飲んで 食べて 走って ナンボ!


仕事チョ激務、ビンボー暇なし(アハ)
日々のランニングと料理が癒しの瞬間です
キッチンに立つ時間、もう少し長くなると良いなぁ
短時間で出来る美味しい料理も、もう少し勉強したい

27日(日) 29.5キロ、
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お友達(といっても大先輩)から”すだち”を沢山いただきました
スパーで二切れ150円の値札に即購入した”天然ぶり”!
”塩焼き”でいただいてマース

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うーん、旨かったー


28日(月) 15.9キロ
そして今日は朝食の”煮物”の残りをアレンジして
具だくさんの煮込みうどん
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炭水化物いっぱいで、すでにカーボローディングモード!
厚揚げに加えて豆腐も大量で、タンパク質もいっぱいよ!
よーく見ると”塩糀”、旨いよー♪

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筋肉モリモリ


そして29日(月) 18.9キロ
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今日は「お弁当」
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鶏の炊き込みごはんだよ!

おかず
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"画像サツマイモ、ごぼう、筍、カボチャをチンしてから焼いてみました
味付けは、塩、とカレーパウダー
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生野菜が無性に食べたくて
キャベツの千切りとキムチ付けマシタ


30日(火) 
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ニラレバ炒め、焼鮭、焼きそば、トマト、

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おかず少ないのでごはん脇に、切り干し大根とたくわん

ゆっくり咀嚼しながらいただきます



31日
ミートソースではなく、スパゲティートマトソース
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鶏唐揚げとカボチャと人参のカレー煮を添えて
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スパゲティーの他にマカロニも加わって
完全にカーローディングモード
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1時間半かけてビールお供に食べました
でもその後も、ポテチ+さきいか+おせんべ+ハイボール
よく食べて、よく飲んでいます。

11月1日
出張帰り乗っていた高速バスが渋滞に巻き込まれました。
皇居ランと出張と渋滞と
ちょっと疲れたので今夜は手抜き・・・・
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あしたは、バンバンクラブ定例会
明後日は、湘南国際マラソン
伴走三昧の週末です。

おしまい

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