一年ぶりのゴーヤチャンプル #小菅農園


おはようございまーす

画像
昨日は”お野菜”中心の買い出しに行ってきました
いんげん豆一袋 120円
ゴーヤ1本    80円
ゴボウ1本   120円
人参 3本   120円
トマト1パック  300円
全部で税込み777円ナリ!!

画像
久しぶりの”小菅農園直売所”でお買い上げ

画像
お値打ち価格の新鮮野菜がたくさん並んでいます

ただ
スーパーと違って
例えば、大根やキャベツの半分に切ったやつとか
じゃが芋やキュウリの1個、1本売りってのが
ないのよね~

画像
レジ袋いっぱいのメークインが300円といっても
とても手が出ないわよね~

でも、今どんなお野菜やフルーツが出回っているのか
とか
それらの相場はどんなもんなのか
たまに行くとお勉強になりますね



それでは昨日の晩ご飯から
画像
【Dinner menu】
ゴーヤチャンプル
カレイの唐揚げ
いんげん豆とトマト
たまご豆腐

画像
小菅農園のゴーヤは早速チャンプルに!
(ゴーヤの季節がやってきたねぃ)

調子こいて、お野菜いっぱい刻んじゃったので
卵は使いませんでした
「豆腐も使ってなければ卵もかよ」
「これじゃぁーゴーヤチャンプルとはいえねーなー」
と、どこからか聞こえてくるような・・・(;^_^A

画像
カレイの唐揚げは、ヨークベニマルさんのお惣菜
1枚120円ナリ(安っ!)
たぶん二度揚げしているんだと思います
頭から尻尾までバリバリと全部食べることできますよ

とくに~

画像
エンガワの部分や

画像
ひれの部分は香ばしくてサクサクしていて
ハイボールにピッタシですよ
(アハハ、好きなものは最後までとっておくタイプ)

画像
小さいほうのトマトは”マドンナ”という品種で
皮が柔らかくて甘いです
(糖度が10度くらいあるらしい)
値段は少し高く感じたけど、これなら納得デスネ

いんげん豆は生姜醤油でいただくのが
けいくん好み!これさえあればハイボールいくらでも飲めちゃいます
∵ゞ(≧ε≦● )プッ

画像
買い出しが充実していると
食卓がしあわせになりますネ

ごちそうさまでした

画像


昨日もタラタラランニング
「もう、早く走ることできなくなっちゃたのかな~」
ってくらい、脚が動きましぇーん

RUN 17.3 km 体重 50.2 kg 体脂肪 5.0 %

またまた、体脂肪率が変なことになっている
(;^_^A アセアセ・・・

画像


今朝は”ハムエッグ”定食で!
画像
【Breakfast menu】
十六穀米 
お味噌汁 
とろろ芋 
ハムエッグ
胡瓜の糠漬
煮豆

お味噌汁の具は、
えのき茸、モズク、ネギ

画像
とろろ芋と卵の黄身はこうやって
”オンザライス”でかきこんじゃいます(笑)

画像


お部屋に陽が差し込んで
久しぶりにお布団を干すことができそう

そろそろ”梅雨入り”なんて話もあるようなので
干せるときの干しておきましょうね

ってベランダに出たら”さん”のところに
”鳥の糞がぁ~!”

明日も皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

画像


ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック