曲げわっぱ弁当箱におつまみいっぱい

異常な暑さの中、スルッと食べることができる
麺類とかでもいいんですけど、
バランスよいメニューで何とか
この夏を乗り切りたいものですよね

これってどうなの？　って
おっしゃる方もいるかもしれませんが
今のけいくんには、これが精いっぱいの朝ごはん

【Breakfast menu】
◆ ごはん　
◆ おみそ汁
◆ なっとう
◆ 薩摩揚の煮物､トマト、梅干し

おみそ汁の具は、
春雨､とろろ昆布､ネギ

不足しがちな”野菜”はジュースで
”鉄分”はふりかけで補いますよ！

今夜は、お久しぶりの曲げわっぱ(^^♪)

【Dinner menu】
◆ お弁当

焼鮭､豚しぐれ煮､薩摩揚甘辛煮
ソーセージ､卵焼き､焼きそば､梅干し
”おつまみ”になりそうなおかずばっか(笑)

も一つのお弁当箱には、パスタサラダ
ミックスベジタブルとスパゲティを
ケチャップとマヨネーズで和えてみたよん
コショウをたっぷりふって
コチラも”おつまみ”モード

なんとも”しあわせ”な光景ですね
いただきマス

暑いことは暑いんですけど
日陰で風が吹いているところを
はしっていると
少し涼しいカンジがするのは
身体が暑さに慣れてきているのかなぁ

まっ！過信せずに、慎重に、楽しく、
ランニング続けていきましょね

RUN 13.2 km　体重 50.4 kg　体脂肪 9.7 ％

明日も皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§