ハイビスカス


おはようございまーす

今日も代々木で伴走予定なので
とっととブログアップしてお出かけしまーす



では、昨日の晩ご飯から(^^♪
20190710
【Dinner menu】
揚げ麺サラダ
モツ煮込み 
鮭の西京漬け
ごまどうふ 

20190710
揚げ麺サラダは」セブンイレブン謹製(笑)

だけど、トマト増し増し、山芋のせのせなど
ひと手間、ふた手間かけてます

20190710
モツ煮込みには、コンニャクとお豆腐入れて
ハイボールにあうように
豆板醤多めでいきました(笑)

20190710
西京焼きは、焦げやすいので
弱火でじっくり焼き上げました

お味噌がホンワリ甘く感じられて
”ごはん”が欲しくなりました

20190710
夕べの”あと一品”は、ゴマ豆腐でした(笑)

20190710
帰りの時間が遅かったので
コンビニや作り置きなど中心の
晩ご飯にになっちゃったけど
美味しくいただくことができました

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昨日はお友達の伴走で新宿御苑をクルクルと
軽めのJOGで距離も短め

RUN 6.5 m 体重 51.4 kg 体脂肪 8.1 %

沖縄にいたころはあちこちの庭先に咲いていたので
気にはならなかったんだけど
こうやって本土で見ると珍しい感じがするわ
20190710
ハイビスカス
そうそう、こんな感じの鮮やかなイエロー
ありましたよねー

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今朝は、早出なのでパパっとメニュー
20190710
【Breakfast menu】
おむすび
お味噌汁
柴漬・昆布佃煮

炊込みご飯のおむすびは具沢山!
味付海苔でいただきます

お味噌汁の具は、
玉ねぎ、しめじ、とろろ昆布、ネギと
コチラも具沢山

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さぁて、お着替えしてお出かけしますかね

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

おしまい

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