ツルツルっと、納豆素麺


今日の朝ごはんは麺類!
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【Breakfast menu】
そうめん  
バナナ    
野菜ジュース

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冷たいおそうめんには、
ネギたっぷりの納豆、ゆで卵、豆苗、キムチを
のっけました

農協さんの「フルーツ&紫野菜」ジュース

なんとなく健康的じゃない?(笑)

。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。

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代々木公園で伴走でした
キロ6分のジョグで2時間がんばりましたぁ
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気温はそれほどでもないけれど
湿度が髙かったのかな?
汗びっしょりかきました

RUN 20.5 km 体重 50.6 kg

。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。

沢山走ったので今夜は、”タンパク質”を摂取(笑)
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【Dinner menu】
鰺の南蛮漬け  
鶏肉のすき煮  
厚揚げのステーキ

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”南蛮漬け”
唐辛子がなかったので”七味唐辛子”を使ったんだけど
ちょっと多くかけすぎちゃったみたいで、ピリピリです(笑)

なので

ハイボールにピッタシでした(笑)

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昨夜の料理で余った鶏むね肉を
しらたきと合わせて”すき煮風”
これもお酒のあてにはピッタンコ

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”厚揚げ”は、フライパンで焼いて
飾りネギ、カツオ節「、生姜の薬味で
いただきますね!
「なんか物足りない」
「もう一品欲しいなぁ」
っていうとき、簡単にできちゃう
”カサ増しメニュー”ですよ!

。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。

明日は一転、天気も良く、暑い一日になるようですよ
体調管理、充分お気を付けくださいね

明日も皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

おしまい

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