玄米と 伴走と 晩酌と




【8月12日(土)】 RUN 15.0 km

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【Breakfast menu】
玄米御飯
お味噌汁
モズクとなめ茸、ねぎ
煮物
これは夕べの残りだよ
沢山作り過ぎちゃったからね(笑)

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今日は代々木公園で伴走でした
坂道ダッシュを含めて15キロ
汗ビッショリかいて頑張ってきましたよ(;´∀`)

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今夜は”居酒屋メニュー”全開モード(笑)
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【Dinner menu】
お通し
冷や奴
さしみコンニャク

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カボチャ煮、叉焼、ひじき煮
これだけでロング缶(ビール)1本はいけますよ

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冷や奴は、
ねぎとかつお節のポン酢和えの薬味を添えて

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さしみコンニャクは、
野沢菜入りの”食べるラー油”でいただきます
タレのピリ辛が、後引くんだよねぇ

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殺風景なお部屋も、
生花を置くだけで
何となく華やか気分

ひまわりのように
元気いっぱいで
夏を乗り越えたいですね

おしまい

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