セルフ ライザップ その2



【2月22日(水)】

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1月末から、スイミングやマシントレを取り入れて
3週間の、”肉体改造”の途中経過はこんな感じ!

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腹の筋肉は少しでかくなったような?
ならないような?

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課題だった広背筋、
かたち、変わったかな?

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トレーニングはじめた頃
攣りまくっていた腹斜筋は
今は痛くならなくなった

「セルフ ライザップ その1」はコチラ

フルマラソンの伴走が楽にできるように
強靱な”体幹”を作り上げていくよ!

セルフライザップは続く
ガンバ!
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