セルフライザップ その3



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1月末からはじめた”肉体改造”は
一ヶ月半ではこんな感じ!

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腹の筋肉は少しでかくなったかな?
うっすらと・・・4パック(笑)

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腹側筋は、明らかに発達した感じがするよ
手で掴めるようになったからね

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背筋はこんな感じ
あんまし変わっていないなぁ

も少し”タンパク質”とらないと
いけないのかなぁ?

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練習後の筋肉痛はなくなったけど
身体の疲れは結構きているよ

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怪我をしないように
セルフライザップはつづく

おしまい

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