日暈(ハロ現象)となんちゃってチンジャオロース


おはようございまーす
今日は早出なので急ぎ足で



一昨日に続いて昨日もランニング中に
不思議な光景を目にしちゃいました

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太陽の周りに光の輪が・・・・
(焦ってシャッター切ったので
指が写り込んでます(笑))

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肉眼で見ると虹色に輝いているようにも見えます
サングラス越しに見ていると
吸い込まれていくような感じに
見えてしまいます

こうやって毎日スバラシイ景色に
巡り合えてありがたい気持ちで
いっぱいです

ありがとう

RUN 17.4 km 体重 49.5 kg 体脂肪 7.2 %

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では昨日の晩ご飯から♪
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【Dinner menu】
チンジャオロース
赤魚の粕漬け  
ほうれん草の胡麻和
お漬物

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夕べは筍とピーマンが主役でした
オイスターソース+ニンニク(チューブ)+黒糖+醤油で
味付けました
(合わせ調味料作るのにすり鉢大活躍(笑))

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豚肉の細切れは小麦粉をまぶしてから
炒めてます
ブロッコリーとトマトを添えて♪
コレ!
メッチャ旨かった

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赤魚の粕漬けはちょっと焦がしすぎちゃったかな(笑)
大葉とレモンを添えて

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ほうれん草は、オクラと五目ひじきと
一緒に和えて見ました
鉄分!鉄分!

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酎ハイのお供はラッキョウと割干し(笑)

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早出の今朝はこんな感じの食事でした
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【Breakfast menu】
おむすび・佃煮・漬物
お味噌汁
巨峰  

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お味噌汁はインスタントだったんですけど
春雨,モズク、ネギ、ほうれん草を入れて
”ひと手間”かけてます

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ああもう行かなくっちゃ(^-^;

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

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