鰺フライの卵とじと 伴走と


こんにちは~

今日も朝からグズグズしたお天気
しかも気温も低め~
洗濯物も乾かなくって困ってまする~



気を取り直して、昨夜の晩御飯から
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【Dinner menu】
鰺フライの卵とじ
手羽先サラダ
ポテトサラダ
タコのさしみ

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玉ねぎを砂糖と麺つゆで炊いて
鰺フライと溶き卵を流し入れて
仕上げに三つ葉と糸唐辛子をのせたんですけど
盛り付けに失敗してこのありさま
しらー ( ̄∀ ̄)
味はいいんですけどね
ちょっと残念なカンジ
┐( ̄~ ̄)┌ヤレヤレ

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レタスとトマトに手羽先上げをトッピング
レタスに手羽先を包んで食べると旨いデス

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胡瓜と人参、ハムが入ったポテトサラダは
作り置き!
コショウとパセリをふって
レモンを散らせばおサレ感満載♪

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さて、晩酌のお供はスーパーの
タイムセールで手に入れた
タコ!
おかずではなくて肴として食べるので
極薄切りにして盛り付けましたぁ
プリプリなタコはポン酢でいただきましたよ

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昨日は小雨降りしきる中、
代々木公園で伴走でした

まぁ公園の中は空いていたし
シャワーランも気持ちよい季節に
なってきましたけど、
シューズが濡れるのがねぇ~

テンション下げ下げのけいくんデシタ
雨の日用のシューズで行けばよかった

RUN 20.0 km 体重 51.3 kg 体脂肪 5.1 %

体組成計壊れちゃったのかしら?
”体脂肪”が大変なことになっておりまする
┐( ̄~ ̄)┌ヤレヤレ

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今朝は”納豆お魚定食”でいきました
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【Breakfast menu】
十六穀米
お味噌汁
なっとう
鰯の甘露煮・トマト
大根糠漬

お味噌汁の具は、
モズクと油揚げ、ネギ
今朝は少し寒かったので
生姜(チューブ)も少し入れてみました

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ランニングはしたいし
お買い物には行きたいし
お外に出ないことにははじまらない
今日この頃なんですけど

このお天気じゃーねー

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

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