伴走と 久しぶりのお昼ご飯♪ #神宮外苑


おはようございま~す

昨日は、三日連続で”伴走お上りさん”でした

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”ついで”といっては何なんですけど、
この時期、「やっぱ桜を観とくっきゃないっしょ」
と思いつきで、走る前に「市ヶ谷駅」で途中下車して
”外濠公園”をそぞろ歩きました

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「四ツ谷駅」までの約2キロにわたって沢山植えられた
太いソメイヨシノは、7分咲きといったところ

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まだ昼過ぎだというのに、夜に備えた”場所取り”で
沿道にはシートが敷き詰められていましたよ

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天気が曇だったのが残念だったけど、楽しめました



昨日の伴走は、夕方からだったので
”絶対お腹が減っちゃう”と思って、
普段は食べないお昼ご飯を
お花見がてらいただくことにしました
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【Lunch menu】
おにぎり
黒酢ジュース
シュークリーム

おにぎりは、アサリと生姜の炊き込みご飯

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シュークリームには、生地にもクリームにも
抹茶が練り込んであって美味でした

これでだいぶ血糖値が上がりました(笑)
(アルコールを飲めないのがチト残念)



昨日の伴走、お題は、”120分走”
神宮外苑をクルクルと13周してきました

RUN 19.8 km 体重 49.7 kg 体脂肪 7.3 %

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そうそう、新国立競技場の外観はほぼ出来上がり
外苑の桜の大木とのコラボもなかなかいい感じでしたよ

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帰宅が遅くなった昨夜の食卓は”麺類”にしてみました
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【Dinner menu】
まぜそば 
キャベツ巻

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まぜそばには、ピリ辛味噌そぼろと
甘辛醤油そぼろをのせて味変を楽しみます

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小麦粉生地でキャベツの千切りを巻いて
蒸し焼きにしてお好みソースとチーズをのせて
焼き上げていきます
とろけて焦げたチーズの香りがたまりませんねぇ

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今朝は”納豆定食”でした
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【Breakfast menu】
ごはん 
お味噌汁
なっとう
お漬け物
ヨーグルト

お味噌汁の具は、大根、モズク、ネギ

お漬け物は、きゅうりの糠漬け

そしてヨーグルトには、
マンゴーとハチミツをトッピング

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お天気がさえない日が続きますねぇ

空気も少しヒンヤリ気味でお花(桜)は、
少し長持ちするかもですけど、
体調など崩しませんようお気をつけください

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

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