曲げわっぱ満腹弁当



【9月3日(日)】
RUN 21.4 km 体重 51.0 kg 体脂肪 8.4 %

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今夜はお弁当!
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【Dinner menu】
曲げわっぱ弁当
野菜いため弁当

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ほたての佃煮、鮭の塩焼き、カボチャとこんにゃくの煮物
ソーセージ、ミニトマト、ブロッコリー、きんぴらごぼう
卵焼きはグリーンピース入り
おかず盛りだくさんで、
目にもお腹にも嬉しいお弁当になりましたよ

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もやし、ピーマン、しめじ、人参を
オイスターソース、豆板醤、醤油で味付けて
ビールのお供にピッタリの野菜炒めになりましたぁ
もやしでだいぶ”かさ増し”していますけど
コレでお野菜たっぷり摂ることができますね

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♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪

今日も涼しい中、ハーフを走りました

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気がつけばいつものコースの傍らには
まだ青いものの、握り拳大の柿の実が
なっていました
ここにきてトンボの数もまた増えました

季節を感じながらのランニングは
気持ちが良いですね
おしまい

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