色づきはじめた dinner training



【10月30日(木)】 RUN21.0 km 体重 51.3kg 体脂肪 8.4%
街のあちこちが色づきはじめたね ♪
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毎日少しづつ色が変わっていくんだ ♪

植物を観察しながらの朝ランは楽しい!
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嫌なこと、煩わしいこと、面倒くさいこと
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忘れることが出来る
長続きしている理由の一つだね


ぶりの照り焼き、ほうれん草のお浸し、冷や奴、納豆
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よく噛んで、時間をかけて召し上がれ ♪

【10月31日(金)】 RUN 20.0km 体重 50.4kg 体脂肪 5.9%
”ハロウィン”
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ややこしいシーズンが過ぎると次は
”クリスマス”
多くの人が誰かの戦略にすっかりはまっているね
人のこといえないけど(笑)

今日はお友達と”皇居”! クルクルしてきましたよぉ♪
平日の昼間だったのでランナーもそれほど多くなく
ピッチとリズムを合わせて、快適なランニングでしたぁねぇ!
夕食はお寿司屋さん
残念ながら”画”はありませんが、
熱燗と赤貝のお刺身が最高でした♪

明日はバンバン定例会
2ヶ月ぶりの代々木公園にワクワク気分だね
以下、おきまりですが、バンバンクラブの”PR”デス!

★★★★★
バンバンクラブでは、ガイドランナー・ガイドウォーカーを募集しています。
バンバンクラブは障害者とランニングを楽しむクラブです。
毎週土曜日の午前中、代々木公園を中心に練習をしています。
バンバンクラブのホームページ、是非ご覧下さい。
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< http://www.h6.dion.ne.jp/~okimo10/ >


紹介するblogも是非ご覧ください。
< http://katgsi.at.webry.info/200912/article_1.html >


おしまい

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