2017年03月31日 セルフライザップ その4 トレーニング ライザップ 肉体改造 1月末からはじめた”肉体改造”は2ヶ月が経過しましたぁ腹の筋肉はだいぶしっかりしてきたかな?腹斜筋は、あまりかわらず肩胛骨まわりと肩が少し大きくなった感じトレーニングはしっかりしているつもりだけど今の食生活ではこれが精一杯かな(笑)怪我をしないようにセルフライザップはつづきますおしまいセルフ ライザップ その1セルフ ライザップ その2セルフ ライザップ その3
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