馬肉の燻製とまぜそば



【6月28日(火)】 RUN 0km 体重 54.2kg 体脂肪 9.1%


朝から雨の一日、
ダラリと過ごしてしまった(汗)
ランニングも4日サボって体重も増加傾向、
いかんいかん
明日からしっかりトレーニングしなきゃね!
てなわけで、
夕食は馬肉で精をつけることにするよ(笑)
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よく見ると細かなサシが入っているけど
油は気にならないよ、
ニンニク、ゆず胡椒、練り辛子でいただきます
低脂肪・低カロリー/高タンパク・高ミネラル
鉄分やグリコーゲンのの含有率が高いんだ
まさにランナーのための食材だね(笑)

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ゴーヤ、キャベツ、パプリカは、
マヨネーズとドレッシングで炒めたよ
燻製に”五目ひじき”を添えているので
野菜と食物繊維の摂取はバッチリだね♪

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”まぜそば”の具は、
タマネギと長ネギ!
ラーメンスープで炊きあげて
オン・ザ・ヌードル
らっきょうを添えれば血液サラサラ♪

さて明日のお天気は、、、、
走るなら午前かな?
おやすみなさい

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