ゴーヤ焼きそばでパワー充填


おはようございます

今日は、予報に反して良いお天気♪

昨日は一日雨で憂鬱な一日でしたので
なんとなく気分は晴れやかで
朝からお布団干してるけいくんです



では、昨日の晩ご飯から~
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【Dinner menu】
焼きそば
人参シリシリ
玉子豆腐
福神漬・紅生姜

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ゴーヤ、玉ねぎ、パプリカ、人参
お野菜いっぱいの焼きそばは、

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添付の粉末ソースとカレー粉を
混ぜ合わせて味付けました
ソースとカレーの風味が食欲をそそりますよぉ
干しエビと青のりをふりかけて(^^♪

そうそう、お肉をきらしていたのと
お魚の一品をつくらなかったので

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じゃこ天と

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魚肉ソーセージを代用してみました

(焼きそばとカレーなので)
紅生姜と福神漬けを添えましたよ(笑)

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人参シリシリ
シンプルなんだけど
旨いんだなー
あとひくんだなー

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味付は、黒糖と麺つゆ
と、ここでもすり鉢が活躍(笑)
(固まった黒糖を潰すのに便利ですよ)

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玉子豆腐はパックから出しただけ

「あと一品!」っていうときに
こうゆう食材を冷蔵庫に忍ばせておくと
たすかるんですよね~

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”正しく”氷いっぱいの
チューハイでいただきました
∵ゞ(≧ε≦● )プッ

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昨日は小雨だったら走ろうと思ったんですけど
けっこうな本降りだったので”断念”
休脚日にしました
(と、雨を理由におサボりけいくんです)

RUN 0.0 km

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今朝は”納豆定食”でいきました
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【Breakfast menu】
ごはん 
お味噌汁
黒豆納豆
ナス糠漬
なめ茸・ラッキョウ
ヨーグルト

お味噌汁の具は、
玉ねぎ、モズク、ネギ

ヨーグルトには、
いちごとハチミツをトッピング

味と栄養はともかく、
品数だけは揃えた朝食でした(笑)

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サテトー
今日は午後から都内で伴走なので
も少ししたらお出かけします


皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

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