいきました
20190719
【Breakfast menu】
ごはん 
お味噌汁
なっとう
人参糠漬
リンゴジャムヨーグルト

20190719
納豆は黒豆仕様

お味噌汁は、大根、モズク、油揚げ、ネギと
おかずが少ないので具沢山にしてみました

朝からムシムシ陽気だったので
火を使った料理は”お味噌汁”が
精いっぱいだった朝ごはんデシタ

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梅雨明けは、いつになるのかな?

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

おしまい

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