伴走とウワミズザクラ #代々木公園



昨日は、代々木公園でお友達の伴走でした

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公園では"次の桜"、ウワミズザクラが満開でした
桜もホントいろんな種類があるんですねぇ

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白い花弁はブラシのよう、珍しいですよねぇ!
"サクラ"と言われなければ、わからないですよね

でもね
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よーく見ると、その一つ一つが
桜の花の形をしているんですよ
おもしろいですよねぇ

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ラベンダーも花弁を広げ始めていましたよ
ウ~ン、良い香り♪

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フリルを纏ったチューリップは満開でした

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ピンク、黄色、オレンジ、赤の
グラデーションも美しいですね

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薔薇の樹は、沢山の葉を広げていて
よく見ると指先大の蕾も付けています
開花が楽しみですね



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練習(伴走)のお題は、(4/14)かすみがうらで
フルマラソン走ったばかりなので、
"60分ジョグ"
(まだ筋肉痛が残っているとのこと)

64分走って10.7キロ
清々しい陽気のなか気持ちのよいランニングでした

RUN 10.7 km 体重 50.6 kg 体脂肪 6.9 %

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それでは昨日の晩御飯から
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【Dinner menu】
牡蠣フライの卵とじ
モツの煮込み
切り昆布の五目煮
ごまどうふ

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玉ねぎを麺つゆとお砂糖、みりんで炊いて
牡蠣フライと三つ葉をのせて
溶き卵でとじて、真ん中に
黄身を落とせば出来上がりです

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こうやって黄身をまぶしながら
いただきますよ♪
(この画を見ただけでもヨダレがジュワッですなぁ)

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箸休めにはこの二品
切り昆布は、人参、油揚げ、大豆と
炊きあわせました
(あれ?五目煮じゃなく、四目煮じゃないの)

ゴマ豆腐は、甘味噌だれをかけました

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ハイボールのお供は、モツ煮で決まりでしょう
あぁー、もぅー
これ絶対一本じゃぁ足りないヤツ
∵ゞ(≧ε≦● )プッ

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帰宅時間が遅くなった割にはガンバッた夕食でした

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今朝は、冷たい麺の朝食でした
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【Breakfast menu】
ひやむぎ
なっとう
とろろ芋
人参糠漬
ヨーグルト

冷麦には、大葉
納豆には、ネギ
とろろ芋には、鰹節と青のりを
トッピング

冷麦は、納豆ととろろ芋、交互に浸して
ネバネバ、ズルズルとすすります
食欲ないときでもしっかり栄養を
摂ることできますね
(食欲ないって、ただ呑みすぎただけだろうが)

ヨーグルトには、
マンゴーとハチミツをのっけてます

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良いお天気が続いていますね
代々木公園のお花も入れ替わってきているので
我が家もそろそろ”衣替え”しなくちゃです
実際に昨日は日中、半袖で過ごしていましたからね

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

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