セルフライザップ その４

１月末からはじめた”肉体改造”は
２ヶ月が経過しましたぁ

腹の筋肉はだいぶしっかりしてきたかな？

腹斜筋は、あまりかわらず

肩胛骨まわりと肩が少し大きくなった感じ

トレーニングはしっかりしているつもりだけど
今の食生活ではこれが精一杯かな(笑)

怪我をしないように
セルフライザップはつづきます

おしまい

セルフ ライザップ その１

セルフ ライザップ その２

セルフ ライザップ その３