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zoom RSS テーマ「晩ご飯」のブログ記事

みんなの「晩ご飯」ブログ

タイトル 日 時
ケチケチばんごはん
ケチケチばんごはん ...続きを見る

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2018/01/16 23:56
伴走と麻婆白菜と
伴走と麻婆白菜と ...続きを見る

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2018/01/13 23:55
トロトロ 餡かけカニ卵
トロトロ 餡かけカニ卵 ...続きを見る

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2018/01/12 23:54
鏡びらき
鏡びらき 今日1月11日は、 年神様が宿った鏡もちを割る日ですネ ...続きを見る

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2018/01/11 23:51
紅ほっぺの誘惑
紅ほっぺの誘惑 風は強かったけれど温かい一日でしたね 厚着をして出かけたので 電車の中とかはけっこう暑かったです ...続きを見る

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2018/01/10 23:54
野菜の高騰 ヤレヤレ
野菜の高騰 ヤレヤレ ...続きを見る

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2018/01/09 23:50
成人の日に思う
成人の日に思う ...続きを見る

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2018/01/08 23:54
丼ぶり弁当
丼ぶり弁当 ...続きを見る

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2018/01/07 23:50
裁縫と素麺チャンプルーに乾杯
裁縫と素麺チャンプルーに乾杯 ...続きを見る

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2018/01/06 23:55
買い出しと、まげわっぱ弁当
買い出しと、まげわっぱ弁当 ...続きを見る

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2018/01/05 23:55
走り初めは、ハーフマラソン
走り初めは、ハーフマラソン 年明けさぼりまくって 本日ようやくランニング再開 (;^_^A) ...続きを見る

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2018/01/04 23:57
お正月(帰省)の湘南海岸
お正月(帰省)の湘南海岸 ...続きを見る

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2018/01/02 23:54
初詣は鎮守さま!
初詣は鎮守さま! あけましておめでとうございます ...続きを見る

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2018/01/01 23:50
年越し蕎麦と野菜のグリル
年越し蕎麦と野菜のグリル ...続きを見る

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2017/12/31 23:51
年末恒例「手賀沼ラン」
年末恒例「手賀沼ラン」 今年も年の瀬に”手賀沼”を 走ることができました 毎年誘ってくれるお友達に感謝デス ...続きを見る

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2017/12/30 23:50
年末しょぼしょぼメニュー(笑)
年末しょぼしょぼメニュー(笑) ...続きを見る

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2017/12/29 23:29
上野界隈ラン
上野界隈ラン ...続きを見る

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2017/12/28 23:50
もーいーくつねるとー
もーいーくつねるとー ...続きを見る

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2017/12/27 23:54
皇居ランとアラジンの秘密
皇居ランとアラジンの秘密 ...続きを見る

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2017/12/26 23:55
吉吾の唐揚げと洋野菜サラダ
吉吾の唐揚げと洋野菜サラダ ...続きを見る

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2017/12/24 23:50
コールスロー ミモザ風
コールスロー ミモザ風 ...続きを見る

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2017/12/22 23:50
大盛り茶碗蒸しと 陽だまりラン
大盛り茶碗蒸しと 陽だまりラン ...続きを見る

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2017/12/21 23:57
玉ねぎ物語
玉ねぎ物語 スーパーのお買い物で 一袋4個入り98円!   (o\∀\o)安い!! ”玉ねぎ”を買ってきたのだけど ...続きを見る

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2017/12/20 22:59
ハフハフ湯豆腐
ハフハフ湯豆腐 ...続きを見る

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2017/12/19 23:54
トロトロたまご丼
 トロトロたまご丼 あさごはん♪ 【Breakfast menu】 ◆ たまご丼 ◆ おみそ汁 ◆ お漬物  ◆ みかん  ...続きを見る

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2017/12/17 23:55
野菜たっぷり #酢鶏
野菜たっぷり #酢鶏 雑穀米がうれしい”朝ごはん”♪ 【Breakfast menu】 ◆ 十六穀米 ◆ おみそ汁 ◆ 目玉焼き ◆ お漬物  ◆ りんご  ...続きを見る

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2017/12/16 23:51
餡かけ焼きそばと焼き餃子
餡かけ焼きそばと焼き餃子 充実した朝のラインナップ 【Breakfast menu】 ◆ 十六穀米 ◆ おみそ汁 ◆ 納豆   ◆ 生卵   ◆ お漬物  ◆ りんご  ...続きを見る

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2017/12/14 23:51
鯖の南蛮漬けと、厚揚のきのこ餡かけ
鯖の南蛮漬けと、厚揚のきのこ餡かけ 乙女チックな朝ごはん♪ 【Breakfast menu】 ◆ ホットケーキ ◆ りんご ◆ ココア ...続きを見る

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2017/12/13 23:58
肉巻きアスパラ
肉巻きアスパラ ...続きを見る

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2017/12/11 23:54
ソーセージと野菜のグリル
ソーセージと野菜のグリル 今夜は”鉄腕ダッシュ”を観ながら夕食デ〜ス! 【Dinner menu】 ◆ ソーセージと野菜のグリル ◆ 焼き鳥 ...続きを見る

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2017/12/10 23:50
冬の装い
冬の装い デジカメ持ってランニング 数日前までは”紅葉”を追いかけて あっちこっち出没していたけれど  ...続きを見る

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2017/12/09 23:59
陶彩画とお煮しめグリル
陶彩画とお煮しめグリル 気分転換に”模様替え” とまではいかなかったけれど ”画”2枚を飾ってみましたよ (青と緑の右側二枚) ...続きを見る

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2017/12/08 23:56
納豆うどんと焼魚定食
納豆うどんと焼魚定食 ...続きを見る

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2017/12/07 22:27
ストーブくん登場!
ストーブくん登場! コタツがあるので下半身は 何とかなるんだけど (もぐりこんでしまえば胸あたりまで・・・) ...続きを見る

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2017/12/06 23:54
六義園と寄せ鍋
六義園と寄せ鍋 o(*'皿^)oこんにちわ 寒かったけど、いいお天気 今日は、六義園に”お散歩”! 最終版の紅葉楽しんできましたよ ...続きを見る

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2017/12/04 23:55
戸田橋ランとスーパームーン
戸田橋ランとスーパームーン 今日も朝から快晴のいいお天気ーですね! 気温も高めなので動きやすいし(^^♪ 朝からお布団干してホカホカになりましたぁ ☆・:,。*:..。o○☆・:,。*:..。o○☆・:,。*:..。o○ ...続きを見る

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2017/12/03 23:57
具沢山!焼そばの巻♪
具沢山!焼そばの巻♪ バンバンクラブの定例会 Mさんとは初めてのマッチングで 代々木公園を走ったり歩いたり ...続きを見る

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2017/12/02 23:51
餡かけ鶏肉団子♪
餡かけ鶏肉団子♪ ...続きを見る

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2017/12/01 23:54
雨中ランとアジフライの卵とじ
雨中ランとアジフライの卵とじ 雨降りの一日でした ...続きを見る

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2017/11/30 22:12
リメイクちゃんこ
リメイクちゃんこ 今日もお空は晴れ上がって 気持ちいい朝でしたね! ...続きを見る

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2017/11/29 23:55
代々木のもみじと おでんと 伴走と
代々木のもみじと おでんと 伴走と ...続きを見る

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2017/11/28 23:50
温か!生姜うどん
温か!生姜うどん ...続きを見る

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2017/11/27 23:50
つくばマラソン_伴走日記
つくばマラソン_伴走日記 ...続きを見る

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2017/11/26 23:56
レース前日は、伴走と力うどん
レース前日は、伴走と力うどん ...続きを見る

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2017/11/25 22:43
絶品焼きそば、健在(笑)
絶品焼きそば、健在(笑) ...続きを見る

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2017/11/24 23:55
雨の休養日にカップラーメン
雨の休養日にカップラーメン ...続きを見る

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2017/11/23 22:38
”小雪”にスキレッド
”小雪”にスキレッド ...続きを見る

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2017/11/22 23:51
ノンアルデーは麺類2連発
ノンアルデーは麺類2連発 ...続きを見る

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2017/11/21 23:52
居酒屋メニューは、そば焼酎のお湯割りで(笑)
居酒屋メニューは、そば焼酎のお湯割りで(笑) ...続きを見る

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2017/11/20 23:50
鯖竜田揚げの餡かけ
鯖竜田揚げの餡かけ ...続きを見る

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2017/11/19 23:52
餡かけオムレツと根野菜の煮物
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2017/11/18 23:55
鶏野菜のチーズグリル
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2017/11/17 23:57
リメイクうどんとイワシのガーリックソテー
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2017/11/14 23:52
伴走と 湯豆腐と
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2017/11/13 23:50
玉ねぎサラダとヒートテック
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2017/11/12 23:53
ホッピーセットとキクラゲ焼きそば
今日は代々木公園のキッズシッター頑張りましたぁ! ご褒美は、ちょい飲み”日高屋”で♪ 【Lunch menu】 ◆ もつ煮込み ◆ いわしフライ ...続きを見る

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2017/11/11 23:56
ラーメン鍋
今夜は冷え込みました こんな夜は”鍋”にかぎりますね 【Dinner menu】 ◆ ラーメン鍋 ...続きを見る

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2017/11/10 23:54
洋風お雑煮
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2017/11/09 23:59
すっからかんの冷蔵庫(笑)
た・た・た・・ たべものが・・・・ な・い・! 底をつきそうな冷蔵庫の食材 朝食は、お粗末メニューになっちゃいましたぁ(笑) 【Breakfast menu】 ◆ おそば ◆ 焼き芋 ...続きを見る

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2017/11/08 23:55
黒豆ごはんとトンカツ定食
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2017/11/07 22:53
生ハムロールパン
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2017/11/06 23:58
お野菜いっぱい素麺チャンプルー
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2017/11/05 23:57
満月の夜は”肉巻きアスパラ”
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2017/11/03 23:50
ベジ充ナメコ汁とおつまみ弁当
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2017/11/02 23:55
十六穀米と”ベジ充きのこスープ”!
今日も健康朝ごはん(^^♪) 【Breakfast menu】 ◆ 十六穀ごはん ◆ お味噌汁 ◆ 納豆 ◆ りんご ◆ みかん ...続きを見る

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2017/11/01 23:57
伴走ダブルヘッダー
今日は、代々木で伴走するのでしっかり朝ごはん! 【Breakfast menu】 ◆ 玄米ごはん ◆ おみそ汁 ◆ 目玉焼き ◆ りんご ...続きを見る

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2017/10/31 23:54
鶏野菜の甘酢炒め
今週も雨の日曜日でしたね おうちに閉じこもりの一日デシタ 【Dinner menu】 ◆ 鶏と野菜の甘酢炒め ◆ いわしのソテー ◆ 白菜のお漬物 ...続きを見る

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2017/10/29 23:55
やきもち朝ごはん
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2017/10/27 23:58
どんぐりコロコロ
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2017/10/26 23:51
百五十歳若返るふりかけ
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2017/10/25 23:05
嵐のまげわっぱ弁当
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2017/10/22 23:51
鶏皮のパリパリ揚げ
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2017/10/21 23:55
小樽運河と、日本料理 まるやま かわなか
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2017/10/16 23:55
イワシのガーリックマヨソテー
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2017/10/15 23:55
伴走 30キロ
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2017/10/13 23:55
チキンカツカレー
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2017/10/12 23:12
曲げわっぱ弁当と期日前投票
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2017/10/11 23:08
ごろごろ野菜のローストチキン
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2017/10/10 23:50
やきもちな朝食
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2017/10/08 23:56
雨音ときのこ蕎麦
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2017/10/07 23:52
鶏そぼろ丼弁当
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2017/10/06 23:00
十五夜は、ノンアルで!
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2017/10/04 23:50
鯖竜田の卵とじ
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2017/10/03 23:55
鮭のムニエルと 鶏汁と
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2017/10/02 23:56
雨の日はマッタリと そしてお弁当
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2017/09/28 23:53
相性ばっちり カレーナポリタン
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2017/09/27 22:08
布団の衣替えと、曲げわっぱ弁当
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2017/09/26 23:10
バンバン通信と、モツ煮込み
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2017/09/25 23:59
絶品!鱧のしゃぶしゃぶと、鰻の蒲焼おこわ
今夜はお友達のお誘いで都内某所に初出没! 知る人ぞ知る「○中 鳥○○」でございます 「数か月先まで予約が埋まる人気店なので お店の名前は出さないで」と、お友達のたってのお願いなので 久しぶりの食レポなんですけど名前は控えますね スミマセン まぁこの景色を見ればわかる人にはわかっちゃいますけどね 【Dinner menu】 ◆ 鰻の串焼き  ◆ 鱧のしゃぶしゃぶ ◆ 蟹サラダ ◆ 鰻のおこわ ...続きを見る

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2017/09/23 17:49
伴走と、カレイの煮つけと、
【9月19日(日)】RUN 12.6 km 代々木公園で伴走でした ...続きを見る

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2017/09/19 23:50
上高地ビールでカンパイ!
【9月18日(月)】 ...続きを見る

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2017/09/18 23:57
納豆朝定食とイカの生姜焼き
【9月17日(日)】 ...続きを見る

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2017/09/17 23:55
伴走と、麺尽くしと(笑)
今日はヘルシー朝食で、練習会に行ってきます 【Breakfast menu】 ◆ そうめん ◆ リンゴ ...続きを見る

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2017/09/16 23:59
さつま芋のレモン煮
【9月15日(金)】 ...続きを見る

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2017/09/15 23:52
伴走と、焼き魚と、野菜炒めと
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2017/09/14 23:57
鳥唐の甘酢炒め
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2017/09/13 23:52
雨の日の夕食は
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2017/09/12 23:55
ニラ醤油と生ワサビ
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2017/09/11 23:57
見えない鰹のたたき
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2017/09/10 23:58
サンマの塩焼きでグビリ
【9月8日(金)】 RUN 21.4 km 体重 51.6 kg 体脂肪 9.3 % ...続きを見る

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2017/09/08 23:50
餃子LOVE
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2017/09/07 23:56
モツ煮込み
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2017/09/06 23:51
お野菜ゴロゴロ牡蠣フライカレー
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2017/09/05 23:56
海苔つけ麺
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2017/09/04 23:50
曲げわっぱ満腹弁当
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2017/09/03 23:57
辛し高菜の白和え
【8月31日(木)】 ...続きを見る

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2017/08/31 23:54
いかの生姜焼き
【8月30日(水)】 RUN 20.0 km 体重 50.5 kg ...続きを見る

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2017/08/30 23:30
どうしてもタコが食べたくて
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2017/08/24 23:57
氷結 アイススムージー
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2017/08/23 23:57
サンマのトマト煮込み
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2017/08/22 23:52
バターナッツのトマトソースパスタ
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2017/08/21 23:56
休脚日のモリモリチャーハン弁当
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2017/08/20 23:55
ご褒美ホッピー
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2017/08/19 23:50
マイウ〜 羽根付き餃子
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2017/08/18 23:35
お弁当&作り置き♪
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ナイス ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2017/08/17 23:50
焼チーズカレー
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2017/08/16 23:58
リメイクマリネとミニ弁当
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2017/08/15 22:02
シシャモのピリ辛マリネ
【8月14日(月)】 ...続きを見る

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2017/08/14 23:53
真夏のトリプル弁当
【8月13日(日)】 RUN 21.4 km 体重 50.8 kg 体脂肪 8.6 % ...続きを見る

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2017/08/13 23:50
玄米と 伴走と 晩酌と
【8月12日(土)】 RUN 15.0 km ...続きを見る

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2017/08/12 23:53
20キロ走ってレバニラで鉄分補給
【8月11日(金)】 RUN 20.0 km ...続きを見る

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2017/08/11 23:50
納豆定食とドライカレー
【8月9日(水)】 ...続きを見る

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2017/08/09 23:54
真夏のバランス弁当
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2017/08/07 23:55
麺々サタデー(笑)
【8月5日(土)】 RUN 13.2 km 体重 50.9 kg 体脂肪 9.3 % ...続きを見る

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2017/08/05 22:04
冷や奴と野菜炒め Dinner
【8月30日(火)】 RUN 0km  台風近づいているので、本日もランニングお休みです (「ただ怠けているだけ〜」って自分でつっこんでおきます。一応。) ...続きを見る

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2016/08/30 23:53
揚げ麺サラダと煮物 Dinner
【8月29日(月)】 RUN 0km  朝から雨模様なので、本日は”休脚日” ...続きを見る

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2016/08/29 23:56
肉豆腐と漬け鮪 Dinner training
【8月28日(日)】 RUN 21.6km 本日も代々木公園に出没 伴走のリクエストは、キロ5分で20キロ走 大田原マラソン(11/23)でPBねらっているらしい ...続きを見る

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2016/08/28 23:52
餡かけ焼きそばと羽根付き餃子 Dinner training
【8月27日(土)】 RUN 16.0km  本日は、バンバンクラブの定例会 灼熱の代々木公園で伴走三昧デシタ ...続きを見る

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2016/08/27 23:54
クリームチーズパスタ Dinner training
【8月24日(水)】 RUN 25.5km 体重 51.3kg 体脂肪 7.0% 二日間ランニングを休んだので、今朝の朝ランは調子が良かった しかし来月レースがあるとはいえ、 この時期の走り込みは辛いなぁ(笑) ...続きを見る

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2016/08/24 23:53
曲げわっぱ焼き肉弁当
【8月23日(火)】 RUN 0.0km 体重 52.3kg 体脂肪 7.3% 夕食は”お弁当”♪ ...続きを見る

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2016/08/23 23:50
カエルさん_おむすび弁当 Dinner training
【8月18日(木)】 RUN 21.4km 体重 51.1kg 体脂肪 7.9% それにしてもすごい雷と雨だったねぇ 突然スマホが鳴りはじめちゃって 「土砂災害警報情報」という画面表示 短時間の”停電”も3回あったりして そのたびにルーターと無線LANの電源が落ちちゃって ネットに繋がりづらくなって 壊れちゃうかと思ったよ ...続きを見る

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2016/08/18 23:54
うさぎの弁当箱
【8月17日(水)】 RUN 0.0km 体重 51.6kg 体脂肪 7.8% 天気予報は大きくはずれ、 空はよく晴れあがりランニング日和 なのに、雨のため練習中止と決めつけて 夕べは呑みすぎ、 二日酔いでどうすることもできず(笑) ...続きを見る

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2016/08/17 23:50
灼熱のお弁当 Meals training.txt
【8月16日(火)】 RUN 21.4km 体重 50.7kg 体脂肪 8.3% 朝こそ日陰もあり、やや涼しい朝ランで 一日がはじまりましたが、 その後気温はぐんぐん上がり暑い一日になりました ...続きを見る

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2016/08/16 23:50
ハンガーノック Dinner training
【8月11日(木)】 RUN 33.7km 体重 50.8kg 体脂肪 7.9% 珍しく涼しい朝にもかかわらず、 朝ランは、30キロ過ぎで”ガス欠” 脚が動かず、”テクテク”場面も・・・ ...続きを見る

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2016/08/11 23:55
冷麺と銅メダル Dinner training
【8月11日(水)】 RUN 21.4km 体重 51.7kg 体脂肪 7.7% 昨日の男子体操団体に続いて 競泳男子リレーでも”銅メダル”やってくれました 最終泳者の泳ぎを見守る3名のスイマーの表情がよかった 繋いで、繋いで、勝ち取った栄光 ”おめでとう”だし、感動を”ありがとう”だね♪ ...続きを見る

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2016/08/10 23:50
冷蕎麦セット Dinner training
【8月8日(火)】 RUN 0 km 体重 52.5kg 体脂肪 7.5% こう暑い日が続くと、キッチンで料理するのも億劫だよぉ(汗) 夕食の準備をするのにも勇気が必要なの(笑) ...続きを見る

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2016/08/09 23:48
パリパリ餃子とドライカレー Dinner training
【8月6日(土)】 RUN 10.0km バンバンクラブの定例会 新人さんと3人で楽しく走ることができました ...続きを見る

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2016/08/08 23:50
大台突入 Dinner training
【8月4日(木)】 RUN 34.5km 体重 49.6kg 体脂肪 6.0% いったい何リットルの汗を流したのだろうか 久しぶりの40キロ台 ...続きを見る

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2016/08/04 23:53
灼熱ラン Meals training
【8月3日(水)】 RUN 21.4km 体重 50.5kg 体脂肪 6.3% 夕べ呑みすぎて”お寝坊さん” 遅い出発の”朝ラン”は、 灼熱地獄となりましたぁ(汗) ...続きを見る

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2016/08/03 21:56
冷麺な Dinner training
【8月2日(火)】 RUN 21.4km 体重 51.7kg 体脂肪 7.3% 朝ランは、雨模様だったけど、しっかり20キロ 我ながらよく続いている(笑) ...続きを見る

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2016/08/02 23:50
リカバリーラン Meals training
【7月29日(金)】 RUN 13.2km 体重 51.7kg 体脂肪 6.8% 昨日の練習量は、”フル” でも。”激坂練”だったので ダメージはウルトラ並のはず ...続きを見る

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2016/07/29 20:10
納豆焼きそば Dinner training
【7月28日(木)】 RUN 42.7km 体重 51.8kg 体脂肪 6.1% 昼間の”オクム激坂練”で、 さすがに体脂肪が大幅ダウン 練習の帰り道、ロング缶2本呑んでこのウエイト どんだけ汗流したんだろう?(笑) ...続きを見る

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2016/07/28 23:53
朝晩ビンビンビーンズ物語 Meals training
【7月26日(火)】 RUN 21.4km 体重 51.9kg 体脂肪 8.3% このところワンパターン化している朝ごはん ...続きを見る

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2016/07/26 23:51
スムージーと曲げわっぱ弁当箱 Meals training
【7月21日(水)】 RUN 21.4km 体重 52.2kg 体脂肪 8.8% 朝食は、”スムージー”!! マンゴー、ぶどう、豆乳 ...続きを見る

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2016/07/21 23:46
サッポロ一番ラーメンピザと35キロ走、ゴーヤな連休に乾杯
【7月15日(金)】 RUN 30.0km 体重 51.8kg 体脂肪 9.2% 連休前の夕食は、ゴーヤチャンプル、きんぴらごぼう、蕪の漬け物 今朝は久しぶりの30キロ走だったので しっかり補給しないとね! (といいつつ、この日最初の食事がコレ(汗)) ...続きを見る

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2016/07/18 23:47
Caと、Feと、
【7月12日(火)】 昨日は沢山動いたからね。 このメニューで栄養摂取するよ! ...続きを見る

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2016/07/11 23:55
豆グラノーラ_Meals training
【7月7日(木)】 RUN 21.4km 体重 53.1kg 体脂肪 8.1% たなばぁた さぁらさら ♪ 昨日のリカバリーで21キロ キチンと走ること、できましたよ! ...続きを見る

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2016/07/07 22:00
ウトウト晩ご飯 dinner training
【7月6日(水)】 RUN 23.8km 体重 53.0kg 体脂肪 9.0% 久しぶりの”トレイルラン” 身体に、かなり刺激はいりましたヨ(笑) ...続きを見る

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2016/07/06 21:52
曲げわっぱとポケモン Meals training
【7月5日(火)】 RUN 21.4km 体重 53.7kg 体脂肪 9.4% かなり、すずしぃ〜 朝ランも、スピードでないけど、楽ちんだったよ♪ 朝ごはんは、玄米飯 納豆と漬物、 赤だしはワカメと油揚げ ...続きを見る

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2016/07/05 22:21
ダイエット終了で絶品オムライスのご褒美 Meals training
【6月30日(木)】 RUN 21.4km 体重 52.1kg 体脂肪 8.9% スムージーとヨーグルトの朝 ...続きを見る

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2016/06/30 23:50
プチダイエット Meals training
【6月29日(水)】 RUN 25.5km 体重 52.6kg 体脂肪 8.7% 昨晩の計量結果は、54キロオーバー っということで、本日よりダイエット開始! 毎週ダイエットしいる気がするんですけど(笑) ...続きを見る

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2016/06/29 23:43
馬肉の燻製とまぜそば
【6月28日(火)】 RUN 0km 体重 54.2kg 体脂肪 9.1% ...続きを見る

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2016/06/28 23:52
ダイエット二日目 Meals training
【6月16日(木)】 RUN 21.4km 体重 51.7kg 体脂肪 7.6% ...続きを見る

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2016/06/16 23:55
プチダイエット Meals training
【6月15日(水)】 RUN 21.4km 体重 52.8kg 体脂肪 9.6% ...続きを見る

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2016/06/15 23:51
怠け者の煮込みうどん
【6月14日(火)】 体重 53.8kg 体脂肪 8.6% いろいろあって本日も走行距離”ゼロ”(汗) 体重も増加気味だよ(アセアセ) 「明日から頑張ろうと」っと、いつもの悪い癖(笑) 今夜は、 ”煮込みうどん”と”焼き鳥” ...続きを見る

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2016/06/14 23:50
ちゃんちゃん焼と手羽先餃子
【6月12日(日)】 久しぶりの登山で疲れも残っていて”休脚日” 一日、まったり過ごして、 夕食は野菜たっぷりの”ちゃんちゃん焼” 具をバターで炒め、しっかり火を通してから ”味噌”と”日本酒”で味付するよ〜 トウモロコシは今季初物! 蛸の酢の物を添えていただきま〜す ...続きを見る

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2016/06/13 23:56
小松菜スムージーとカリカリ焼き餃子 Meals training
【6月9日(木)】 RUN 13.2km 体重 52.2kg 体脂肪 8.5% ...続きを見る

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2016/06/09 22:14
鮭の漬け丼と曲げわっぱ弁当箱 Meals training
【6月8日(水)】 RUN 21.4km  夕べのストレッチで腰骨を痛めたみたい 朝ランはスピード出せなかったよ(汗) ...続きを見る

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2016/06/08 23:55
朴葉みそ焼 Meals training
【6月7日(火)】 RUN 21.4km 体重 52.7kg 体脂肪 9.3% 昨日、一日休養したのでけっこう走れた 途中トイレに3回駆け込んだけど 気持ちよくハーフを走ることができました ...続きを見る

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2016/06/07 23:52
信州 うま辛味噌 Meals training
【6月6日(月)】 RUN 0km 体重 52.9kg 体脂肪 9.1% 朝食は、 ベジ充スープにキャベツとネギを加えた”ひやむぎ” バナナと牛乳のスムージー 二日酔いの朝にはちょうど良いメニューかな(笑) ...続きを見る

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2016/06/06 23:51
ポタージュとアクアパッツァ Meals training
【6月2日(木)】 RUN 21.4km 体重 52.2kg 体脂肪 8.9% あさごはん! おむすび、ベジ充トマトポタージュ、フルグラヨーグルト 朝ラン後の食事は何を食べても美味しい そしてパクパク!食欲も旺盛! ...続きを見る

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2016/06/02 23:54
クロストレーニングと絶品オムライス dinner training
【6月1日(水)】 RUN 13.2km BIKE 35.1km 体重 52.3kg 体脂肪 8.3% お天気がよいので、朝ランを早々に切り上げて、バイクトレ 利根川”左岸”を攻めてきました ...続きを見る

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2016/06/01 23:55
”キムチちゃんこ”と”グリルチキン” Meals training
【5月31日(日)】 RUN 21.4km 体重 52.1kg 体脂肪 8.6% 朝ランは、時間をかけて21キロ お腹ペコペコ 肉なしの”キムチちゃんこ” お豆腐、大根、キャベツ、エノキダケ、モズク、冷や麦 ...続きを見る

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2016/05/31 23:50
y焼き肉弁当
今日は、昨日のリカバリーで沢山歩きました お腹もペコペコ お気に入りのウサギさんのお弁当箱で 夕食をいただきましょ! ...続きを見る

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2016/05/30 23:51
昆布茶ひやむぎ dinner training
【5月28日(金)】 RUN 21.4km 体重 52.3kg 体脂肪 7.3% お天気は良かったのですが、 昨日の雨で少し蒸した一日でした ...続きを見る

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2016/05/28 23:57
雨上がりの夕日と”ニュースコ”
銭湯からの帰り道 夕焼けがキレイでした ...続きを見る

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2016/05/27 23:52
辛グリーンカレー Meals training
【5月26日(木)】 RUN 21.4km 体重 52.3kg 体脂肪 7.3% 朝のトレーニング終えて遅めの朝食 目玉焼き、トマト 納豆 干しシメジの春雨スープ ヨーグルト 食欲ないけど、沢山動いてきたので 身体に良さそうなものを摂取しておきます(笑) ...続きを見る

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2016/05/26 23:53
健美酢とマグロのあら煮 Meals training
【5月25日(水)】 RUN 21.4km 体重 52.3kg 体脂肪 8.3% 朝ラン後の”ちょーしょく” モズク入りマグヌードル、フルグラヨーグルト、アサイー牛乳 ...続きを見る

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2016/05/25 23:53
グリルチキン dinner training
【5月23日(月)】 RUN 26.4km Bike 50.5km 体重 51.3kg 体脂肪 7.8% ランも、バイクも、いっぱい走った! 夕食はしっかり栄養補給しよっと♪ ...続きを見る

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2016/05/23 23:55
プチプチダイエット2日目dinner training
【5月18日(水)】 RUN 34.6km 体重 51.4kg 体脂肪 9.1% 雨上がりの朝、久しぶりのランニングでスタート! 雨露をいっぱい浴びた木々たちも気持ちよさそうだね ...続きを見る

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2016/05/18 23:50
プチダイエットと、オレンジグラデーション dinner training
【5月16日(月)】 Walk 13.6km 体重 54.9kg 体脂肪 7.1% ゴールデンウイークと伴走レース終えて、 ようやく、いつもの日常が戻ってきたって感じ(クスッ!) 伴走レースは、20キロだったけど不覚にも"筋肉痛"(汗) 今日は、リカバリーでいっぱい”歩き”マシタ(笑) やっぱり”練習不足”ですねぇ 明日から心入れ替えてがんばろっと ...続きを見る

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2016/05/17 23:51
お弁当行進曲
【5月13日(金)】 RUN 17.3km 体重 52.4kg 体脂肪 7.6% ゴールデンウィークも終わり、いつもの日常が戻りつつあります 久しぶりに料理(お弁当)ネタ、アップします ...続きを見る

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2016/05/13 23:52
朝ランとお弁当 Meals training
【4月26日(火)】 RUN 17.4km BIKE 44.6km 体重 52.2kg 体脂肪 7.1% 最近の朝ランは、朝食前 寝起きすぐで、夕べのお酒がちょっぴり残っているので ゆっくりと”ウルトラ”モード ...続きを見る

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2016/04/26 23:45
”カクたこ”のすすめ dinner training
【4月25日(月)】 RUN 17.3km 体重 52.1kg 体脂肪 8.3% 夕食は、いわしの甘露煮、キムチ、漬物 そして どうしてもたこ焼きが食べたくて(笑) たどり着いたのが”かくたこ”(笑笑) ...続きを見る

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2016/04/25 23:54
絶品!ドライカレー Meals training
【4月21日(木)】 RUN 13.2km 体重 53.2kg 体脂肪 9.1% 朝ラン後の”正しい朝食”は正統派 う〜ん、味噌汁が旨い! ...続きを見る

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2016/04/21 22:05
ベジ充な日々 Meals training
【4月19日(火)】 RUN 0km  朝食は、久しぶりの”パン食” フルグラヨーグルト、バナナ豆乳のスムージー ...続きを見る

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2016/04/20 22:50
カフェ風 どんぶり弁当
【4月18日(月)】 夕食は、お弁当 例によって弁当箱は二つ♪ ...続きを見る

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2016/04/18 23:58
ワンタンとキムチ豆腐
【4月15日(金)】 ...続きを見る

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2016/04/15 23:53
正しい朝ご飯とお弁当 Meals training
【4月13日(水)】 RUN 15.0km 体重 52.6kg 体脂肪 9.0% 本日の朝ご飯は、ちょっぴり豪華版 品数多いと幸せ気分だね♪ ...続きを見る

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2016/04/14 23:54
リカバリー Meals training
【4月11日(月)】 Walk 14.0km 体重 53.8kg 体脂肪 8.5% 昨日に引き続き歩いてウルトラマラソンのリカバリーだぁ 筋肉の痛みはほとんどなくなり、下半身に若干疲労がたまっている程度まで回復したよ 明日からはランニング復活できそう♪ ...続きを見る

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2016/04/12 23:57
レース前のmenuは、
今週末は、戸田・西湖ウルトラマラソン、70キロを伴走で走ります http://sportsaid-japan.org/NEW/guide/16saiko-site.pdf レース前の栄養補給(食事)は、こんなカンジだよ 【4月6日(水)】 野菜焼きそば、枝豆、カブのお漬物 ...続きを見る

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2016/04/08 14:16
咲き始めたよ Meals training
【3月30日(水)】 RUN 15.2km 体重 52.7kg 体脂肪 8.8% 一日のスタートは、食物繊維たっぷりの朝食で ...続きを見る

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2016/03/30 23:50
秘密基地から”本拠地”へ
秘密としていた安アパートに生活の拠点をうつし ”本拠地”としてスタート! ...続きを見る

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2016/03/25 12:00
マグロの角煮
SEIYUで、一パック200円、激安でしたぁ お刺身ではなく”マグロあら”って書いてありました 今夜は”マグロの角煮” ...続きを見る

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2016/03/11 23:50
カレーパスタ dinner training
【3月7日(月)】 RUN 11.9km 体重 52.4kg 体脂肪 7.4% 朝ランは雨のため中止 その代わり昼休みは階段ダッシュでみっちり汗かきました ...続きを見る

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2016/03/07 23:55
時短クリームパスタ_dinner training
【3月4日(金)】 RUN 14.8km 朝は”おねぼうさん” あわてて作った朝ご飯がコレ! ほうれん草とコーンのクリームパスタ パスタのゆで汁は捨てずにそのまま味付けたんだ スープが良い具合にパスタに絡んで 短時間で作った割には”まいう〜”デシタ♪ ...続きを見る

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2016/03/04 23:56
プチダイエットとジェットコースター dinner training
【2月29日(月)】 RUN 20.0km 体重 54.1kg 体脂肪 7.3% ぬわぁんと体重54s超え(汗) 昨日、お酒飲みながら、お菓子食べながら、マラソンの応援ガンバッた成果(笑) さぁ!今週も”野菜達”との格闘です(笑) ...続きを見る

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2016/03/03 23:59
雪景色にホッコリ dinner training
【2月25日(木)】 RUN 20.1km 体重 53.1kg 体脂肪 8.6% 夕べは雪が降ったんだね〜 やに冷え込むと思ったら、今朝は雪景色 【松見公園】 ...続きを見る

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2016/02/25 23:55
曲げ輪っぱ弁当 dinner training
【2月24日(水)】 BIKE 57.0km 体重 53.4kg 体脂肪 8.4% 久しぶりのクロストレーニング バイクで秘密基地との往復57キロ ハムストリングが、パンパンだぁ〜(笑) ...続きを見る

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2016/02/24 23:55
身体が欲する物 dinner training
【2月22日(月)】 RUN 17.8km 体重 52.7kg 体脂肪 7.3% 見た目はイマイチだけどバランス的にはこんなものかな? 鯖の味噌煮、冷や奴、マリネの”居酒屋メニュー” ...続きを見る

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2016/02/23 23:52
雨降り土曜日
シトシト雨の昼下がり 駅のフードコートでハイボールを ”プシュ!”そして”グビリ♪” 「今夜の献立どうしようかしらん?」 こんなユルユルなひとときが大好きです(笑) ...続きを見る

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2016/02/20 23:53
麺類とオーロラ dinner training
【2月17日(水)】 RUN 13.0km 体重 52.8kg 体脂肪 7.9% 今日はチャリ通勤だったので朝ランは無し 寒かったー(笑) ...続きを見る

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2016/02/18 23:33
ウエイトコントロールな dinner training
【2月15日(月)】 RUN 12.5km 体重 53.1kg 体脂肪 8.3% ...続きを見る

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2016/02/16 23:56
今週の秘密基地_完全食をいただく
【2月12日(金)】 ...続きを見る

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2016/02/13 11:50
お弁当と冷めた料理
【2月8日(月)】 RUN 18.4km 体重 53.4kg 体脂肪 9.5% 今週も昼トレは階段ダッシュで(98階)はじまるよ〜! ...続きを見る

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2016/02/09 23:55
手作り東京マラソン
春のレースに向けて、今日はロング走! 都内を観光しながらのんびりLSD!いってきま〜す! ...続きを見る

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2016/02/06 23:59
秘密基地の宴
【2月4日(木)】 RUN 15.9km  明日はお休みなので、今夜は秘密基地で”一人呑み” 到着が遅かったのでお総菜メニュー ...続きを見る

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2016/02/05 23:53
節分 dinner training
【2月1日(月)】 RUN 18.4km 体重 53.1kg 体脂肪 9.1% 昼トレ史上最長!階段ダッシュは112階! 疲れたび〜〜 ...続きを見る

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2016/02/03 23:52
週末の隠れ家メニュー
土曜日は夕食は時間をかけて たっぷり海鮮と野菜のグリル、 鶏と根野菜の煮物! ...続きを見る

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2016/01/30 23:54
バースデーメニュー dinner training
【1月28日(木)】 RUN 17.8km 体重 52.9kg 体脂肪 8.8% 毎日の夕食は、野菜多めで体調もいい感じを維持してるよ 今宵、野菜炒めとモツ煮込みをいただきます! ...続きを見る

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2016/01/29 23:50
階段ダッシュの日々 dinner training
【1月25日(月)】 RUN 17.5km 体重 53.2kg 体脂肪 10.0% 朝ラン いつもの”天久保池”上半分凍ってたよ(寒) ...続きを見る

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2016/01/28 00:33
週末の、おひとりさまメニュー
【1月23日(土)】 今夜は寒いので”鍋”、大量のキャベツをいただきます ...続きを見る

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2016/01/24 23:56
朝ランの日々 dinner training
【1月13日(水)】 RUN 16.8km /strong> マイナス3度の朝 ...続きを見る

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2016/01/14 23:53
大さむ小さむ dinner training
【1月12日(日)】 RUN 16.4km 体重 52.6kg 体脂肪 8.7% 連休明けの火曜日は、凍てつく寒さで幕を開けました(ブルッ!) ...続きを見る

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2016/01/12 23:58
チキンのガーリックトマト dinner
【1月8日(金)】 RUN 0.0km 体重 53.5kg 体脂肪 10.2% お部屋の片付けの一日でした ランニング、することできなかった(汗) ...続きを見る

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2016/01/08 23:47
プチダイエット作戦 dinner training
【1月6日(水)】 RUN 10.4km 体重 53.1kg 体脂肪 9.2% プチダイエット作戦、3日目 体重は、-0.4kg 体脂肪率は、-0.8% ベスト体重(51kg台)まではマダマダだね! ...続きを見る

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2016/01/07 23:54
麺類と野菜LOVE dinner training
【1月4日(月)】 RUN 16.9km 体重 53.5kg 体脂肪 10.0% 御用始めの通勤は、早起きして走って行くのがチト辛かった(笑) ...続きを見る

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2016/01/05 23:55
グリルインロースターで、たった一人のイブパーティ
クリスマスイブに登場は、 【AUX】の(ウチクック) グリルインロースターだよ♪ ジャガイモ、人参、きのこ、空豆、トマトなどの野菜達に加えて 海老、イカ、ホタテ、アサリとか魚介系ラインナップ! 香辛料とオリーブオイルで味付けて ...続きを見る

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2015/12/24 23:50
階段ダッシュ dinner training
【12月22日(火)】 RUN 18.6km 最近、山にも行っていないし、坂道の練習が、からっきしなので 昼練は”階段ダッシュ”に変更だよ! 予想通り、後半は股が上がらずスピードダウン ...続きを見る

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2015/12/22 23:50
手帳は高橋 dinner training
【12月21日(月)】 RUN 15.7km 体重 53.3kg 体脂肪 9.2% 来年用の”手帳”お買い上げ♪ 今回も使い慣れた”高橋書店”製 ...続きを見る

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2015/12/21 23:51
お掃除おばさん_dinner training
【12月17日(木)】 RUN 19.0km 体重 52.5kg 体脂肪 9.7% この教室、いつも朝7時前には電気がついているよ 生徒さん達は、知っているのかな? キレイな教室でお勉強、おばちゃんに、ありがとうって ...続きを見る

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2015/12/17 23:50
しらたきナポリタン_dinner training
【12月16日(水)】 RUN 16.4km 体重 53.0kg 体脂肪 9.7% 今朝の景色(つくば)は、こんなんだったよ 寒そうに見えるけど、走るのにはちょうど良い気温でした ...続きを見る

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2015/12/16 23:50
鼻タレランナー構内を走る dinner training
【12月15日(火)】 RUN 12.8km 体重 53.5kg 体脂肪 9.9% 風邪ひきさんだけど”朝ラン” 昨日よりは楽になったけど、鼻水ジョロジョロ、ハクション連発 身体の節々が痛くて、全身怠いのも引きずっています(汗!) ...続きを見る

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2015/12/15 23:50
栄養満点_蒸し野菜
今夜は”蒸し野菜” ...続きを見る

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2015/12/12 23:58
冬野菜の季節 dinner training
【12月10日(木)】 RUN 19.9km 体重 52.8kg 体脂肪 9.0% カブって、生えているところ間近で見るの初めてかも かなり土から露出しちゃってんのね 朝は相当冷え込んだのに元気いっぱ〜い ...続きを見る

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2015/12/10 23:50
今の自分に足りないもの dinner training
【12月9日(水)】 RUN 21.2km 体重 53.4kg 体脂肪 10.2% 通勤ラン、紅葉からの木漏れ日がやに眩しいね ...続きを見る

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2015/12/09 23:50
那覇”なかむら家”で沖縄を味わう
沖縄3日目の夜は「なかむら家」に出没 ...続きを見る

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2015/12/07 23:55
雨上がりの紅葉 dinner training
【11月26日(木)】 RUN 11.1km 体重 53.1kg 体脂肪 9.1% 夕べから降り続いた小夜時雨 今朝になっても降り止まず 田んぼの水たまりを眺めながら通勤ウォーク ...続きを見る

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2015/11/26 22:53
曲げ輪っぱ弁当箱 dinner training
【11月25日(水)】 RUN 19.7km 体重 52.9kg 体脂肪 8.8% ...続きを見る

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2015/11/25 23:50
朝ラン再開 dinner training
【11月24日(日)】 RUN 10.7km 体重 53.3kg 体脂肪 8.3% つくばマラソンから二日、 朝ラン再開しました♪ 降り積もる落ち葉の絨毯を踏みしめて 下半身に残るわずかな疲れを 心地よく感じながら、ゆっくりと走りました ...続きを見る

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2015/11/24 23:55
ニラレバつけ麺 dinner training
【10月7日(水)】 RUN 12.8km 体重 52.6kg 体脂肪 8.4% ...続きを見る

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2015/10/07 23:56
立冬! dinner training
【11月6日(木)】 RUN 20.0km 体重51.5kg 体脂肪 7.3% 側溝の中で、何を見つめているのかな? きっと・・・・・ ...続きを見る

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2014/11/07 22:10
”ちゃんちゃん” dinner training
【11月4日(火)】 RUN 17.6km 体重 52.0kg 体脂肪 7.8% つくばから眺める山々のシルエットがクッキリする季節になりました ピリッとはりつめた空気は冷たいんだけど、澄みきっているね 朝の筑波山 ...続きを見る

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2014/11/05 23:13
プチ退化 気を抜くとこうなる dinner training
【11月3日(月)】 RUN 0km 体重 50.7kg 体脂肪 6.0% ...続きを見る

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2014/11/03 20:27
色づきはじめた dinner training
【10月30日(木)】 RUN21.0 km 体重 51.3kg 体脂肪 8.4% 街のあちこちが色づきはじめたね ♪毎日少しづつ色が変わっていくんだ ♪ ...続きを見る

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2014/10/31 23:18
お仕事いっぱい dinner training
【10月27日(月)】 RUN 10.5km 体重 52.8kg 体脂肪 8.6% しごとがぁ〜ぁ〜ぁ〜 いっぱいだぁ〜ぁ〜ぁ〜 お昼休み返上も、終わる気配無し(汗) しかも今月は「超過勤務縮減月間」図面、数字との格闘です! ...続きを見る

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2014/10/29 23:58
ポタリングな一日
【10月26日(日)】 BIKE 83.7km 体重 52.2kg 体脂肪 8.6% ...続きを見る

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2014/10/26 23:31
休暇な一日
せっかくの休暇なのに”雨まじり” ...続きを見る

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2014/10/23 23:52
雨中ラン! dinner training
【10月20日(月)】 RUN 19.9km 体重 51.3kg 体脂肪 7.3% 3連休の”ツケ”は、大量のお仕事(汗) ...続きを見る

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2014/10/22 22:10
越谷レイクタウンで"ESCORT"
バンバンクラブの定例会いってきましたぁ 南流山、例のそば屋で朝ご飯 ...続きを見る

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2014/10/18 21:29
ダイエットなdinner training その2
【10月16日(木)】 RUN 20.0km ...続きを見る

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2014/10/17 22:04
ダイエットなdinner training
【10月14日(火)】 RUN 11.4km 体重 53.2kg 体脂肪 8.2% 台風一過の”筑波山”稜線がクッキリで気持ち良い〜! ...続きを見る

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2014/10/15 21:42
ほわほわオムレツと焼きそば dinner training
【10月8日(水)】 RUN 20.7km 体重 51.0kg 体脂肪 5.8% 暦は「寒露」 朝ランで見かけた、摘み残しの”巨峰”も微かに露を纏っていました ...続きを見る

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2014/10/10 22:43
212 KITCHEN STORE でフライパンお買い上げ Meal training
【10月4日(土)】 RUN 20.0km  バンバンクラブ定例会 代々木公園は例の”デング”で閉鎖中のため今週は”皇居”! アミーさんのロープ握って4周♪ ...続きを見る

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2014/10/05 22:34
キンモクセイ満開 dinner training
【9月29日(月)】 RUN 16.2km 体重 51.4kg 体脂肪 6.8% 朝から良い天気〜♪ ...続きを見る

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2014/10/01 22:12
合宿メシ_dinner
合宿といっても特別メニューは無し いつも通りの夕食です 【9月23日(火)】 BIKE 101.8km 体重 51.3kg 体脂肪 6.8% 冷やしサラダラーメン、鶏唐揚げ、きんぴらごぼう、コールスロー ...続きを見る

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2014/09/26 22:23
ガッツリとチキンソテー dinner training
【9月22日(月)】 RUN 20.0km 体重 51.1kg 体脂肪 6.5% 本日の夕食でございます ...続きを見る

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2014/09/22 23:18
岡山 お泊まり大作戦♪ dinner
一年ぶりの岡山!新幹線で3時間半!遠すぎ〜! ...続きを見る

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2014/09/17 22:43
初秋の筑波山で"激坂"を楽しむ♪ dinner running
約半年ぶりの”筑波山”だよぉ この間”勝負レース”あったので,、 このコースはご無沙汰だったねぇ 今日は走る気が全然なかったんだけど、 ラン友の奮闘に触発されていっちゃいましたぁ ...続きを見る

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2014/09/15 22:05
”小さい秋”見〜っけ dinner training
【9月11日(木)】 RUN 20.7km 体重 50.8kg 体脂肪 6.5% ...続きを見る

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2014/09/12 22:47
YOKOHAMA”落選” dinner training
【9月9日(火)】 BIKE 42.7km 体重 53.1kg 体脂肪 7.5% 「横浜マラソン2015」落選しました(凹) 当選倍率が3倍程度ということもあって ちょっぴり期待はしていたんだけど・・・・ メールで落選結果がいきなり届くってのも、なんだかねぇ 日頃の行いが良くない証拠だね! せっかくpontaカードまで作らされて応募したのに(泣) ...続きを見る

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2014/09/10 22:55
秋の気配 dinner training
【9月8日(月)】 RUN 18.6km 体重 51.kg 体脂肪 7.3% 実りの秋、食べ物がおいしくなる季節だね ...続きを見る

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2014/09/08 21:43
ストイックな日曜日 dinner training
【9月7日(日)】 treadmill 12.3km  ...続きを見る

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2014/09/07 23:14
「越谷レイクタウン」 Meal training
【9月7日(土)】 RUN 10.4km  ...続きを見る

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2014/09/06 22:48
曲げわっぱ弁当 dinner training
【9月4日(木)】 BIKE 53.3km 体重 51.7kg 体脂肪 7.3% 朝7時、空気はひんやり 木曜日は”チャリ通勤の日”なのだぁ 愛車”ラレー・カールトン(RALEIGH CARLTON)”ブルーの車体がカッコイイでしょ!出勤前に20キロかっ飛ばして、いい汗かきました! ...続きを見る

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2014/09/05 22:43
ダイエットと素麺チャンプル dinner training
【9月1日(月)】体重 54.3kg 体脂肪 5.5% 北九州でのお仕事終えて本日移動日 午後は休暇で自宅へ直帰するよ ...続きを見る

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2014/09/03 22:57
スエードの靴と dinner training
【8月25日(月)】 今日はお仕事は”おやすみ” 午前中はダラダラと 午後は”お買い物”に繰り出したヨ♪ ...続きを見る

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2014/08/26 23:49
残暑厳しい dinner training
【8月21日(木)】 BIKE 56.6km 体重 50.5kg 体脂肪 5.0% 木曜日はバイクトレーニング 朝・昼・晩と、たっぷり汗かきましたヨ! ...続きを見る

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2014/08/22 22:54
大災害に想いを寄せて dinner training
【8月20日(水)】 RUN 16.7km 体重 50.1kg 体脂肪 5.0% 暑い日が続くよ ...続きを見る

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2014/08/20 23:27
東京体育館 dinner training
【8月18日(月)】 BIKE 43.7km 体重 51.0kg 体脂肪 6.5% 今日は自転車通勤 ライト(照明)を忘れたので、退勤時のトレーニングは日没で終了 ...続きを見る

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2014/08/19 22:16
不思議な植物 dinner training
【8月15日(金)】 RUN 16.9km 体重 50.5kg 体脂肪 5.4% ...続きを見る

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2014/08/15 22:54
疲!チャリ通勤 Meal training
【8月13日(水)】 BIKE 46.9km 体重 52.0kg 体脂肪 6.0% 今日は”チャリ通勤” 愛車、ラレー カールトンまだ慣れてないので、結構疲れるよ! ...続きを見る

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2014/08/14 23:17
自己嫌悪の dinner training
【8月11日(月)】 RUN 16.6km 体重 51.2kg 体脂肪 6.7% 久しぶりのお弁当 ご飯は、労働争議支援の物資販売で買った、カニの炊き込みご飯です。 例によって餅米を少し入れて炊いているので モチモチっとした食感がたまりませ〜ん♪ 牛挽肉の照り焼き、鮭の塩焼き、かにかま、 オクラのかつお節和え、キャベツのポン酢和え、ミニトマト ぬか漬けも”箸休め”にしては多すぎだけど いい感じの盛りつけでいい感じ♪ ボリューム、バリエーション、彩り、栄養バランス麺でも... ...続きを見る

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2014/08/12 22:05
ジムトレ dinner training
【8月10日(日)】 RUN 6.3km 体重 51.3kg  台風が近づいてて、お天気は雨模様 予定していた”バイクトレ”は中止してトレーニングジムへ ...続きを見る

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2014/08/10 21:29
向日葵 dinner training
【8月7日(木)】 BIKE 46.4km 体重 50.5kg 体脂肪 6.5% 朝から抜けるような”快晴” 気持ちいいんだけど、暑くなりそう 今日は木曜日だから”バイクトレーニング” ガンバロウ♪ ...続きを見る

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2014/08/08 21:16
Panasonic & RALEIGH dinner running
【8月1日(金)】 RUN 14.5km  職場の”暑気払い” 明日バンバンクラブの定例会なのに しっかり二次会まで行って ”Coronaビール”呑みました。 どうやって帰ったか覚えてませ〜ん! またやっちゃいました(汗) ...続きを見る

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2014/08/05 22:58
顔振峠(平九郎茶屋)_お泊まり大作戦
「奥武蔵ウルトラマラソン」に参加するために前泊で〜す ...続きを見る

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2014/07/26 22:28
カーボローディング dinner running
【7月24日(木)】 RUN 12.8km 体重 50.9kg 体脂肪 5.1% 復活! 50kg台!(笑) 今宵”塩焼きそば”をいただきますよぉ ”イカ焼き”と”筍土佐煮”を添えて ...続きを見る

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2014/07/25 23:20
梅雨明け〜 dinner running
【7月22日(火)】 RUN 18.8km 体重 49.6kg 体脂肪 5.4% 梅雨が明けましたね。 しばらく、お天気はまずまず暑い日が続く予報が出ているね ...続きを見る

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2014/07/23 22:56
完全休養 Dinner
【7月21日(月)】 RUN 0km  天気は良いんだけど、今日は完全休養日にしました。 「海の日」の休日は 奥武蔵ウルトラマラソン(7/27)の準備と ショッピングで、 溜まった疲れをしっかり抜きました。 夕食は作るのも食べるのもたっぷり時間をかけて 鮭の西京焼き 茹でたサツマイモ ホウレン草とひじきのおひたし 冷や奴(山形出汁と塩昆布のせ) ぬかみそ漬け(胡瓜) ...続きを見る

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2014/07/21 22:27
トウキビな dinner running
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2014/07/20 21:40
曲げわっぱ弁当箱 dinner running
【7月17日(木)】 RUN 18.6km 体重 50.7kg 体脂肪 6.2% ...続きを見る

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2014/07/18 22:14
夏本番? dinner running
【7月14日(月)】 RUN 19.6km 体重 50.8kg 体脂肪 6.0% けいくんカラーのお花を見ながら通勤ラン ♪ ...続きを見る

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2014/07/17 01:36
ジムトレ dinner running
【7月13日(日)】 RUN5.7 km 体重 50.7kg 体脂肪5.2 % ...続きを見る

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2014/07/13 22:13
階段ダッシュ dinner running
【7月10日(木)】 RUN 20.2km 体重 50.8kg 体脂肪 5.7% 昼休みは階段ダッシュ! 10本  ...続きを見る

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2014/07/11 22:22
嵐の前の dinner running
【7月8日(火)】 RUN 17.7km 体重 50.8kg 体脂肪 6.1% 台風8号来てるけど、まだ沖縄 一日暑かったね ...続きを見る

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2014/07/09 23:39
絶品!お好み焼きそば dinner running
【7月7日(月)】 RUN 11.9km 体重 51.2kg 体脂肪 5.0% ささのは さぁらさら〜 ♪ 天気悪いので”織り姫””彦星”は巡り会えないのかな? 昼トレも室内で”階段ダッシュ”と”インターバル” 晴れの日よりキツイ昼トレで汗たっぷりかいたよ〜 ...続きを見る

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2014/07/07 23:14
雨中ランのご褒美は”レギンス”と”お好み”♪
本日は、バンバンクラブの定例会でございます 久しぶりにマーブルに鍛えてもらいましたヨ! ...続きを見る

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2014/07/05 22:27
自己ベストの記憶 dinner running
【7月2日(水)】 RUN 21.7km 体重 50.7kg 体脂肪 6.7% 今日も梅雨の晴れ間 いつもの朝ランコース、既に照り返しが・・・汗、汗、汗 ...続きを見る

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2014/07/04 21:33
今日はコレが精一杯 dinner running
【5月6日(火)】 RUN 16.4km 体重 51.3kg 体脂肪 7.9% GW最終日、ひんやりした一日にブルブル ランニングは、20キロ目指して家を飛び出すも16キロで撃沈 痛いところはそれほどないだけに情けないタイムにナミダ ...続きを見る

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2014/05/06 21:46
山菜採りの dinner running
【4月28日(月)】 RUN 14.7km 体重 51.0kg 体脂肪 5.6% わらび〜! 職場の構内でランニング中に”はっけん” こうなると”走る”どころではないですねぇ♪ ...続きを見る

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2014/04/29 21:56
喰って、走って、ナンボ
【3月24日(月)】 RUN : 14.5キロ 今夜は「送別会」なので退勤ランは無しネ ...続きを見る

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2014/03/28 20:45
蕎麦花に想いをよせて♪
めっきり秋の気配が漂う中、さわやか朝ラン ...続きを見る

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2013/10/08 22:47
人間ドックの夕食は「お弁当行進曲」でした
人間ドックが終わるといつもホッとして、 好きなもの食べ過ぎて、 お酒も飲み過ぎて・・・・・ ...続きを見る

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2013/10/07 22:13
塩糀の焼き肉弁当
今夜もおうちで”お弁当”ですぅ♪ ...続きを見る

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2013/10/01 21:11
ピ−マンの中のパスタメニューをいただく♪
今宵は絶品?パスタ ...続きを見る

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2013/09/20 22:55
台風一過_今宵のお弁当行進曲は再稼働反対を思いながら
台風一過 ...続きを見る

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2013/09/17 22:45
レース中止_気を取り直して今夜のお弁当
平塚より帰宅後は、 ”ネット”うろついたり、撮り貯めたビデオ観たり、ウトウトしたり、 ゆったり過ごすことができましたぁ (昨夜ほとんど寝ていなかったしねぇ) ...続きを見る

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2013/09/15 21:20
溜まったお仕事と今夜の晩ご飯
今朝の空は久しぶりの晴天気持ちよかったぁ ...続きを見る

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2013/09/12 23:49

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