買物難民


こんにちは~
ってもうこんな時間(;^_^A アセアセ・・・
今日は、代々木でお友達の伴走をしてきたので
この時間にアップでーす



昨日は朝から、さみ~~!
雨もシトシト降って
買物に行く気力も失せて
「今夜、何にしよーかなー」って
一日悩んでいましたよ(ため息)

っつ~ことで昨日の晩御飯は
レーゾーコにあるもので♪
画像
【Dinner menu】
赤魚の粕漬け焼き
鶏皮揚げのサラダ
アサリの酒蒸し
切り干し大根

画像
赤魚は、弱火でじっくり焼いたんだけど
粕の部分が少し焦げちゃいました

この魚、身がホロホロと
ほぐれやすくて食べやすいね

画像
なんか一昨日もこんな感じの
メニューが出ていたような・・・・
器にレタスとトマトを敷き詰めて
大大だぁーい好きな”鶏皮の唐揚げ”
酎ハイが果てしなく呑めるやつね(笑)

画像
アサリの酒蒸しは、ニンニク風味♪
日本酒を多めに入れて冷麦の上に盛り付けてみました

思ったとおり、麺が沁み出た貝出汁を吸って
”一皿で二度おいしい”一品になりました(笑)

飾りネギを買ってくることができなかったので
”三つ葉”を散らしてみましたよ

画像
でた!
このところの作り置きの定番メニュー
切り干し大根!
冷凍庫にまだ残っているよ(笑)
でも美味しいから許すっ!
(って誰に許しを請うてんじゃぁ)

画像


小雨ぱらつく中、雨の日シューズでランニング
ノースリーブのアンダーと長袖のTシャツを
重ね着したんですけど、
手袋があってもいいんじゃねぇ
ってくらい、さみかった~

でも頑張って走って今月368km
ようやく見えてきたね月間400キロ

RUN 21.4 km 体重 50.7 kg 体脂肪 8.9 %

やっぱ昨日の体脂肪(5.1%)は
何かの間違えだったみたい(笑)
元に戻ってましたよ(ホッ)

画像


今朝は”出勤”が早かったので
冷たいお蕎麦をかきこんで行きました
(熱いと慌てているのでやけどしちゃうからね)
画像
【Breakfast menu】
冷しタヌキきつね蕎麦

トッピングは、揚げ玉と甘辛油揚げ、
カニカマ、三つ葉、ネギは多めでいきました

画像


さて、いよいよ10連休、はじまりましたね!

皆様にとって笑顔でステキなゴールデンウィークになりますように

サテトー
晩ご飯の準備でも始めるかー

朝蕎麦を食べたっきりなので
ハラ減った~~~(笑)

§(*^o^*)§

画像


この記事へのコメント

Muoi
2019年04月30日 03:49
Ahaa, its pleasant dialogue regarding this article at this place
at this blog, I have read all that, so at this time me also commenting at this
place. These are in fact fantastic ideas in concerning blogging.
You have touched some good points here. Any way keep
up wrinting. Ahaa, its pleasant discussion regarding this paragraph at this place at this web site, I have read all that, so
now me also commenting at this place. http://Nestle.com/

この記事へのトラックバック