セルフライザップ その4



1月末からはじめた”肉体改造”は
2ヶ月が経過しましたぁ

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腹の筋肉はだいぶしっかりしてきたかな?

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腹斜筋は、あまりかわらず

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肩胛骨まわりと肩が少し大きくなった感じ

トレーニングはしっかりしているつもりだけど
今の食生活ではこれが精一杯かな(笑)

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怪我をしないように
セルフライザップはつづきます

おしまい

セルフ ライザップ その1

セルフ ライザップ その2

セルフ ライザップ その3

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