RUNちバック_秋の気配


昨日は朝から”どんより”空模様
連日の猛暑に比べれば、気温は低かったものの
きっと、湿度が高いんですねぇ
チョット動いただけでも汗がにじんできましたよ

それでは、昨日の朝ごはんから
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【Breakfast menu】
ちりめんごはん
おみそ汁
薩摩揚の煮物 
巨峰     

山椒の実が入ったちりめんじゃこを
ご飯の上にパラパラと

おみそ汁の具は、油揚げと春雨

野菜を練りこんだ薩摩揚の煮物と
”巨峰”は、今季初物(^^♪)

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そして晩酌は、冷酒でいっちゃいましょう
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【Dinner menu】
コロッケ   
豆腐チャンプル
里芋の煮物  

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豆腐をひき肉ともやしで炒めました

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味のキメ手は、「行者にんにくみそ」
香りがよくってお酒がどんどん進んじゃうヤツね

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まだまだ緑色ですが、
その実はかなり膨らんでいましたよ
着実に次の季節に向かっているのですね

RUN 13.2 km 体重 50.3 kg 体脂肪 9.7 %

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

”けいくんのRUNちバック”



おしまい

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