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zoom RSS 今シーズン初の「ゴーヤチャンプルー」♪

<<   作成日時 : 2017/06/23 23:55   >>

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【6月23日(金)】
RUN 21.4 km 体重 50.1 kg 体脂肪 7.9 %


今夜は、ゴーヤチャンプルーだよ!
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【Dinner menu】
お肉少なめ、
絹ごし豆腐の厚揚げ、
お野菜をたくさん入れて
こさえましたよ♪

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体重、減少気味なので
お肉(焼鳥)と
ごはん(鯖寿司各種)も
しっかり摂取して
明日のバンバンに備えましょうね!

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切り干し大根と
きゅうりの糠漬けを添えて
ボリュームまんてん!

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