朝顔市と ゴーヤチャンプルーと



【7月2日(日)】
RUN 20.0 km 体重 50.7 kg


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早い気がするけど
「朝顔市」
開花調整はしているんでしょうけど
もう7月ですもんね

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この花を見ると
なぜか懐かしい感じがします
花弁を大きくひろげて
元気いっぱいですね


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【Dinner menu】
ゴーヤチャンプルー
豚と野菜のマリネ 
人参のグラッセ  
ツナマヨセロリ  

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ゴーヤ、たまねぎ、人参、しめじ
もちろん豚肉も入っていますよ
出汁醤油で味付けるよ!

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豚肉はしゃぶしゃぶにして
素焼きしたズッキーニと茄子、
白髪ねぎとゴマをトッピング
コチラはポン酢でいただきます

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セロリの葉っぱは塩もみして
シーチキン+マヨネーズと
和えてみました

人参グラッセは、2本分(汗)

今日もいっぱい走ったので
夕飯が美味しい
ごちそうさまでした

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