シャワーラン


こんばんはー

今日はバンバンクラブの定例会
練習後に仲良しグループで呑んで
フラフラご機嫌帰宅の
けいくんです(笑)



では昨日の晩ごはんから
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【Dinner menu】
鶏皮唐揚げ
鯖の味噌煮
刺身こんにゃく
ニラたまご

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大好物のニラたまご
キャベツのオーロラソース和えと、
トマト、インゲン豆、レモンを添えて♪

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3日連続の”サバ”
飽きないね(笑)

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刺身こんにゃくは、
”青海苔”増し増しして
辛し味噌でいきますね

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ニラたまごはセパレートタイプ

レンチンしたニラは、ゴマ油とニンニク、
めんつゆで和えて
トッピングした温たまごの黄身を崩して
絡めながらいただきます

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以上、昨日の居酒屋メニューでした

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いよいよ入梅しましたねー
鬱陶しい季節への突入ですが
コレがないと農家さんとか困っちゃマスからね
けいくんも大好きなお野菜のため
楽しみながら乗り切りたいと思います

ということで
昨日は、小雨降る中シャワーラン(笑)
身体にぶつかる雨粒が気持ちよかったー

RUN 13.2 km 体重 51.2 kg 体脂肪 8.0 %

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今朝は、早出だったので麺類をズルズルと!
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【Breakfast menu】
温玉素麺
胡瓜糠漬

素麺のトッピングは、
温玉子、ミョウガ、とろろ昆布、椎茸旨煮、ねぎ

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今朝は早起きだったので
もう眠くて仕方ないですぅ

明日も皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

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