グリルパンでチーズダッカルビ


おはようございまーす

久々の太陽、気持ちいい朝を迎えてるよ



では、昨日の晩ご飯から♪
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【Dinner menu】
チーズダッカルビ
カマスの開き
ニンジンラぺ
ほうれん草胡麻和え

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塩糀とニンニクで漬け込んだ鶏もも肉が
いい感じで焼きあがりました
トロトロチーズを絡ませていただきましょうね

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大量のキャベツと玉ねぎ、
そしてかさ増しの厚揚げ豆腐も入って
キムチとキムチの素で味付けたよ

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腰の曲がった”爺さんカマス”

まっ、爺さんが喰うにはちょうど良いかもです(笑)

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甘酸っぱーい人参ラぺは、あと引く美味しさ
色合いといい、付け合わせにはピッタリですね

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ほうれん草とオクラ、五目ひじきの胡麻和えは
作り置きおかずでレンチンしただけでーす

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氷増し増しのレモンサワーが染みわたる
晩酌デシタ
(≧▽≦)

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昨日は雨の中”シャワーラン”でした
雨粒が身体にあたって気持ちいいねー

だけど

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雨の日は、泥で汚れてもいいように
履き古したシューズで走っているので
ソールとかツルツルになっていて
足元注意なのでありまする(^-^;

RUN 13.2 km 体重 50.9 kg 体脂肪 8.9 %

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今朝は得意の麺類攻撃でした
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【Breakfast menu】
月見とろろ蕎麦
ナスの糠漬け 
ヨーグルト  

冷たいお蕎麦には、
温玉子、とろろ芋、揚げ玉、ネギを
のっけました

ヨーグルトには、巨峰とハチミツをトッピング

これなら食欲ないときでも
栄養バッチリ摂れますね

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貴重な梅雨の晴れ間なので、大事に使いたいですね

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

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