コークハイで焼きそばを


おはようございまーす
ピリッと冷え込んだ朝ですけど(>_<)
お天気はサイコーですね



早速、夕べの晩ごはんでーす
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【Dinner menu】
ソース焼きそば
お漬け物   
肉じゃが   

数日前に”リピ”をお約束した焼きそば♪
<2018/11/19 「野菜焼きそば」てんこ盛り>

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いつものように、麺と具材は別々に焼いて
豚小間、魚肉ソーセージ
そしてキャベツ、人参、キクラゲ、玉ねぎピーマンと
お野菜いっぱいで焼き上げましたぁ

干しエビたっぷりふりかけて
こりゃたまらん(笑)

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二日間レーゾーコで熟成していた肉じゃが(笑)
じゃが芋も人参もボロボロになっちゃったけど
味が染みシミ♪

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つけ合わせは、
紅ショウガが無かったので
甘酢ショウガで代用しましたの
大根とキュウリのお漬け物とともに

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コークハイボールでいきましょね(^^♪

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昨日は、お天気も悪かったし
このところの走り込みでチョコッと休もうかなって感じで
完全休養でランニングは無しデシタ

RUN 0.0 km 体重 51.1 kg 体脂肪率 10.2 %

消費税”5%還元”なんて姑息なこと言いだすくらいなら
最初から増税なんてしなきゃいいのに
”5%還元”の仕組みづくりにどんだけ税金使うんでしょう?
朝からボヤキの”けいくん”デス
<消費増税、中小店は5%還元…五輪までの9か月 : 読売新聞>

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今日の朝ごはんは、こんな感じー
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【Breakfast menu】
十六穀米
お味噌汁
目玉焼、漬物
なっとう
ヨーグルト

お味噌汁の具は、キャベツ、人参、ワカメ、モズク、ネギ
ヨーグルトに添えた今朝のフルーツは、マンゴー

チョット食べ過ぎ感はあるんだけれど
コレで晩ご飯まで持たせるの

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さて、お天気良いので走ってこよっと!

皆様にとって笑顔でステキな週末になりますように

§(*^o^*)§

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