トマトパッツァ



昨日は朝からラーメンすすりました(笑)
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【Breakfast menu】
塩ラーメン 
ヨーグルト 
トマト   
野菜ジュース

災害用で備蓄していた「サッポロ一番」
”賞味期限”が過ぎているのを発見
早々に消費することにしましたぁ

とはいえ朝っぱらからなので
”半分”に割っていただくことに・・・

キャベツ、人参、ワカメ、とろろ昆布
すりごま、ネギ
とまあ身体に良さげなものを突っ込んで
やっつけ仕事みたいなラーメンになっちゃいました

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プレーンヨーグルトには、
葡萄(巨峰)とハチミツをトッピング

ラーメンは、もう半分残っているので
近々登場予定で~ス(笑)

罫線 秋の味覚


風があって涼しく感じたのかな
今日は無給水ランでした

それでも汗をかいたってことは
湿度が高かったからでしょうか

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たわわに実った栗たちの中には、
”いが”が割れているものも

ランニング後のシャワーは、
久しぶりに温水を出しました
なんかすっかり”秋”気分♪

RUN 17.3 km 体重 50.7 kg 体脂肪 8.7 %

罫線 秋の味覚


こういうアツアツ料理が美味しくいただける
季節になりましたね
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【Dinner menu】
鱈のトマトパッツァ
野菜コロッケ   
たくわん     

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”魚焼きグリル”を使うのは
何か月ぶりでしょうか?
全然使っていないので
中がやたらキレイです(笑)

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おかずの種類が少ないので
一品ごとの量は沢山ということで
”鱈”は切り身で二枚入ってます

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お野菜は、じゃが芋、玉ねぎ、
椎茸、ブロッコリー、ズッキーニ
鱈から出た出汁が浸み込んで
メチャメチャおいしいです

(≧▽≦)

罫線 秋の味覚


北海道で起きた大地震の
復旧財源に5億4,000万円支出が
決まったそうな

イージス2基で総額6千億円超
関連施設含めると想定の3倍と防衛省試算や、
イヴァンカ基金が57億円でしたっけ

なんだかお金の使い方を
ひどく間違っているように気がするのは
けいくんだけでしょうか

被災された方々の笑顔が
一日でも早く取り戻すことができますように

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい


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