スキレットでグラタンを(^^♪



おはようございまーす

”梅雨の中休み”
今日も朝からいいお天気
ブログ書き上げてさっさとお外に繰り出します



では、昨日の晩ご飯から♪
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【Dinner menu】
グラタン
焼きサバ
やきとり
お煮しめ
ゴマ豆腐

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グラタンは、ちょっと焦がしすぎちゃった(汗)
でもチーズの焦げた香りって食欲すするよねぇ
(・・・と強がりを言ってみる(笑))

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じゃが芋と人参、茄子をスキレットに
「これでもか」っていうくらい詰め込んで
鶏肉も入れて、ホワイトソースと
とろけるチーズで炊き上げていくよ!

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具材を変えてまた作りましょ!

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夕べのお魚は”サバ”
脂がけっこうのっているので
レモンを絞ってサッパリといただきマス

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酎ハイのお供は”焼き鳥”
皮と、モモと、つくね

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お煮しめの
里芋、ごぼう、人参、椎茸は”作り置き”
黒ゴマ豆腐も”ストックおかず”

こういうのを冷蔵庫に忍ばせておくと
晩ご飯の準備が楽なんですよねー(笑)

以上昨日の晩ご飯でした

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昨日は代々木公園でお友達の伴走でした

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梅雨時とは思えないくらい晴れあがって
気温もそれほど上がらず
空気も乾燥して清々しいランニングでした

RUN 10.8 km 体重 51.0 kg 体脂肪 6.2 %

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代々木公園のアジサイ

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木漏れ日を浴びて
花弁を力いっぱい広げていましたよ

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今朝は”納豆定食”でいってみました
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【Breakfast menu】
十六穀米
お味噌汁
なっとう
胡瓜糠漬
なめ茸・煮豆
ヨーグルト

お味噌汁の具は、
モズクと茄子、ネギ

ヨーグルトのトッピングは、
バナナとハチミツ

一日分のエネルギーをしっかりと
チャージすることができました!

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朝の目覚めが良いのは、
お天気(気候)のせいもあるかもしれないけれど

ひょっとして

これが効いているのかしら”セサミンEX”
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今日で服用4日目ですけど
も少し続けてみましょうかね

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

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