ネバトロ玄米ごはん


健康メニューで一日が始まるよ
【Breakfast menu】
玄米ごはん
オクラときのこの和え物
おみそ汁
お漬物 

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オクラときのこの煮びたしに加えて、
ちくわ、大葉を和えてみました
きのこの煮びたしもドロッと仕上がっているので
ネバトロに仕上がりました
”おかず”としてそのままでもいけちゃうし
ごはんに乗っけてかきこんでもいいんだ

あっ!玄米だから流し込むんではなくて
良く咀嚼してのみ込みましょうね(笑)

おみそ汁は、
キャベツ、モズク、ホタテを入れて
ちょっぴり豪華版

お漬物は、きゅうり
新生姜の漬け汁で漬け込みました

☆*:;;;;;;:*★*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*★

夕方、早めのディナーは高級イタリアン?(笑)
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【Dinner menu】
たっぷり野菜のミネストローネ
ガーリックトースト
やわらかチキンのサラダ
じゃがいもとインゲンのトロフィエ
やわらか青豆の温サラダ

お腹すいちゃって、結局外食しちゃったけど

このあとおうちに帰ってから
チューハイ片手にスナック菓子や焼鳥を
食べちゃってるけいくんでした

┐(≡~≡)┌ヤレヤレ

☆*:;;;;;;:*★*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*★

ゴールデンウィーク
皆様にとって笑顔でステキな休日になりますように

§(*^o^*)§

明日は、走ろっと
おしまい

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