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みんなの「ランニング」ブログ

タイトル 日 時
大人の合宿_ヤビツ峠編
大人の合宿_ヤビツ峠編 それにしても”暑い”ですねぇ こんな時期にランニング合宿するなんて・・・ 「秦野駅」に集合したメンバーは 今年も「ヤビツ峠」(青山荘)を目指しました ...続きを見る

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2018/07/15 23:50
皇居ラン
皇居ラン 今日の遅い朝食、遅い昼食は、”おむすび”でした ...続きを見る

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2018/07/10 23:58
6月の月間走行距離は329キロ
6月の月間走行距離は329キロ ...続きを見る

ガッツ(がんばれ!) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2018/07/01 10:14
池袋富士塚ラン
池袋富士塚ラン 炎天下の”暑い”なか、ヘロヘロマラニック ...続きを見る

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2018/06/25 23:50
石神井川行ったり来たり
石神井川行ったり来たり ”梅雨の晴れ間” 石神井川沿いにタラタラランニング 両脇に歩道も整備されているし 大きな桜の樹が沢山植えてあって 日陰を走ることできちゃいます ...続きを見る

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2018/06/22 16:41
5月の月間走行距離は303キロ
5月の月間走行距離は303キロ ...続きを見る

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2018/06/04 17:03
フライパンで焼鳥♪
フライパンで焼鳥♪ 今夜は”お肉”! 【Dinner menu】 ◆ やきとり ◆ モヤシ炒 ◆ ほうれん草胡麻和え ...続きを見る

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2018/06/02 23:55
文京区_徘徊ラン(笑)
文京区_徘徊ラン(笑) 走りも、汗もタラタラと のんびり文京区内をあちこち立ち寄りながら 仏閣やお花を楽しみながらランニング♪ ...続きを見る

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2018/05/29 23:51
葛西臨海公園5時間走 エイドスタッフの巻
葛西臨海公園5時間走 エイドスタッフの巻 バンバンクラブの定例会は、葛西臨海公園に出没 今週は「5時間走」でした 総勢46名が参加しましたよ ...続きを見る

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2018/05/19 23:51
手賀沼ランは、お花いっぱいデシタ♪
手賀沼ランは、お花いっぱいデシタ♪ 昨日に続いて”マラニック” 利根川を渡って千葉県(手賀沼)を目指しました ...続きを見る

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2018/05/06 21:45
夏の気配 #マラニック
夏の気配 #マラニック 立夏の今日、すがすがしいお天気に誘われて スマホと小銭をウエストポーチに詰め込んで ”マラニック”に出かけましたよ! ...続きを見る

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2018/05/05 23:50
プチ断食と焼き肉弁当
プチ断食と焼き肉弁当 昨日、食べすぎちゃったので朝から”プチ断食” ...続きを見る

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2018/05/02 23:50
4月の月間走行距離は243キロ
4月の月間走行距離は243キロ 今月は、近親者にアクシデントがあって 走ることのできない日が続いたりして 距離を稼ぐことできませんでした ...続きを見る

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2018/05/02 13:14
都内をめぐる”お散歩ラン”
都内をめぐる”お散歩ラン” ゴールデンウィーク前半の最終日 都内各所をランニングで巡る ”お散歩ラン”やってきましたぁ ...続きを見る

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2018/04/30 23:52
ひやむぎ
ひやむぎ 連休二日目は、すっきり晴れてすがすがしい朝でしたね ...続きを見る

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2018/04/29 23:56
藤観ラン #亀戸天神社 #金のう〇こ
藤観ラン #亀戸天神社 #金のう〇こ 昨日から一転、涼しくてランニングしやすい気温でしたね ...続きを見る

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2018/04/23 18:13
お花見ラン
お花見ラン 昨日に引き続いて、20キロ走でございます ”はなみずき並木”街道を 気持ちよく走り抜けちゃいました〜♪ ...続きを見る

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2018/04/09 16:44
春爛漫! 徘徊ラン
春爛漫! 徘徊ラン 【隅田川】 ポカポカ陽気に誘われて”ダラダラ”と ランニングやってきました(笑) ...続きを見る

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2018/04/08 23:50
3月の月間走行距離は313キロ
3月の月間走行距離は313キロ ...続きを見る

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2018/04/03 23:51
山手線一周 真夜中のお花見ラン
山手線一周 真夜中のお花見ラン 山手線沿いを、お花見をしながら一周しちゃおう! しかも人手の少ない”夜中”に! という”おバカ”な企画に参加してきましたぁ (今回で4回目かな?(笑)) クラブの仲間7名が集まりましたよ ...続きを見る

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2018/03/31 13:00
桜ランと納豆うどん
桜ランと納豆うどん ...続きを見る

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2018/03/27 23:58
菜の花ラン #IMAGINE 3.11
菜の花ラン #IMAGINE 3.11 ...続きを見る

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2018/03/11 17:32
もったいない
もったいない ...続きを見る

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2018/03/09 21:24
雨降りラン
雨降りラン 朝から雨降りです ...続きを見る

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2018/03/08 23:51
2月の走行距離は262キロ
2月の走行距離は262キロ まあ、これだけ(半分くらい)走らない日が あれば、当然の結果でしょうね ...続きを見る

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2018/03/01 10:48
梅開花 戸田橋ラン
梅開花 戸田橋ラン お天気はマズマスだったけど さみかったー ...続きを見る

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2018/02/23 23:50
あっという間の確定申告
あっという間の確定申告 さて ...続きを見る

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2018/02/21 23:54
お弁当は、演歌を聴きながら♪
お弁当は、演歌を聴きながら♪ ...続きを見る

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2018/02/01 21:00
どっさり野菜のトマトソースパスタ
どっさり野菜のトマトソースパスタ 今夜はパスタでございます 【Dinner menu】 ◆ 鶏唐揚げ ◆ 野菜どっさりトマトソースパスタ って名前長すぎ(笑) 今日は、コークハイボールでいただきマスよ ...続きを見る

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2018/01/31 23:51
1月の月間走行距離は301キロ
1月の月間走行距離は301キロ ...続きを見る

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2018/01/31 17:34
丼ぶり弁当
丼ぶり弁当 ...続きを見る

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2018/01/30 23:54
焼鳥(塩)と麻婆茄子豆腐
焼鳥(塩)と麻婆茄子豆腐 ...続きを見る

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2018/01/28 23:58
アジフライの卵とじと、餡かけカボチャ
アジフライの卵とじと、餡かけカボチャ ...続きを見る

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2018/01/27 23:58
東京だらだらラン
東京だらだらラン こんにちわ〜 さっそく朝ごはん(^^♪ 【Breakfast menu】 ◆ パン    ◆ ポタージュ ◆ りんご   ...続きを見る

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2018/01/26 23:56
ひとり鍋 #冬の女王さま(笑)
ひとり鍋 #冬の女王さま(笑) ...続きを見る

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2018/01/22 21:51
禁断のカレー焼きそば
禁断のカレー焼きそば ...続きを見る

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2018/01/21 23:53
荒川ラン
荒川ラン 例によって”朝パン”です(笑) 【Breakfast menu】 ◆ 食パン ◆ ポタージュ ◆ りんごのコンフォート ...続きを見る

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2018/01/14 23:58
丼ぶり弁当
丼ぶり弁当 ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2018/01/07 23:50
12月の走行距離は285キロ(2017年は3,139キロ)
12月の走行距離は285キロ(2017年は3,139キロ) ...続きを見る

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2018/01/06 10:58
走り初めは、ハーフマラソン
走り初めは、ハーフマラソン 年明けさぼりまくって 本日ようやくランニング再開 (;^_^A) ...続きを見る

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2018/01/04 23:57
年末恒例「手賀沼ラン」
年末恒例「手賀沼ラン」 今年も年の瀬に”手賀沼”を 走ることができました 毎年誘ってくれるお友達に感謝デス ...続きを見る

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2017/12/30 23:50
上野界隈ラン
上野界隈ラン ...続きを見る

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2017/12/28 23:50
コールスロー ミモザ風
コールスロー ミモザ風 ...続きを見る

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2017/12/22 23:50
大盛り茶碗蒸しと 陽だまりラン
大盛り茶碗蒸しと 陽だまりラン ...続きを見る

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2017/12/21 23:57
10月の月間走行距離は260キロ
10月の月間走行距離は260キロ ...続きを見る

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2017/11/03 13:59
早くも紅葉かな?
早くも紅葉かな? 秋晴れの下”荒川河川敷”を走った ...続きを見る

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2017/09/21 23:51
餡かけそうめんでお野菜摂りましょ!
餡かけそうめんでお野菜摂りましょ! 【8月4日(金)】 RUN 21.4 km 体重 50.8 kg 体脂肪 8.8 % ...続きを見る

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2017/08/04 21:38
7月の月間走行距離は322キロ
7月の月間走行距離は322キロ tuki ...続きを見る

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2017/08/04 07:03
夏のいとなみ
夏のいとなみ 【7月28日(金)】 RUN 17.3 km 体重 51.4 kg 体脂肪 9.6 % ...続きを見る

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2017/07/28 12:55
久しぶりのサザンビーチラン
久しぶりのサザンビーチラン 【7月24日(日)】 ...続きを見る

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2017/07/24 23:52
葛西臨海公園_青空バーベキュー
【7月22日(土)】 ...続きを見る

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2017/07/22 23:56
大人の合宿_ヤビツ峠編
一泊二日の合宿参加者は、総勢30名 小田急線「秦野駅」から「ヤビツ峠」を目指しました (標高差約665メートル) ...続きを見る

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2017/07/16 23:51
6月の月刊走行距離は320km
6月はちょっぴり頑張りましたよ ...続きを見る

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2017/07/06 12:19
朝顔市と ゴーヤチャンプルーと
【7月2日(日)】 RUN 20.0 km 体重 50.7 kg ...続きを見る

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2017/07/02 23:55
ゴーヤ焼きそば
【6月30日(金)】 RUN 20.0 km ...続きを見る

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2017/06/30 23:55
LSDと鶏唐の卵とじ
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2017/06/12 23:51
香辣蝦仁(シャンラーシャーレン)もどき
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2017/06/06 23:51
今夜は居酒屋メニュー dinner training
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2017/05/04 23:50
かすみがうらマラソン伴走記
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2017/04/16 23:55
春感RUN #筑波山
伴走仲間の面々で 筑波山の古道を走ってきました みんなウルトラランナーさんです(笑) ...続きを見る

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2017/04/02 23:58
今週もLSD 41キロ Meals training
【3月25日(土)】 RUN 41.0 km  ...続きを見る

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2017/03/25 23:57
春爛漫のLSD
【3月18日(土)】 ...続きを見る

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2017/03/18 23:51
2月の月刊走行距離は164q
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2017/03/02 06:03
梅の香りに包まれてJOG30km training
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2017/02/20 17:54
Forever21のランニングタイツ
そう、 最近七分丈のランニングタイツって、 売っていないんだよねぇ ...続きを見る

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2017/02/18 08:50
「伴走教室」
今日は、川崎の小学校で「伴走教室」 ...続きを見る

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2017/01/19 23:50
鮭ちゃんこ鍋 Dinner training
【1月17日(火)】 RUN 21.4 km 体重 52.4 kg 体脂肪 10.6 % 今日は、走りましたよ〜(^^♪) ピリリと冷えた空気と、緩い北風で寒かったけど 厚着をしてしっかり汗かきましたぁ ...続きを見る

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2017/01/17 23:50
ニコニコ!羽根付き餃子 Dinner training
【1月11日(水)】 RUN 21.4 km 体重 51.7 kg 体脂肪 9.6 % ...続きを見る

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2017/01/11 23:50
絶対旨いオムカレーの巻 Meals training
【1月6日(金)】 RUN 21.4 km 体重 51.1 kg 体脂肪 10.1 % ...続きを見る

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2017/01/06 23:57
キムチ鍋LOVE Dinner training
【1月5日(木)】 RUN 21.4 km 体重 52.7 kg 体脂肪 11.2 % ...続きを見る

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2017/01/05 23:55
手羽先リメイク dinner training
【1月4日(水)】 RUN 21.4 km 体重 52.6kg 体脂肪 10.9% ...続きを見る

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2017/01/04 23:51
12月の走行距離は304キロ training
【1月3日(火)】 ...続きを見る

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2017/01/03 23:55
【伴走物語】 足立フレンドリーマラソン
12月だというのに日向では暑ささえ感じる、お天気日和でした。 ...続きを見る

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2016/12/23 23:58
11月の月刊走行距離は307キロ
やっと300キロ越え(汗) ...続きを見る

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2016/12/01 12:32
さ迷いランで銭湯に行こう!
都内を、さ迷った(笑) 地図を見ないで、交差点では 曲がりたい方に、曲がったり、直進したり ...続きを見る

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2016/11/26 23:50
プチダイエット初日 Dinner training
【11月22日(火)】 RUN 15.0km 体重 51.5kg 体脂肪 9.9% ダイエット初日メニューは、ランニング! アップダウンのあるコースで追い込できた 熱めのウエアをチョイスして たっぷりの汗を流すことができたよ♪ 一日で”−2.8s”は驚異的! ...続きを見る

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2016/11/22 23:55
10月の走行距離は148キロ
脚の故障に泣いた一ヶ月でした ...続きを見る

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2016/11/03 13:41
サイクリングと揚げ麺サラダ Meals
【10月6日(木)】 RUN 9.1km 体重 50.9kg 体脂肪 8.9% ”脹ら脛痛”が治らない(汗) 数キロ走ると違和感・鈍痛があって ジョク → ウォーク どうしたもんかなぁ??? ...続きを見る

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2016/10/06 23:51
9月の走行距離は153キロ
長きにわたって体調不良が続いて 思うように走ることができなかった 咳が止まらず鼻水もでるし、 腰や肩の筋肉痛もひどかったっけ ...続きを見る

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2016/10/06 11:25
ピザ風ロースター Meals training
【9月27日(火)】 RUN 13.2km 体重 52.4kg 体脂肪 8.4% 10日ぶりのラン、目標の10キロ走ることができて まず安心 ランニング中、咳と痰がまだ出るの 完治まではも少し(ガンバ) ...続きを見る

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2016/09/27 21:07
”荒川放水路”のはなし
(FBに投稿した記事の再掲です) ...続きを見る

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2016/09/02 12:05
伴走とドライカレー Meals training
【9月1日(木)】 RUN 27.8km 体重 50.4kg 体脂肪 7.8% 朝の空気は涼しくなったとはいえ 路上の気温はまだまだ高いなか 二人でひたすら走った ...続きを見る

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2016/09/01 21:38
8月は462キロ走りました
なんとも中途半端な距離 結局、超ロング走は1度もできず ”休脚日”として計10日も怠けてしまいました ...続きを見る

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2016/09/01 14:48
肉豆腐と漬け鮪 Dinner training
【8月28日(日)】 RUN 21.6km 本日も代々木公園に出没 伴走のリクエストは、キロ5分で20キロ走 大田原マラソン(11/23)でPBねらっているらしい ...続きを見る

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2016/08/28 23:52
餡かけ焼きそばと羽根付き餃子 Dinner training
【8月27日(土)】 RUN 16.0km  本日は、バンバンクラブの定例会 灼熱の代々木公園で伴走三昧デシタ ...続きを見る

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2016/08/27 23:54
ラ王 Meals training
【8月26日(金)】 RUN 17.3km 体重 50.9kg 体脂肪 7.2% 今日は夕食が遅い時間になるので、 食欲ないけど食べておこう〜っと ...続きを見る

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2016/08/26 14:30
朝ランと お弁当と Dinner training
【8月25日(木)】 RUN 29.6km 体重 50.8kg 体脂肪 7.5% 今日の朝ランは30キロ走しようって決めていた ...続きを見る

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2016/08/25 23:51
クリームチーズパスタ Dinner training
【8月24日(水)】 RUN 25.5km 体重 51.3kg 体脂肪 7.0% 二日間ランニングを休んだので、今朝の朝ランは調子が良かった しかし来月レースがあるとはいえ、 この時期の走り込みは辛いなぁ(笑) ...続きを見る

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2016/08/24 23:53
水分補給 training
【8月12日(金)】 RUN 25.5km 体重 51.3kg 体脂肪 8.4% 今朝は、雲で日差しもなく、涼しい朝ランだった それでも、汗は大量にかいたよ ...続きを見る

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2016/08/12 13:52
ハンガーノック Dinner training
【8月11日(木)】 RUN 33.7km 体重 50.8kg 体脂肪 7.9% 珍しく涼しい朝にもかかわらず、 朝ランは、30キロ過ぎで”ガス欠” 脚が動かず、”テクテク”場面も・・・ ...続きを見る

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2016/08/11 23:55
冷麺と銅メダル Dinner training
【8月11日(水)】 RUN 21.4km 体重 51.7kg 体脂肪 7.7% 昨日の男子体操団体に続いて 競泳男子リレーでも”銅メダル”やってくれました 最終泳者の泳ぎを見守る3名のスイマーの表情がよかった 繋いで、繋いで、勝ち取った栄光 ”おめでとう”だし、感動を”ありがとう”だね♪ ...続きを見る

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2016/08/10 23:50
大台突入 Dinner training
【8月4日(木)】 RUN 34.5km 体重 49.6kg 体脂肪 6.0% いったい何リットルの汗を流したのだろうか 久しぶりの40キロ台 ...続きを見る

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2016/08/04 23:53
”筑波アルプス”縦走物語
一年ぶりのJR水戸線「福原駅」下車 旅のはじまりです ...続きを見る

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2016/08/04 23:49
7月の走行距離は450キロ、Meals training
7月は、距離こそ稼げたけど ”休脚日”が多かった。 ...続きを見る

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2016/08/03 23:07
灼熱ラン Meals training
【8月3日(水)】 RUN 21.4km 体重 50.5kg 体脂肪 6.3% 夕べ呑みすぎて”お寝坊さん” 遅い出発の”朝ラン”は、 灼熱地獄となりましたぁ(汗) ...続きを見る

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2016/08/03 21:56
冷麺な Dinner training
【8月2日(火)】 RUN 21.4km 体重 51.7kg 体脂肪 7.3% 朝ランは、雨模様だったけど、しっかり20キロ 我ながらよく続いている(笑) ...続きを見る

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2016/08/02 23:50
リカバリーラン Meals training
【7月29日(金)】 RUN 13.2km 体重 51.7kg 体脂肪 6.8% 昨日の練習量は、”フル” でも。”激坂練”だったので ダメージはウルトラ並のはず ...続きを見る

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2016/07/29 20:10
奥武蔵グリーライン_おひとり様練習会
梅雨があけて、ようやくロング走 今回は、奥武蔵グリーラインに出没! ...続きを見る

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2016/07/28 23:50
スムージーと曲げわっぱ弁当箱 Meals training
【7月21日(水)】 RUN 21.4km 体重 52.2kg 体脂肪 8.8% 朝食は、”スムージー”!! マンゴー、ぶどう、豆乳 ...続きを見る

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2016/07/21 23:46
ひやむぎ大作戦 Meals training
【7月20日(水)】 RUN 21.4km 体重 51.8kg 体脂肪 8.7% 朝ラン終えて今日のスムージー 小松菜、ブルーベリー、バナナ、豆乳 暑いせいかな?食欲ないので、 これで夕食までもたせるよ(笑) ...続きを見る

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2016/07/20 23:40
ドライカレーが、めっちゃ旨い件について dinner/
【7月20日(水)】 RUN 21.4km 体重 51.8kg 体脂肪 8.7% 鶏の挽肉と、いろいろな野菜を 炒めて、コンソメで煮込んで カレー粉加えて ...続きを見る

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2016/07/19 21:46
サッポロ一番ラーメンピザと35キロ走、ゴーヤな連休に乾杯
【7月15日(金)】 RUN 30.0km 体重 51.8kg 体脂肪 9.2% 連休前の夕食は、ゴーヤチャンプル、きんぴらごぼう、蕪の漬け物 今朝は久しぶりの30キロ走だったので しっかり補給しないとね! (といいつつ、この日最初の食事がコレ(汗)) ...続きを見る

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2016/07/18 23:47
土砂降りのLSDで”決意る”
【7月15日(金)】 RUN 30.0km 体重 51.8kg 体脂肪 9.2% 昨日から降りしきる雨 ...続きを見る

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2016/07/15 13:24
朝ラン_花巡り
【7月14日(木)】 RUN 21.4km 体重 52.5kg 体脂肪 8.2% 身体にまとわりつくような”湿空気” ...続きを見る

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2016/07/14 12:55
だめだめトレーニング Meals training
【6月24日(金)】 RUN 21.4km 体重 51.3kg 体脂肪 7.2% 本日も、だめだめトレーニング(汗) スピード全く出すことができなかった(グスン) ...続きを見る

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2016/06/24 18:27
退化と栄養補給とトレーニング Meals training
【6月23日(木)】 RUN 14.8km 体重 52.2kg 体脂肪 9.0% 本日の”朝定食” ワカメ、タマネギ、椎茸、ネギの赤だし トマト、らっきょう、目玉焼き、納豆 ごはんは、大麦を3割り入れて炊いたんだ ...続きを見る

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2016/06/23 23:55
絶品ネギ丼 Meals training
【6月17日(金)】 RUN 13.2km 体重 51.8kg 体脂肪 8.1% ラン後の朝ごはんは、 ネギどんぶり、ワカメスープ、フルグラヨーグルト ...続きを見る

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2016/06/17 14:07
只今、朝ラン充電中
毎朝、決まったコースを走る ...続きを見る

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2016/06/17 12:12
朝食の風景_大根スムージー breakfast training
【6月10日(金)】 RUN 21.4km 体重 51.7kg 体脂肪 8.5% 今日は、暑いですね〜 朝からしっかり”汗”、流しましたよ〜 気持ちよか〜〜♪ ...続きを見る

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2016/06/10 12:01
朝ラン!花紀行!
すがすがしい朝 日課の朝ランは、沢山のお花さんたちに挨拶をしながら ...続きを見る

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2016/06/02 20:17
5月の月刊走行は、358キロ
5月は、よく歩いた 200キロ越えは半年ぶり 「川の道」応援に行ったり 都内で歩きまくったよ(笑) ...続きを見る

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2016/06/02 11:40
LSDで東京を目指す
本日はロング走 長い距離の走り込みができていなかったので、 久しぶりにバックパックを引っぱり出してきて、 都内を目指すことにしました ...続きを見る

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2016/05/29 23:51
(所沢)航空公園8時間耐久走
といっても、耐久走はスタッフで参加 ...続きを見る

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2016/05/21 23:53
4月の月刊走行距離はダメダメでしたぁ(汗)
4月の走行距離は、327キロ 最近さっぱりの練習量だぁねぇ ...続きを見る

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2016/05/05 23:58
「川の道」応援のキオク
【4月30日(土)】 RUN 25.0km  東京湾「葛西臨海公園」から、日本海「新潟」まで 約520キロを走る壮大な旅 沢山のお友達が参加した ...続きを見る

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2016/05/02 23:56
朝ランとお弁当 Meals training
【4月26日(火)】 RUN 17.4km BIKE 44.6km 体重 52.2kg 体脂肪 7.1% 最近の朝ランは、朝食前 寝起きすぐで、夕べのお酒がちょっぴり残っているので ゆっくりと”ウルトラ”モード ...続きを見る

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2016/04/26 23:45
”カクたこ”のすすめ dinner training
【4月25日(月)】 RUN 17.3km 体重 52.1kg 体脂肪 8.3% 夕食は、いわしの甘露煮、キムチ、漬物 そして どうしてもたこ焼きが食べたくて(笑) たどり着いたのが”かくたこ”(笑笑) ...続きを見る

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2016/04/25 23:54
朝ラン_花紀行
雨上がりの朝 ...続きを見る

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2016/04/22 11:33
絶品!ドライカレー Meals training
【4月21日(木)】 RUN 13.2km 体重 53.2kg 体脂肪 9.1% 朝ラン後の”正しい朝食”は正統派 う〜ん、味噌汁が旨い! ...続きを見る

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2016/04/21 22:05
リカバリー Meals training
【4月11日(月)】 Walk 14.0km 体重 53.8kg 体脂肪 8.5% 昨日に引き続き歩いてウルトラマラソンのリカバリーだぁ 筋肉の痛みはほとんどなくなり、下半身に若干疲労がたまっている程度まで回復したよ 明日からはランニング復活できそう♪ ...続きを見る

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2016/04/12 23:57
戸田・彩湖ウルトラマラソンでウルトラ伴走デビュー
埼玉県の彩湖を周回するウルトラマラソンに参加しました (一周約5キロのコースを15周するよ) ...続きを見る

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2016/04/09 23:55
3月の月刊走行距離は320キロ
3月の月刊走行距離は320キロ 引っ越しなどあって練習できない日が続いたわりには まあまあ走れたほうかな? ...続きを見る

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2016/04/02 23:56
咲き始めたよ Meals training
【3月30日(水)】 RUN 15.2km 体重 52.7kg 体脂肪 8.8% 一日のスタートは、食物繊維たっぷりの朝食で ...続きを見る

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2016/03/30 23:50
ダメダメペース走 dinner training
【3月29日(火)】 RUN 12.1km 体重 53.6kg 体脂肪 9.6% 天気が良いのに昼間はお部屋閉じこもりの一日でしたぁ 時間がたっぷりあるので、朝食ゆっくりと、時間をかけて(笑) ...続きを見る

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2016/03/29 23:55
ヘロヘロの”舞浜ラン”
来月の”彩湖ウルトラマラソン(70キロ)”をご一緒(伴走)するお友達と ロング走(LSD)で脚を作ってきましたぁ ...続きを見る

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2016/03/27 23:54
山手線一周_夜桜ラン
21時「御徒町駅」スタート(笑)?なんかへん(笑)? ...続きを見る

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2016/03/26 23:55
カレーパスタ dinner training
【3月7日(月)】 RUN 11.9km 体重 52.4kg 体脂肪 7.4% 朝ランは雨のため中止 その代わり昼休みは階段ダッシュでみっちり汗かきました ...続きを見る

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2016/03/07 23:55
時短クリームパスタ_dinner training
【3月4日(金)】 RUN 14.8km 朝は”おねぼうさん” あわてて作った朝ご飯がコレ! ほうれん草とコーンのクリームパスタ パスタのゆで汁は捨てずにそのまま味付けたんだ スープが良い具合にパスタに絡んで 短時間で作った割には”まいう〜”デシタ♪ ...続きを見る

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2016/03/04 23:56
プチダイエットとジェットコースター dinner training
【2月29日(月)】 RUN 20.0km 体重 54.1kg 体脂肪 7.3% ぬわぁんと体重54s超え(汗) 昨日、お酒飲みながら、お菓子食べながら、マラソンの応援ガンバッた成果(笑) さぁ!今週も”野菜達”との格闘です(笑) ...続きを見る

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2016/03/03 23:59
2月の月間走行距離は400キロ
400キロ超えは、半年ぶり 今月も階段ダッシュな一ヶ月だった(笑) 下半身はだいぶ強化されたんじゃないかな? ...続きを見る

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2016/03/02 20:33
東京マラソン応援ラン
昨年は(伴走)ランナーとして、沢山の声援をいただいた東京マラソン ...続きを見る

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2016/02/28 23:58
雪景色にホッコリ dinner training
【2月25日(木)】 RUN 20.1km 体重 53.1kg 体脂肪 8.6% 夕べは雪が降ったんだね〜 やに冷え込むと思ったら、今朝は雪景色 【松見公園】 ...続きを見る

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2016/02/25 23:55
マラソンにおけるカロリー摂取とウエイトコントロールに関する考察
【ちょっとまじめにトレーニングについて考えてみた】 ...続きを見る

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2016/02/25 22:19
身体が欲する物 dinner training
【2月22日(月)】 RUN 17.8km 体重 52.7kg 体脂肪 7.3% 見た目はイマイチだけどバランス的にはこんなものかな? 鯖の味噌煮、冷や奴、マリネの”居酒屋メニュー” ...続きを見る

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2016/02/23 23:52
観梅と雛祭り巡りでLSD40キロ♪
今回の練習(トレーニング)のテーマは”おまつり巡り”(笑) ...続きを見る

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2016/02/21 23:58
真壁で”ひなまつり”を堪能
筑波山での”観梅”、”坂道ラン”後に、 旧真壁町で開催中の、今や全国区となった ”雛祭り”をのぞいてまいりましたぁ もちろん”走って”ですヨ〜 ...続きを見る

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2016/02/21 23:54
筑波山の”観梅ツアー”
LSDトレーニングを兼ねて、筑波山に貼り付きましたよ ...続きを見る

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2016/02/21 23:50
太陽の出没と 葉牡丹と
【2月19日(金)】 RUN 16.5km ちょうど起床に併せて”日の出”の時刻が訪れます (早くなりましたネ、今日でだいたい6時05分ころ) ...続きを見る

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2016/02/19 08:00
麺類とオーロラ dinner training
【2月17日(水)】 RUN 13.0km 体重 52.8kg 体脂肪 7.9% 今日はチャリ通勤だったので朝ランは無し 寒かったー(笑) ...続きを見る

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2016/02/18 23:33
湘南台マラニックの巻
ラン友のお誘いで”横浜”に出没 ここ湘南台駅をスタート・ゴールのマラニック ...続きを見る

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2016/02/11 23:52
お弁当と冷めた料理
【2月8日(月)】 RUN 18.4km 体重 53.4kg 体脂肪 9.5% 今週も昼トレは階段ダッシュで(98階)はじまるよ〜! ...続きを見る

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2016/02/09 23:55
手作り東京マラソン
春のレースに向けて、今日はロング走! 都内を観光しながらのんびりLSD!いってきま〜す! ...続きを見る

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2016/02/06 23:59
節分 dinner training
【2月1日(月)】 RUN 18.4km 体重 53.1kg 体脂肪 9.1% 昼トレ史上最長!階段ダッシュは112階! 疲れたび〜〜 ...続きを見る

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2016/02/03 23:52
階段LOVEだった1月の月間走行距離
距離こそ300キロ台に止まりましたが、 ”昼トレ”に”階段ダッシュ”を取り入れて 下半身の強化を頑張っちゃいました ...続きを見る

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2016/02/01 23:57
バースデーメニュー dinner training
【1月28日(木)】 RUN 17.8km 体重 52.9kg 体脂肪 8.8% 毎日の夕食は、野菜多めで体調もいい感じを維持してるよ 今宵、野菜炒めとモツ煮込みをいただきます! ...続きを見る

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2016/01/29 23:50
階段ダッシュの日々 dinner training
【1月25日(月)】 RUN 17.5km 体重 53.2kg 体脂肪 10.0% 朝ラン いつもの”天久保池”上半分凍ってたよ(寒) ...続きを見る

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2016/01/28 00:33
朝景 dinner training
【1月21日(木)】 RUN 17.0km 体重 53.2kg 体脂肪 8.9% 朝ラン 筑波大構内の天久保池 凍りついた湖面にお日様が反射してキレイですね! お気に入りの景色なんだ♪ ...続きを見る

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2016/01/22 23:51
デザイナーフーズ dinner training
【1月18日(月)】 RUN 7.0km 体重 53.3kg 体脂肪 9.3% 本日の通勤は”完全装備”スタイルでござる あ”〜〜〜〜、寒がった〜 長靴通勤だったので、退勤時も走れず(汗) 本日のトレーニングは、昼休みの階段ダッシュと腕立て伏せのみ(笑) ...続きを見る

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2016/01/19 23:00
朝ランの日々 dinner training
【1月13日(水)】 RUN 16.8km /strong> マイナス3度の朝 ...続きを見る

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2016/01/14 23:53
大さむ小さむ dinner training
【1月12日(日)】 RUN 16.4km 体重 52.6kg 体脂肪 8.7% 連休明けの火曜日は、凍てつく寒さで幕を開けました(ブルッ!) ...続きを見る

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2016/01/12 23:58
プチダイエット training
【1月9日(土)】 RUN 13.0km 体重 52.7kg 体脂肪 8.7% ダイエット6日目 今日は午前中13キロのペース走 けっこう着込んでいったので大汗かきました ...続きを見る

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2016/01/09 12:04
プチダイエット作戦 dinner training
【1月6日(水)】 RUN 10.4km 体重 53.1kg 体脂肪 9.2% プチダイエット作戦、3日目 体重は、-0.4kg 体脂肪率は、-0.8% ベスト体重(51kg台)まではマダマダだね! ...続きを見る

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2016/01/07 23:54
麺類と野菜LOVE dinner training
【1月4日(月)】 RUN 16.9km 体重 53.5kg 体脂肪 10.0% 御用始めの通勤は、早起きして走って行くのがチト辛かった(笑) ...続きを見る

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2016/01/05 23:55
12月と2015年の走行距離
12月もやっと300キロという、 もう怠け放題のトレーニングだった 全く走らない日が12日もあったんだよぉ(汗) ...続きを見る

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2016/01/04 23:56
新春ランは湘南海岸
ついさっき、学生達が走った「箱根路」は 故郷(実家)の目の前 茅ヶ崎のサザンビーチを目指した 砂浜ではビーチバレー 人出が多かった 天気も良く、気温は暑いくらい おきまりのモニュメント 遠くに烏帽子岩も見ていましたぁ ここまで来ると江ノ島も大きく見えるネ お正月なので富士山を拝んで 相模川の穏やかな流れに癒やされながらも いっぱいいっぱいの”お正月ラン”でした 練習、いっぱいしないといけないな! おしまい ...続きを見る

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2016/01/03 23:52
恒例_年末手賀沼ラン
3年連続となった年末の「手賀沼ラン」 今年は15人の友人が集まりました ...続きを見る

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2015/12/30 23:50
階段ダッシュ dinner training
【12月22日(火)】 RUN 18.6km 最近、山にも行っていないし、坂道の練習が、からっきしなので 昼練は”階段ダッシュ”に変更だよ! 予想通り、後半は股が上がらずスピードダウン ...続きを見る

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2015/12/22 23:50
手帳は高橋 dinner training
【12月21日(月)】 RUN 15.7km 体重 53.3kg 体脂肪 9.2% 来年用の”手帳”お買い上げ♪ 今回も使い慣れた”高橋書店”製 ...続きを見る

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2015/12/21 23:51
応募締め切りの朝_training
【12月18日(金)】 RUN 9.7km  快晴の朝 空気がキリリ! ...続きを見る

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2015/12/18 23:54
お掃除おばさん_dinner training
【12月17日(木)】 RUN 19.0km 体重 52.5kg 体脂肪 9.7% この教室、いつも朝7時前には電気がついているよ 生徒さん達は、知っているのかな? キレイな教室でお勉強、おばちゃんに、ありがとうって ...続きを見る

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2015/12/17 23:50
しらたきナポリタン_dinner training
【12月16日(水)】 RUN 16.4km 体重 53.0kg 体脂肪 9.7% 今朝の景色(つくば)は、こんなんだったよ 寒そうに見えるけど、走るのにはちょうど良い気温でした ...続きを見る

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2015/12/16 23:50
鼻タレランナー構内を走る dinner training
【12月15日(火)】 RUN 12.8km 体重 53.5kg 体脂肪 9.9% 風邪ひきさんだけど”朝ラン” 昨日よりは楽になったけど、鼻水ジョロジョロ、ハクション連発 身体の節々が痛くて、全身怠いのも引きずっています(汗!) ...続きを見る

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2015/12/15 23:50
即席!伴走ロープ
バンバンクラブの定例会 今日は神宮外苑に出没! 朝は冷え込んだけど、日向はぽかぽか なんか微妙な天気 いつものように東京体育館で着替えて 周回コースにGO! ...続きを見る

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2015/12/12 23:52
冬野菜の季節 dinner training
【12月10日(木)】 RUN 19.9km 体重 52.8kg 体脂肪 9.0% カブって、生えているところ間近で見るの初めてかも かなり土から露出しちゃってんのね 朝は相当冷え込んだのに元気いっぱ〜い ...続きを見る

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2015/12/10 23:50
今の自分に足りないもの dinner training
【12月9日(水)】 RUN 21.2km 体重 53.4kg 体脂肪 10.2% 通勤ラン、紅葉からの木漏れ日がやに眩しいね ...続きを見る

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2015/12/09 23:50
那覇マラソン_沿道の応援に感動の涙
「那覇マラソン」楽しんできました♪ ...続きを見る

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2015/12/06 23:50
ダメよ〜ダメ!ダメ!_11月の月間走行距離
惨憺たる結果でした、先月(11月)のトレーニング 走行距離290キロは、ここ数年でワーストだね ...続きを見る

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2015/12/02 23:53
燃える富士山に雁坂を想う dinner training
【11月27日(金)】 RUN 14.1km ...続きを見る

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2015/11/27 23:50
雨上がりの紅葉 dinner training
【11月26日(木)】 RUN 11.1km 体重 53.1kg 体脂肪 9.1% 夕べから降り続いた小夜時雨 今朝になっても降り止まず 田んぼの水たまりを眺めながら通勤ウォーク ...続きを見る

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2015/11/26 22:53
曲げ輪っぱ弁当箱 dinner training
【11月25日(水)】 RUN 19.7km 体重 52.9kg 体脂肪 8.8% ...続きを見る

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2015/11/25 23:50
朝ラン再開 dinner training
【11月24日(日)】 RUN 10.7km 体重 53.3kg 体脂肪 8.3% つくばマラソンから二日、 朝ラン再開しました♪ 降り積もる落ち葉の絨毯を踏みしめて 下半身に残るわずかな疲れを 心地よく感じながら、ゆっくりと走りました ...続きを見る

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2015/11/24 23:55
つくばマラソンで粘りの走りに感動する
バンバンメイトのキャップの伴走でフルマラソンに参加しました ...続きを見る

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2015/11/22 23:53
10月の月間走行距離_燃え尽き症候群
雁坂峠越え153キロ(9/20〜21)で燃え尽きた感が・・・ ...続きを見る

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2015/11/04 23:54
朝のつぶやき dinner training
【10月28日(水)】 RUN 20.8km 体重 51.5kg 体脂肪 7.7% 朝日をたっぷり浴びる銀杏達 葉っぱの多さには毎朝圧倒されっぱなし ...続きを見る

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2015/10/28 22:52
青空とおぼろ月_dinner training
【10月27日(火)】 RUN 18.6km 体重 52.1kg 体脂肪 8.5% 朝ラン出発前 家を飛び出ると”青空”がとびっきりの笑顔 朝日を浴びた樹々達も、 紅みを帯びた葉っぱを広げて気持ちよさそうだねぇ ...続きを見る

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2015/10/27 23:56
骨まで丸ごと サクッといわし dinner training
【10月26日(月)】 RUN 16.9km 体重 53.2kg 体脂肪 8.6% 最低気温は6度! 朝ランは、ウインドブレーカーを羽織って防寒対策ね ...続きを見る

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2015/10/26 23:54
日本庭園と味噌煮込み鍋
【10月24日(土)】 RUN 9.2km 本日はバンバンクラブ定例会に参加! 神宮外苑から脚を延ばして赤坂御所! そしてホテルニューオオタニまで! ...続きを見る

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2015/10/25 23:54
プチダイエット dinner training
【10月22日(木)】 RUN 25.0km 体重 52.0kg 体脂肪 9.0% プチダイエット初日(笑) このところ続いていた脚痛も鈍化して スピードも距離も”まぁまぁ”のトレーニングができたよ 体重は、ほぼ目標値まで下がりました (一日で2sダウンは、自分でもビックリ!) ...続きを見る

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2015/10/23 23:54
盛り上がった”炭や” dinner training
【10月19日(月)】 RUN 15.6km 体重 53.4kg 体脂肪 9.5% 昨日は朝から呑んでいたからね お疲れモードの一日でした ...続きを見る

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2015/10/21 23:54
ボチボチでんがな dinner training
【10月13日(火)】 RUN 19.8km 体重 53.0kg 体脂肪 7.9% パスタなサラダ ...続きを見る

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2015/10/15 23:55
ムサッシー ありがとう♪
雁坂峠越え 秩父往還153キロ 終わって、代表の言葉にシビレました ...続きを見る

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2015/10/08 22:12
ロールキャベツ dinner training
【10月6日(火)】 RUN 19.8km 体重 51.4kg 体脂肪 7.7% ...続きを見る

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2015/10/06 23:55
9月の月間走行距離は390キロ
9月は災害対応や出張で走っていない日が10日以上もありました ...続きを見る

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2015/10/01 23:55
第18回雁坂峠越え秩父往還153キロ_変態への道(スタート&トレイル編)
9月20日、朝、5時、甲府駅前!! 変態ランナー290人が集結しましたぁ(笑) 脚痛の不安を抱えたままだけど、目指せ”川越”! ...続きを見る

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2015/09/22 23:36
第18回雁坂峠越え秩父往還153キロ_変態への道(前日受付編)
いつにこの日が来ちゃったねぇ! ...続きを見る

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2015/09/19 23:43
レースの準備 dinner training
【9月16日(水)】 RUN 20.9km 体重 52.2kg 体脂肪 8.5% 中間食、塩タブレット、マップケース、電池(ヘッドライト用) 来週のレースに向けて準備をしているよ ...続きを見る

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2015/09/16 23:46
ガッツリと栄養補給 dinner training
【9月15日(火)】 RUN 20.2km 体重 52.0kg 体脂肪 7.9% 木曜からの出張、決まりました(汗) 動ける職員は少ないし、災害時だし レース直前何だけど しょうがないですね(フゥ) ...続きを見る

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2015/09/16 22:43
パスタなdinner training
【9月14日(月)】 RUN 14.0km 体重 52.0kg 体脂肪 8.3% 結局土曜日は出勤して、災害対応 お疲れモード引きずって週明けを迎えました(笑) 日曜日はお休みだったけど 今日も災害対応 職場の中は怒鳴り声が飛び交う状況で さらにお疲れです(トホ) ...続きを見る

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2015/09/14 23:57
弾丸出張と災害対応_台風18号の巻
【9月9日(水)】 桜島噴火対応で北九州空港へ急遽行くことになりました 出張命令は当日の午後にお達しが 「これから”北九州”行ってもらえるかなぁ?」と軽い口調で・・・ ...続きを見る

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2015/09/11 23:24
雨中ランとお弁当 dinner training
【9月7日(月)】 RUN 17.7km 体重 52.0kg 体脂肪 8.1% 雨中ラン 今朝はかなり降っていて、靴の中はグチョグチョ(笑) 車道からの水しぶきも沢山浴びたよぉ(怒) ...続きを見る

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2015/09/08 23:50
オクラとエースコック dinner training
【9月3日(木)】 RUN 15.3km 体重 52.9kg 体脂肪 8.0% オクラ プランターでもこんなに大きく育つのですね 食べ応えありそう ...続きを見る

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2015/09/03 23:55
ゴーヤチャンプル dinner training
【9月2日(水)】 RUN 20.0km 体重 51.3kg 体脂肪 7.2% 久しぶりの太陽!昼ランは、職場の外に! もうすぐ稲刈り、新米が楽しみだぁ〜ねぇ〜! ...続きを見る

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2015/09/02 23:51
8月の月間走行距離は518キロ
前半は”奥武蔵”、”雁坂”と遠征練習で頑張ったけど 後半は出張等も立て込んで”ダメダメ”でした ...続きを見る

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2015/09/01 23:59
お弁当 dinner training
【9月1日(火)】 RUN 22.2km 体重 51.6kg 体脂肪 7.5% このところの天候不順で洗濯物が全然乾きません ジーパン君は一週間以上物干し竿にぶら下がってるよ(笑) ...続きを見る

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2015/09/01 23:55
焼きそば dinner training
【8月31日(月)】 RUN 22.0km 体重 51.7kg 体脂肪 7.7% 先週は出張で、毎日3食しっかり食べて、トレーニングも少なめ なのに体重変わらずっていったい? レースまであと3キロ増、何とかなるかしらん ...続きを見る

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2015/08/31 23:55
ゴーヤと秋の気配 dinner training
【8月19日(水)】 RUN 22.7km 体重 50.6kg 体脂肪 6.3% スカッと晴れる日が無いのね 朝焼けはいつもこんなカンジ 週末に向けて天気予報も”下り坂”ラシイ ...続きを見る

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2015/08/20 22:49
カルボナーラとチャンプル dinner training
【8月17日(月)】 RUN20.0 km 体重 51.3kg 体脂肪 7.3% 雨降りの中”朝ラン” ずぶ濡れだったけど 気持ち良かった♪ ...続きを見る

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2015/08/18 23:45
筋肉痛バリバリ dinner training
【8月10日(月)】 RUN 18.9km 体重 51.0kg 体脂肪 5.5% 筋肉痛である 土日で標高2000mもある山の中を走り回っていたのだからしょうがない ただ、自分的には結構鍛えているつもりだっただけに”プチショック” しかも今日は一日中眠かった マダマダだなぁ ...続きを見る

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2015/08/13 23:55
秩父往還_合宿試走会(2日目)
8月8日、9日「秩父往還」の試走(一部の区間)を兼ねて、 雁坂峠越えの練習をしてきました (三峰口駅 → 34q 雁坂峠(泊) → 45.4q横瀬駅) ...続きを見る

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2015/08/09 23:58
秩父往還_合宿試走会(1日目)
8月8日、9日「秩父往還」の試走(一部の区間)を兼ねて、 雁坂峠越えの練習をしてきました (三峰口駅 → 34q 雁坂峠(泊) → 45.4q横瀬駅) ...続きを見る

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2015/08/08 23:57
7月の月間走行距離は486キロ
距離こそ500キロ近くまで重ねたけど ロング走が全然できませんでしたぁ ...続きを見る

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2015/08/04 21:54
真夏の祭典(笑) 奥武蔵ウルトラマラソン練習会
朝8時15分「高麗川駅」をスタート ”鎌北湖”は、今日も美しい湖面で迎えてくれました ...続きを見る

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2015/08/02 23:52
お花めぐり training
【7月31日(金)】 RUN 18.4km  お花巡りの朝ラン復活 ...続きを見る

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2015/07/31 23:50
ビールとアイスとカキ氷 dinner training
【7月29日(水)】 RUN 18.0km 体重 52.0kg 体脂肪 6.3% 毎日続く暑い日に「何か欲しいモノは」と聞かれたら 頭に浮かぶのは何ですか? ...続きを見る

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2015/07/30 23:40
つくば市総合運動公園 dinner training
【7月27日(月)】 RUN 23.9km 体重 51.2kg 体脂肪 6.3% 総事業費305億円の是非が争点となっている 「つくば市総合運動公園」の住民投票が告示された 不在者投票が今日からはじまったので、 帰宅途中に投票してきた いつまでもこの街に住み続けるつもりは無いが 住み続けるかもしれない”子供たち”のために ...続きを見る

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2015/07/28 23:55
焼きそばと曲げ輪っぱ弁当箱と dinner training
【7月22日(水)】 RUN 13.7km 体重 51.6kg 体脂肪 5.8% 夏ですね! 朝から季節をカンジながら!汗かいています(笑) ...続きを見る

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2015/07/23 23:55
退勤は爆発だぁ! dinner training
【7月21日(火)】 RUN 20.3km 体重50.9kg 体脂肪6.0% 朝ランは、大学構内のクロスカントリーを取り入れて 昨日の(筑波アルプス縦走)ダメージ残っていたけど結構走れました ...続きを見る

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2015/07/21 23:55
汁なし担々麺 dinner training
【7月16日(木)】 RUN 11.9km 体重 52.2kg 体脂肪 5.0% 昼休みは階段ダッシュ ...続きを見る

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2015/07/17 23:03
今日は府中! dinner training
【7月15日(水)】 RUN 16.4km 本日は日帰り出張です 朝、皇居3周してから出かけました ...続きを見る

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2015/07/15 23:58
名古屋出張 dinner training
【7月13日(月)】 RUN 11.4km 一泊二日名古屋の旅 ...続きを見る

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2015/07/14 23:55
ジャージャー麺 dinner training
【7月9日(木)】 RUN 19.7km 体重 52.3kg 体脂肪 6.1% 通勤ラン、帰宅ランは雨の中(楽) ...続きを見る

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2015/07/10 18:34
ニョロニョロ dinner training
【7月6日(月)】 RUN 20.7km 体重 52.8kg 体脂肪 5.8% 通勤は”雨中ラン!” ...続きを見る

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2015/07/08 23:08
虫歯治療の仕上げは歯石除去 dinner training
【7月2日(木)】 RUN 22.2km 体重 52.5kg 体脂肪 7.9% ...続きを見る

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2015/07/03 23:01
6月の月間走行距離は500キロ♪
500キロ超は、3月以来♪ パチ! パチ! パチ! ...続きを見る

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2015/07/02 23:28
オーロラ夕焼けに自身を顧みる dinner training
【6月29日(月)】 RUN 24.8km 体重 51.5kg 体脂肪 7.2% 土曜日のペース伴走の疲労が、まだ残っているの 下半身がだるくて、というより、思うように脚が前に出ないです ...続きを見る

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2015/06/29 23:59
雁坂峠越え 秩父往還_参加表明 dinner training
【6月25日(木)】 RUN 13.7km 体重 52.6kg 体脂肪 6.5% 秋のウルトラマラソンに参加を申し込んだ 悪い友達に恵まれて(笑) ついつい・・・ ...続きを見る

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2015/06/26 22:43
”朝ラン”のすすめ dinner training
【6月24日(水)】 RUN24.2 km 体重 52.0kg 体脂肪 7.5% ...続きを見る

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2015/06/24 23:39
きのこニョキニョキ dinner training
【6月23日(日)】 RUN 22.2km 体重 52.6kg 体脂肪 7.8% 朝、利用している大学構内のトレランコース ...続きを見る

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2015/06/23 23:25
コンコン、ジュルジュル dinner training
【6月18日(木)】 RUN 10.8km  体調が”いまいち” ...続きを見る

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2015/06/19 22:55
鯖缶とすき焼き dinner training
【6月15日(月)】 RUN 27.8km 体重 52.3kg 体脂肪 8.0% ”ヤマモモ” 焼酎に漬けると鮮やか色の”山桃酒”になるよ この実を見かけると「あ〜〜梅雨だなぁって」 しみじみ感じるよ! ...続きを見る

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2015/06/17 23:56
曲げ輪っぱと雨中ラン dinner training
【6月11日(木)】 RUN k19.5m 体重 52.5kg 体脂肪 6.1% 先週、ピンぼけの画像アップしちゃったからね 葡萄!、もう一回撮影してみました ...続きを見る

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2015/06/12 23:59
奥武蔵ウルトラマラソンの余韻 dinner training
【6月9日(火)】 RUN 5.2km 体重 53.8kg 体脂肪 7.3% 今朝は雨 通勤はポンチョかぶって(涙) ...続きを見る

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2015/06/10 22:12
ひとり、祝勝会 dinner training
【6月8日(月)】 RUN 9.4km 体重 53.2kg 体脂肪 6.1% ...続きを見る

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2015/06/08 23:59
奥武蔵ウルトラマラソン完走♪
今年も、友人のサポートで78キロ、走ってきた。 ...続きを見る

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2015/06/07 23:59
雨のうどん物語 dinner training
【6月3日(水)】 RUN 13.0km 体重 52.6kg 体脂肪 6.3% ”天久保池”は雨の中 小雨が身体に当たって気持ちよか♪ ...続きを見る

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2015/06/03 21:54
レバニラと曲げ輪っぱ dinner training
【6月1日(月)】 RUN 19.1km 体重 52.1kg 体脂肪 7.4% 今日も”暑い”一日でしたね すばらしい夕焼けを眺めながら”帰宅ラン” 一日の疲れ、ちょっぴり癒やされます ...続きを見る

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2015/06/02 23:29
5月の月間走行距離は430キロ♪
5月は”430キロ”!! ...続きを見る

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2015/06/01 23:55
ジャーサラダとたらこスパ dinner training
【5月28日(木)】 RUN 12.5km 体重 53.1kg 体脂肪 7.1% ジャーサラダ ...続きを見る

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2015/05/29 23:14
【日光ラン】湯葉そばと裏見の滝
今週は”日光”で観光ラン♪ (毎週、毎週遊びまくってるね・・・) ...続きを見る

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2015/05/23 23:59
東横イン!北九州空港の巻 mealr training
【5月21日(木)】 RUN 6.0km 朝ランは、スターフライヤーの黒い期待を眺めながら♪ ...続きを見る

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2015/05/22 22:40
東横イン!北九州空港の巻 mealr training
【5月18日(月)】 RUN 0km お仕事で”北九州空港”へ 離陸する飛行機眺めながら 羽田第1たーみなる展望デッキでお昼ごはん 冷坦々麺、鶏山菜飯 ...続きを見る

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2015/05/20 23:55
トワイライトラン dinner training
【5月14日(木)】 RUN 18.9km 体重 51.9kg 体脂肪 6.6% 今日もお空はキレイに晴れ上がりました 通勤ランは降り注ぐ太陽を浴びながら ...続きを見る

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2015/05/15 22:34
朝ご飯と焼カレー dinner training
【5月13日(水)】 RUN 10.5km 体重 52.4kg 体脂肪 7.2% 滅多にアップしない朝ご飯の画像(笑) やや大盛りの白飯 煮物は、 鶏、厚揚、人参、里芋、蒟蒻、薩摩揚 (全部漢字になっちゃった) 野菜ジュースで流し込むんだ ...続きを見る

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2015/05/13 22:56
ぐるり山手線一周ラン!
GWの締めくくりは「山手線一周ラン」 ...続きを見る

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2015/05/10 23:57
4月の月間走行距離は430キロ
走らなかった日が”5日”あったにもかかわらず まあまあ距離は稼げましたね! ...続きを見る

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2015/05/05 23:58
鎌倉_デブデブトレイルラン!
今日もお天気サイコ〜! ...続きを見る

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2015/05/04 23:56
連休前の dinner training
【4月27日(月)】 RUN 15.6km 体重 52.8kg 体脂肪 8.1% 昨日、山の中40キロ以上走ったわりには、ふつうに走ることできた ひょっとして、進化?(笑) 連休を前にして、片付けておかなければいけないお仕事いっぱい がんばろっと、ファイト! ...続きを見る

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2015/04/30 23:56
奥武蔵ウルトラマラソン練習会で劇坂と戯れる
奥武蔵ウルトラマラソン(6/7)の練習会に参加してきたよ ...続きを見る

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2015/04/26 23:57
花幸ラン dinner training
【4月24日(金)】 RUN 20.2km 体重 50.6kg 体脂肪 7.1% 長かった一週間がようやく終わるねぇ ...続きを見る

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2015/04/24 22:35
思浮走と焼野菜カレー dinner training
【4月23日(木)】 RUN 17.9km 体重 51.9kg 体脂肪 7.0% ランニング中(特に朝ラン)は、自然(生物)を意識して 周りの景色・風景を眺めながら 日々の変化を確認し、新たな発見を繰り返す ...続きを見る

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2015/04/23 22:41
山菜採りとお弁当 dinner training
【4月22日(水)】 RUN 15.9km 体重 52.5kg 体脂肪 7.9% 温かくなって、朝ラン時もしっかり汗をかいてるよん♪ いっぱい汗かいて、シャワーして、炭酸水を飲んで 気持ちよい朝が毎日やってきてくれることに”感シャ”! ...続きを見る

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2015/04/22 23:31
ウルトラモード dinner training
【4月22日(火)】 RUN 16.9km 体重 52.8kg 体脂肪 7.4% フルの伴走レースを終えて、照準をウルトラに切り替えていきますね♪ 朝ランは、朝食直後にゆっくりとペース走(キロ6〜7分) エイドが豊富な奥武蔵ウルトラマラソンを意識しながら、 ”脚”とともに”頑丈な胃腸”をつくっていきます! 走りながら消化できるようにね! (食べながら走るんだぁ!(笑)) 全くの自己流のトレーニングですが・・・(汗) ...続きを見る

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2015/04/21 22:20
穀雨 dinner training
【4月20日(月)】 RUN 8.9km 体重 52.7kg 体脂肪 6.7% 「穀雨」 この季節の”雨”は、穀物をはじめ農作物が生長し、 新緑をいっそう美しくするために必要な雨なのですね ...続きを見る

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2015/04/20 23:21
かすみがうらマラソンで”フル”を楽しむ
”ぼっちゃん”と、かすみがうらマラソンで楽しんできましたぁ! ...続きを見る

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2015/04/19 23:56
♪おにぎらず dinner training
【4月17日(金)】 RUN 11.7km 体重 52.5kg 体脂肪 7.6% ...続きを見る

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2015/04/17 23:03
ジャーサラダ♪ dinner training
【4月16日(木)】 RUN 12.7km 体重 52.0kg 体脂肪 7.1% ...続きを見る

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2015/04/16 23:42
曲げ輪っぱ弁当箱 dinner training
【4月15日(水)】 RUN 16.0km 体重 52.1kg 体脂肪 7.5% 晴れ上がった春空の下、すがすがしい気分で朝ラン♪ ...続きを見る

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2015/04/15 21:26
カーボローディング dinner training
【4月14日(火)】 RUN 13.0km 体重 52.8kg 体脂肪 8.0% 雨降りが続いているんだけど、 おかげで週末のレースに向けて練習量控えめになって良い感じぃ! 体重もほど良い感じで増えてきたね! 寒い日が続くので”風邪”ひかないように注意しないといけないよ! ...続きを見る

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2015/04/14 22:14
奥武蔵ウルトラマラソン エントリー
今年もエントリーしましたぁ ほぼ一年ぶりの単独レース ...続きを見る

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2015/04/12 23:57
さくら舞い散る♪ dinner training
【4月10日(金)】 RUN 6.5km 体重 53.4kg 体脂肪 7.5% ...続きを見る

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2015/04/10 21:23
雪化粧 dinner training
【4月8日(水)】 RUN 11.9km 体重 52.8kg 体脂肪 6.8% 通勤は、雪中ウォーク! ...続きを見る

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2015/04/09 21:37
まだまだお花見 dinner training
【4月6日(月)】 RUN 17.4km 体重 52.2kg 体脂肪 6.5% 朝ラン、お気に入りの風景 ...続きを見る

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2015/04/06 21:36
筑波山のお花見トレイル
今日の舞台は”筑波山” 小雨ぱらつく生憎の空模様だったけど頑張りマシタ! 雲の中の山頂を5人で目指すよ〜! ...続きを見る

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2015/04/05 23:55
月間走行距離は500キロ超!
月間500キロ超えは、去年の7月以来だねぇ ...続きを見る

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2015/04/02 21:57
お花見ラン♪ dinner training
【4月2日(水)】 RUN 17.0km 体重 53.0kg 体脂肪 7.1% ...続きを見る

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2015/04/02 21:54
春感ラン dinner training
【4月1日(水)】 RUN 15.1km 体重 53.2kg 体脂肪 7.6% ...続きを見る

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2015/04/01 23:03
奥武蔵グリーンラインは初春の香り
2ヶ月ぶりの”奥武蔵”はすっかり春の装いだよぉ♪ ...続きを見る

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2015/03/29 23:55
杜の息吹 dinner training
【3月27日(金)】 RUN 9.7km 体重 53.0kg 体脂肪 7.3% ...続きを見る

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2015/03/27 22:15
お気に入りの場所 dinner training
span style=font-size:larger>【3月25日(水)】 RUN 17.6km 体重 51.9kg 体脂肪 7.5% ...続きを見る

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2015/03/25 22:27
鶏野菜炒とナムル dinner training
【3月24日(日)】 RUN 16.5km 体重 53.0kg 体脂肪 7.6% 昨日に続いて白木蓮 視界を真っ白に埋め尽くすコイツを見ていると 生命を全うするための、力強さを感じます 自分もこんな風に漲っていた時期があったっけっかな?(笑) ...続きを見る

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2015/03/24 23:10
白木蓮まんか〜い dinner training
【3月23日(月)】 RUN 15.1km 体重 52.6kg 体脂肪 7.6% ...続きを見る

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2015/03/23 22:24
墓参ラン_我が子よ!
お彼岸ということもあり 怠け続けていた”墓参り”に走って行くことにしましたぁ! 平塚の実家を出発してのんびりLSDで30キロ! いつものように、高麗山、のどかな山里風景が迎えてくれましたぁ ...続きを見る

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2015/03/22 22:15
出没_葛西臨海公園
3週連続の葛西臨海公園で 3週連続の30キロのペース走 ジローの伴走でございます ...続きを見る

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2015/03/21 23:55
うどん&ナムル dinner training
【3月18日(水)】 RUN 16.4km 体重 51.9kg 体脂肪 7.0% 今日も楽しい春探しラン♪ ...続きを見る

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2015/03/18 21:51
春探しとミッキーの二段重ね弁当箱 dinner training
【3月17日(火)】 RUN15.4 km 体重 52.1kg 体脂肪 6.1% 朝ランでは、毎日新しい発見! 白木蓮 ← もうすぐ咲き始めるよ! 途中の池も靄がかかって幻想的な風景に! 白梅は満開だぁねぇ! ...続きを見る

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2015/03/17 23:52
リカバリーランとリカバリーMENU dinner training
【3月16日(月)】 RUN 16.1km 体重 52.3kg 体脂肪 6.8% 今日の”昼ラン”は、脚の筋肉痛、関節痛をほぐすようにリハビリラン♪ 軽め有酸素運動で、血液の循環を良くして、溜まった乳酸を放出していくよ! キロ6分、枯れた芝生の上をゆっくりと、ゆっくりと ...続きを見る

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2015/03/16 22:00
葛西臨海公園のペース走と御徒町の燕湯
【3月14日(木)】 RUN 30km バンバンクラブの定例会は”葛西臨海公園” かすみがうらマラソンをご一緒する”ぼっちゃん”と走ってきました! ...続きを見る

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2015/03/14 23:55
ニラ卵 dinner training
【3月12日(木)】 RUN 15.9km 体重 53.1kg 体脂肪 7.0% ...続きを見る

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2015/03/13 23:14
モグラドーム dinner training
【3月11日(水)】 RUN 10.9km 体重 53.8kg 体脂肪 8.2% ”311”の朝 昨日の雨だまりは凍りつき 太陽光線をキラキラと反射させていました ...続きを見る

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2015/03/11 23:04
お弁当行進曲 dinner training
【3月10日(火)】 RUN 15.6km 体重 53.5kg 体脂肪 8.0% ...続きを見る

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2015/03/10 22:49
デンタルウォーズ dinner training
【3月4日(水)】 RUN 5.5km 体重 53.3kg 体脂肪 7.3% グィ〜ん、ガゥ、ギーン! 歯医者だったよ〜 一本目、詰め込み完了! 残る虫歯はあと二本・・・・ 次の予約は19日・・・・2週間後(汗) 格闘はつづくぅ〜! ...続きを見る

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2015/03/04 23:55
筑波山と雛かざり dinner training
【3月3日(火)】 RUN 18.4km 体重 52.9kg 体脂肪 7.1% ...続きを見る

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2015/03/03 21:20
アメリケーヌソース dinner training
【3月2日(月)】 RUN km 体重 52.6kg 体脂肪 7.0% 雨上がりの朝景色はクッキリ、スッキリ! ...続きを見る

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2015/03/02 22:53
2月の月間走行は415キロ!
今月も寒い中一所懸命練習しました! ...続きを見る

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2015/03/01 23:57
究極のダイエット dinner training
【2月26日(木)】 RUN 12.5km 体重 52.7kg 体脂肪 7.4% 朝から雨模様 通勤ランはできたけど、お昼休みは階段ダッシュ! 汗をタップリかきましたぁ♪ ...続きを見る

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2015/02/27 23:55
痛恨の東京マラソン
ずっとあこがれていた「東京マラソン」 ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2015/02/22 23:55
雨に濡れても♪ dinner training
【2月18日(水)】 今日は”雨” ポンチョかぶって、長靴履いて、徒歩通勤デシタ! 昼休みも練習できず、久しぶりに”昼食”摂っちゃいました(笑) 手巻き寿しとカップ麺(画像ありませ〜ん) ...続きを見る

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2015/02/19 23:11
ベジタブル dinner training
【2月16日(月)】 RUN 13.1km 体重 53.6kg 体脂肪 8.1% 今週の練習は、疲労抜きのゆっくりラン 日曜日のレースに備えるよ ...続きを見る

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2015/02/17 23:55
朝の冷え込みと中央行動 dinner training
【2月12日(木)】 RUN 16.4km 体重 52.8kg 体脂肪 7.0% ”朝ラン”は、寒くてつらいけど、  ■ キリリと冷えた空気                 ■ 一面、霜柱を纏った田んぼ         ■ 枯れたブタクサ越しに見える朝靄この景色は、結構好きだなっ♪ ...続きを見る

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2015/02/13 23:55
代々木の周回と春(梅)の兆し dinner training
【2月11日(水)】 RUN 23.4km  ...続きを見る

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2015/02/11 23:51
ブルブルな dinner training
【2月9日(月)】 RUN 16.1km 体重 53.1kg 体脂肪 8.2% ...続きを見る

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2015/02/10 22:04
桃靴激走! ルナスパイダー R5 
お正月の「ニューイヤー」や「箱根」の駅伝で、 何人かの選手が履いていましたね! イヤー、恐ろしいほど軽いです この間レースでは、”R4”を着用していましたが、 それよりさらに10グラム軽い片足165グラム! http://katgsi.at.webry.info/201404/article_6.html ...続きを見る

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2015/02/09 23:51
1月の月間走行距離は427キロ
1月は、出張行ったり、応援イベントがあったり 練習できない日が多かったけど ”30キロ走”は3回と、密度の濃い練習が出来ました ...続きを見る

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2015/02/02 23:55
守谷ハーフマラソンは”風のなか”
守谷マラソンでは二回目の伴走 今回はバンバンメイトの”おりひめ”と走ってきました! ...続きを見る

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2015/02/01 23:53
ベビーシッターとサプライズ誕生会
本日のバンバンクラブ定例会 ベビーシッター担当で〜す! ...続きを見る

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2015/01/31 23:55
再開! 通勤ラン_dinner training
【1月26日(月)】 RUN 18.6km 体重 53.4kg 体脂肪 9.1% 久しぶりの通勤ラン、寒かった〜 ...続きを見る

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2015/01/27 23:56
奥武蔵の誘惑
バンバンクラブの奥武蔵練習会 寒かったですネ! ...続きを見る

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2015/01/18 23:58
ゆっくりと
雨上がりの朝 冷え込んだ空気に包まれて”朝ラン” ...続きを見る

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2015/01/16 21:03
もつ鍋と、階段と、 dinner training
【1月14日(水)】 RUN 17.6km  ...続きを見る

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2015/01/16 00:04
具だくさんのモツ煮込み
【1月13日(月)】 RUN 16.0km 体重 53.8kg 体脂肪 9.8% ...続きを見る

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2015/01/13 22:42
ランニングフォームの矯正
良い天気が続きますねぇ ...続きを見る

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2015/01/12 22:10
バンバンクラブ定例会は30キロのペース走
本日はバンバンクラブの定例会 勝田マラソン(1/25)に参加するマーブルの最後の仕上げ、 30キロのペース練習におつきさせてもらいました 代々木の空は快晴、絶好のランニング日和でしたヨ! ...続きを見る

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2015/01/10 23:50
desk初公開! dinner training
【1月9日(金)】 RUN 16.9km 体重 52.9kg 体脂肪 9.0% ...続きを見る

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2015/01/09 22:07
焦がしチーズのミートソース dinner training
【1月7日(水)】 RUN 12.0km 一週間、長いなぁ! まだ水曜だよ(トホ) ...続きを見る

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2015/01/08 22:13
新春!走り初め
新年、初ランは地元”つくば”で ...続きを見る

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2015/01/02 17:59
12月の月刊走行距離は480キロ、walkも200キロ超!
今月の走行距離は486キロ BIKE練習ができなかった割には少なめデス ...続きを見る

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2014/12/31 23:55
今年最後のラン、満天の湯で汗を流す
大晦日 今年最後のランは「手賀沼」 ...続きを見る

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2014/12/31 23:50
荒川ランで”吉兆”の予感 ♪
来年のそれぞれのレースに向けたトレーニングを荒川河川敷でしました ...続きを見る

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2014/12/28 23:50
バンバンクラブ大納会
「朝8時まで代々木公園へ来て集金係するように」出頭命令(汗) 親分から3時42分のメールで一日が始まりました 公園の原宿門では2羽の”すずめ”がお出迎え ...続きを見る

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2014/12/27 23:50
"大豆タンパクとお弁当"_dinner training
いろいろありまして、水曜日はじまり ...続きを見る

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2014/12/26 21:11
足立フレンドリーマラソン 
”でんさん”と「足立フレンドリーマラソン」走ってきました ...続きを見る

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2014/12/23 23:50
バンバンクラブ_奥武蔵練習会
川越のホテルで朝陽を拝み 7月のレース本番以来の「奥武蔵」 スッゴイ懐かしい感じがしました ...続きを見る

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2014/12/21 23:50
葛西臨海公園練習会&お誕生会
バンバンクラブの”葛西臨海公園”練習会に出かけてきました ...続きを見る

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2014/12/20 23:50
ブルブルの Meal training
【12月16日(火)】 RUN 0km 本日はお休み、だけど雨(トホ) 横浜で走るつもりも、屋根付き施設は”定休日” 途方に暮れて、中華街「酔桜」で”昼呑み” ...続きを見る

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2014/12/19 22:05
代々木公園で3時間走
”勝田マラソン”に向けて追い込んでいる彼の誘いを受けて 代々木公園で3時間の伴走やってきましたぁ! ...続きを見る

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2014/12/14 18:36
曲げわっぱ dinner training
”月曜日お休み” 火曜、はじまります♪ ...続きを見る

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2014/12/12 23:58
所沢シティマラソンで伴走♪
「所沢シティマラソン」(ハーフ)、”みよしみ”と走ってきました。 ...続きを見る

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2014/12/07 23:51
隅田川を漂う_dinner training
【12月3日(水)】 RUN 19.0km 体重 52.9kg 体脂肪 8.8% 霜降り〜! ...続きを見る

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2014/12/05 21:37
11月の”月間走行距離”_384km
11月は384キロ走りましたぁ ...続きを見る

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2014/12/01 23:37
深み増す秋の色彩 dinner training
【11月17日(火)】 RUN 0.0km 体重 52.5kg 体脂肪 10.3% 人間ドックな一日でした ...続きを見る

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2014/11/21 22:06
鎌倉トレランで、友人達とジオパークを楽しむ
秋の鎌倉をラン友と走った 山あいをすすみ、切通もわけいった ...続きを見る

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2014/11/16 23:46
SAROMON “S-LAB” Sence3でトレランを語る
初めてのトレイルランシューズ ...続きを見る

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2014/11/12 21:04
LSDは荒川ロックゲートを眺めながら
久しぶりのロング走 ...続きを見る

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2014/10/25 23:28
今年8本目の伴走レースは、タートルマラソン
「タートルマラソン国際大会」に、ぐーたくんと参加してきました 全体の参加者1万3千人は、詰め込みすぎだと思います 混雑時はロープを短く持って、”伴走”には、大変苦労しました ...続きを見る

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2014/10/19 23:39
越谷レイクタウンで"ESCORT"
バンバンクラブの定例会いってきましたぁ 南流山、例のそば屋で朝ご飯 ...続きを見る

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2014/10/18 21:29
今週のバンバンクラブは、「”ディズニーリゾートラン”
本日はバンバンクラブ定例会 デング騒動で代々木公園が閉鎖なので 葛西臨海公園の練習会におじゃましました。 ...続きを見る

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2014/10/11 23:19
ほわほわオムレツと焼きそば dinner training
【10月8日(水)】 RUN 20.7km 体重 51.0kg 体脂肪 5.8% 暦は「寒露」 朝ランで見かけた、摘み残しの”巨峰”も微かに露を纏っていました ...続きを見る

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2014/10/10 22:43
週末の dinner training
【10月2日(木)】 RUN 19.7km 体重 52.2kg 体脂肪 7.0% 鯖の塩焼き、コロッケ、アンチョビキャベツ、炊込ご飯のおむすび、茄子と胡瓜ぬか漬け ...続きを見る

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2014/10/03 21:36
キンモクセイ満開 dinner training
【9月29日(月)】 RUN 16.2km 体重 51.4kg 体脂肪 6.8% 朝から良い天気〜♪ ...続きを見る

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2014/10/01 22:12
9月の走行距離は460キロ♪
9月の走行距離ラン : 462キロ バイク : 240キロ スイム : 2キロ ...続きを見る

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2014/09/30 22:04
秋の合宿二日目_一人”東京夢舞マラソン”
一人合宿、二日目は東京が舞台 ...続きを見る

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2014/09/24 22:21
早朝の後楽園(岡山)を走る! running
朝のトレーニングは、後楽園 ...続きを見る

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2014/09/18 08:10
湘南海岸_江ノ島ラン♪
三連休の中日(なかび) マーブルに鍛えてもらいました ...続きを見る

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2014/09/14 22:00
”小さい秋”見〜っけ dinner training
【9月11日(木)】 RUN 20.7km 体重 50.8kg 体脂肪 6.5% ...続きを見る

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2014/09/12 22:47
「越谷レイクタウン」 Meal training
【9月7日(土)】 RUN 10.4km  ...続きを見る

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2014/09/06 22:48
8月の月間走行距離_390キロ
今月からトレーニングに”バイク”を追加しました。 平日は火曜日と木曜日は基本”バイクトレ”ね! ランで394キロ、バイクで289キロ走りましたぁ♪ ...続きを見る

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2014/09/01 22:51
空港の朝 training
【8月30日(土)】 RUN 19,4km 北九州、滞在四日目 本日も朝ランから始まります 朝日を浴びた空港ターミナル&管制塔がきれいでした ...続きを見る

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2014/08/30 22:27
空港島をクルクルと training
【8月28日(木)】 RUN 20.2km 朝ランは”空港島” ターミナルの玄関前も早朝なら普通に走れちゃいます。 ...続きを見る

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2014/08/29 22:56
スエードの靴と dinner training
【8月25日(月)】 今日はお仕事は”おやすみ” 午前中はダラダラと 午後は”お買い物”に繰り出したヨ♪ ...続きを見る

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2014/08/26 23:49
第57回 デサント藤原湖マラソン で手つなぎラン!
8月24日 群馬県みなかみ町で行われた「第57回 デサント藤原湖マラソン」に”J”と参加してきました 距離は15キロ、ダム湖の畔を走る、前半下り、後半上り基調のタフなコースだよ 今回のポイントは”手つなぎラン” キツイアップダウンや長いトンネル、未舗装の道がある 今回のようなコースにはもってこいの伴走方法! ...続きを見る

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2014/08/24 23:53
残暑厳しい dinner training
【8月21日(木)】 BIKE 56.6km 体重 50.5kg 体脂肪 5.0% 木曜日はバイクトレーニング 朝・昼・晩と、たっぷり汗かきましたヨ! ...続きを見る

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2014/08/22 22:54
大災害に想いを寄せて dinner training
【8月20日(水)】 RUN 16.7km 体重 50.1kg 体脂肪 5.0% 暑い日が続くよ ...続きを見る

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2014/08/20 23:27
東京体育館 dinner training
【8月18日(月)】 BIKE 43.7km 体重 51.0kg 体脂肪 6.5% 今日は自転車通勤 ライト(照明)を忘れたので、退勤時のトレーニングは日没で終了 ...続きを見る

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2014/08/19 22:16
不思議な植物 dinner training
【8月15日(金)】 RUN 16.9km 体重 50.5kg 体脂肪 5.4% ...続きを見る

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2014/08/15 22:54
疲!チャリ通勤 Meal training
【8月13日(水)】 BIKE 46.9km 体重 52.0kg 体脂肪 6.0% 今日は”チャリ通勤” 愛車、ラレー カールトンまだ慣れてないので、結構疲れるよ! ...続きを見る

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2014/08/14 23:17
自己嫌悪の dinner training
【8月11日(月)】 RUN 16.6km 体重 51.2kg 体脂肪 6.7% 久しぶりのお弁当 ご飯は、労働争議支援の物資販売で買った、カニの炊き込みご飯です。 例によって餅米を少し入れて炊いているので モチモチっとした食感がたまりませ〜ん♪ 牛挽肉の照り焼き、鮭の塩焼き、かにかま、 オクラのかつお節和え、キャベツのポン酢和え、ミニトマト ぬか漬けも”箸休め”にしては多すぎだけど いい感じの盛りつけでいい感じ♪ ボリューム、バリエーション、彩り、栄養バランス麺でも... ...続きを見る

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2014/08/12 22:05
土曜日の lunch training
今日は代々木公園で練習会 MONSTER ENERGY こいつですっきり目覚めます ...続きを見る

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2014/08/09 21:42
7月の月間走行距離_570キロ
今月はなんといっても 「奥武蔵ウルトラマラソン」 初の山岳コースデビュー そして攻略しましたぁ〜 パチパチパチ〜! ...続きを見る

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2014/08/07 20:29
奥武蔵ウルトラマラソンの「キ・オ・ク」
第21回奥武蔵ウルトラマラソン 累積標高差1900mの”激坂”、友達と走破してきましたよ〜! ...続きを見る

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2014/07/27 23:11
顔振峠(平九郎茶屋)_お泊まり大作戦
「奥武蔵ウルトラマラソン」に参加するために前泊で〜す ...続きを見る

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2014/07/26 22:28
カーボローディング dinner running
【7月24日(木)】 RUN 12.8km 体重 50.9kg 体脂肪 5.1% 復活! 50kg台!(笑) 今宵”塩焼きそば”をいただきますよぉ ”イカ焼き”と”筍土佐煮”を添えて ...続きを見る

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2014/07/25 23:20
梅雨明け〜 dinner running
【7月22日(火)】 RUN 18.8km 体重 49.6kg 体脂肪 5.4% 梅雨が明けましたね。 しばらく、お天気はまずまず暑い日が続く予報が出ているね ...続きを見る

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2014/07/23 22:56
いよいよ来週! 奥武蔵ウルトラマラソン
ゼッケンナンバーと大会プログラムが届きました〜! ...続きを見る

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2014/07/21 19:16
トウキビな dinner running
A ...続きを見る

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2014/07/20 21:40
夏本番? dinner running
【7月14日(月)】 RUN 19.6km 体重 50.8kg 体脂肪 6.0% けいくんカラーのお花を見ながら通勤ラン ♪ ...続きを見る

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2014/07/17 01:36
ジムトレ dinner running
【7月13日(日)】 RUN5.7 km 体重 50.7kg 体脂肪5.2 % ...続きを見る

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2014/07/13 22:13
奥武蔵グリーンライン 縦走
「奥武蔵ウルトラマラソン」前、最後の試走 今日は”毛呂駅”から”横瀬駅”まで 奥武蔵グリーンライン、ゆっくりランの巻〜♪ ...続きを見る

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2014/07/12 22:59
階段ダッシュ dinner running
【7月10日(木)】 RUN 20.2km 体重 50.8kg 体脂肪 5.7% 昼休みは階段ダッシュ! 10本  ...続きを見る

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2014/07/11 22:22
嵐の前の dinner running
【7月8日(火)】 RUN 17.7km 体重 50.8kg 体脂肪 6.1% 台風8号来てるけど、まだ沖縄 一日暑かったね ...続きを見る

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2014/07/09 23:39
絶品!お好み焼きそば dinner running
【7月7日(月)】 RUN 11.9km 体重 51.2kg 体脂肪 5.0% ささのは さぁらさら〜 ♪ 天気悪いので”織り姫””彦星”は巡り会えないのかな? 昼トレも室内で”階段ダッシュ”と”インターバル” 晴れの日よりキツイ昼トレで汗たっぷりかいたよ〜 ...続きを見る

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2014/07/07 23:14
バンバンクラブ奥武蔵練習会は45キロ ♪
高麗川駅を8時にアーリースタート 「奥武蔵ウルトラマラソン」を想定して「毛呂山総合公園」経由で 鎌北湖 → 顔振峠 → 高山の往復コース! ...続きを見る

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2014/07/06 22:31
6月は570キロ ウルトラデビューの巻
6月は 570キロ走りました ...続きを見る

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2014/07/02 22:25
あじさい満開 dinner running
【6月25日(水)】 RUN 14.0km 体重 52.9kg 体脂肪 6.8% ...続きを見る

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2014/06/28 01:14
スタミナ焼きうどんでパワーアップ dinner running
【6月23日(月)】 RUN 17.9km 体重 52.1kg 体脂肪 6.4% 昨日の代々木公園で飲み過ぎました(汗) ひどい二日酔い! 今日は一日中、つらかったな〜! 朝トレのコースに沢山の実が落ちてました。 何の実でしょう? ...続きを見る

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2014/06/24 23:34
仕事漬けの dinner running
【6月16日(月)】 RUN 17.6km 体重 51.1kg 体脂肪 5.7% 昨日、お山(奥武蔵)で頑張ったわりには、けっこう走ることできたね〜 ...続きを見る

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2014/06/22 20:51
奥武蔵ウルトラマラソン練習会
標高が高く、樹木の日陰も手伝って、 予想よりは快適なランニングでした。 ...続きを見る

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2014/06/15 22:01
マーティン ウイング プロ MARTIN WING PRO
欲しかった”バックパック”手に入れましたぁ 【THE NORTH FACE】MARTIN WING PRO ...続きを見る

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2014/06/07 22:24
5月の月間走行距離 500キロ超!
完全な”休脚日”が5日もあったに関わらずよく頑張った♪ ...続きを見る

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2014/06/02 21:24
柴又100kでウルトラマンになる
人生初のウルトラマラソンは「柴又100K」 ...続きを見る

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2014/06/01 22:37
暑っ! dinner running
【5月29日(木)】 RUN 20.2km 体重 50.2kg 体脂肪 6.2% 今夜は”煮物” 厚揚げ、豚肉、ネギ、大根、人参、シメジ、 ぬか漬けは、きゅうりと人参 多いようには見えるけど、これでも7品目 ...続きを見る

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2014/05/30 20:17
dinner running
ご無沙汰のBlogアップです。 仕事、家庭、友人関係・・・・いろんなことで凹んでました。 少しずつですが、いつものように、 ”Run”と”夕食”ネタでつぶやきから再開します。 ...続きを見る

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2014/05/23 22:09
奥武蔵グリーンロード 47キロ走
バンバンクラブ奥武蔵練習会 ...続きを見る

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2014/05/11 22:37
今日はコレが精一杯 dinner running
【5月6日(火)】 RUN 16.4km 体重 51.3kg 体脂肪 7.9% GW最終日、ひんやりした一日にブルブル ランニングは、20キロ目指して家を飛び出すも16キロで撃沈 痛いところはそれほどないだけに情けないタイムにナミダ ...続きを見る

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2014/05/06 21:46
ジムトレでリカバリーラン dinner running
【5月5日(月)】 RUN 6.2km 体重 51.9kg 体脂肪 5..9% ...続きを見る

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2014/05/05 19:20
ヘロヘロの50キロ走 dinner running
【5月4日(日)】  体重 50.9kg 体脂肪 7.0% ...続きを見る

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2014/05/04 21:16
「川の道」フットレース応援日記
りゅうちゃん、パタさまの応援に長野に行ってきたよ〜 (*^_^*) 朝、「佐久平」を出発して徒歩で141号線をひたすら南下 ! 「千曲川」の眺めは最高でした〜! ...続きを見る

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2014/05/02 22:53
4月の月刊走行距離_640キロ超
640キロ (^o^) ...続きを見る

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2014/04/30 23:06
「奥武蔵グリーンライン」かっ飛ばしてきました♪
一ヶ月ぶりのバンバンクラブ「奥武蔵」練習会に参加しました♪ 今回は前泊なし、朝5時半の電車で出発です。あーねむいぃ! ...続きを見る

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2014/04/27 22:51
代々木公園で”ほっこり”
今日は、バンバンクラブの定例会 代々木公園はすっかり新緑♪ 気持ちよい季節になりましたぁ♪ ハセちゃんのロープを握り21キロ走りましたよ〜! ...続きを見る

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2014/04/26 22:02
かすみがうらマラソン フルのピンチ伴走
先輩の伴走ランナーが故障したため、 ピンチ伴走ランナーとして「かすみがうらマラソン」に参加してきましたよ〜! ...続きを見る

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2014/04/20 22:11
筑波山お花見トレイル♪
今週も「筑波山」を駆け回りましたヨ! ”つくばウェルネスパーク”を拠点に、 今回は先週達成できなかった”頂上制覇” 友達、二人とご一緒します 山頂を目指す後ろ姿がジャーニーっぽくて”イイネ” ...続きを見る

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2014/04/13 22:27
NIKE ルナスパイダーとキャタピラン
”玉手箱”届きましたぁー! ...続きを見る

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2014/04/08 23:15
筑波山「お花見ラン♪」 GO! ULTRAMAN
午後からお天気急変するらしいよ〜 でも友達とのトレラン決行しまース! 「つくばウェルネスパーク」に着替えを預けて パーク内のコースでアップしてからしゅっぱーつ! 筑波山の登山口までは約7キロ 途中”桜川”の河川敷では、菜の花、桜、そして筑波山のコラボが楽しめましたヨ ☆ ...続きを見る

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2014/04/06 22:28
3月の走行距離 540キロ Go! ULTRAMAN No.6.
さて、いよいよ新年度スタート! 仕事もランもはりきっていきましょう! ...続きを見る

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2014/04/01 22:42
ランシャツ、ハイドレ、Go! ULTRAMAN No.5
今回の山手線一周夜桜ランでは、実際のレースで使用する予定のサイクルジャージを試着しました。 (メンズではサイズが大きすぎるので、レディスでチョイス!) ...続きを見る

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2014/03/31 22:31
ワクワクの「山手線夜桜ラン」Go! ULTRAMAN No.4
2年前にも行った「夜中の山手線一周企画」 今宵「夜桜見物」を追加、パワーアップして復活でぇす 今回も友人の伴走で参加してきましたよ〜 (伴走なのであまり写真撮れませんでした) (友人からいただいく写真を少しづつ追加アップしていきます) ...続きを見る

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2014/03/30 21:13
どっこい、ボクたちだって!
この時期、世間じゃ「桜」ばかりチヤホヤされているけれど 田んぼのあぜ道や、旧村部の道端で こんなに可憐な花を咲かせているんだ ...続きを見る

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2014/03/28 20:16
奥武蔵グリーンラインで45キロ走! ガンバりました♪ Go! ULTRAMAN No.3
半年ぶりのバンバンクラブの「奥武蔵練習会」 空気がピリリと冷えていい感じです 「平九郎茶屋」から眺める富士山や奥多摩の稜線がとてもキレイでした ...続きを見る

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2014/03/22 22:50
代々木公園でadizero japan boostを試す Go! ULTRAMAN No.2
地下鉄の駅を出ると原宿の青空がやに眩しいぃ♪ ...続きを見る

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2014/03/21 20:20
2月は、460キロ走りましたぁ! Go! ULTRAMAN No.1
2月はいつもの月より日にちが少ないけど頑張りましたぁ ...続きを見る

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2014/03/03 22:17
バンバンクラブ定例会
バンバンクラブ定例会 今日の任務は「マナーUP」 代々木公園を逆走してみんなの走りを見守りました ...続きを見る

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2014/03/01 23:00
週末の夕食君たち
2月15日(土) 本日バンバンクラブの定例会は降雪のために中止です 2週連続の中止はバンバンクラブ史上初めてらしいです ...続きを見る

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2014/02/16 22:04
雪中ランと表参道の誘惑
今日も代々木でマーブルに鍛えてもらいました しかし今週も良く降ったね つくばより東京の方が全然積雪量が多かった しかも中途半端に雪が解けているので、 足下がシャーペーット状で靴の中ぐちゃぐちゃ ...続きを見る

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2014/02/16 21:05
極寒の”代々木公園”で30キロ走伴走
土日の練習会とレース、降雪で流れちゃったからね 今日はマーブルの伴走で代々木公園で思いっきり走ってきましたよ〜。 マーブルと待ち合わせた原宿駅は極寒でしたが 駅前の”GAP”ショーウィンドゥは春爛漫でした。 うーん、待ち遠しい! ...続きを見る

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2014/02/11 21:24
皇居ランで”タイムアタック”
ぴりりと冷え込んだ皇居で思いっきり暴れてきたよ。 ”気象庁”前の”和気清麻呂像”をスタートしてグルグル4周。 ...続きを見る

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2014/02/06 22:10
「東京30k」で”伴走”の奥深さを感じる
「東京30k(トウキョー サーティー ケー)」 「大島小松川公園」を発着する30キロレース ...続きを見る

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2014/01/25 22:15
一抹の不安の中、ラーメンサラダをススル
  ここ二日間、週末の2本の伴走レースに向けて、 トレーニングの距離とスピード、グッと落としてるヨ それでも右足の違和感、軽い痛み(踝のあたりとひらめ筋)は残ったままなんだ 朝昼晩のシャワー時にはよーくマッサージしてるんだけど・・・ ちょっと不安デース ...続きを見る

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2014/01/24 20:52
カラーパフュームと”エプソン WristableGPS SS-300P”
【 Running 14.6km 】 ...続きを見る

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2014/01/23 22:16
雪景色を眺めて”ピリ辛アラビアータ”
【 Running 17.4km 】 夕べ雪が降ったんだね 今朝はうっすらと雪化粧、路面はコチコチだったネ 転ばないように”へっぴり腰”ラン♪ ...続きを見る

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2014/01/22 22:52
ビルドアップ走と”お弁当”・・・ゴホンッ
【 running 16.7km 】 昼休みはキロ6分からキロ4分までスピードを 徐々に上げていって 7.2キロ メニューどおりの練習はできるんだけど、本調子じゃないネ ...続きを見る

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2014/01/21 23:37
疲れた身体に”ひやむぎ”を
【 Runninng 14.3km 】 疲労がピークに達っしましたぁ トレーニングは完全にリカバリーモード 朝昼晩、身体の様子を伺いながらゆっくりジョグ ...続きを見る

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2014/01/20 22:32
「フロストバイトロードレス」伴走者泣かせの難コース
初めて参加するハーフマラソン、ツルカメさんの伴走だよ ...続きを見る

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2014/01/19 23:46
「新春マラソン大会」(川崎)で伴走10キロ
年明け初めての(伴走)レースは、マスニーと「新春マラソン大会」 川崎の古市場グラウンドを発着する10キロレース ...続きを見る

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2014/01/12 21:54
2013年のレースを振り返る
目標だった”年間10本の伴走レース”何とかギリギリで達成しました 反省、悔い、失敗レースがいっぱいでした 2013年のレースを教訓、経験にして、来年も友達と一緒に走り続けます ...続きを見る

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2014/01/03 19:54
12月走行距離462キロ
今年はレース伴走、すでに7本舞い込んでます それに向けて練習もいっぱいしました。 ...続きを見る

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2014/01/02 22:43
元旦ラン
2014お正月、実家に帰省した ...続きを見る

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2014/01/01 22:01
大晦日ラン♪
今年の走り納めは、ドラちゃんの伴走で手賀沼12キロ! ラン後は、「満天の湯」で汗を流し6人で年の瀬お食事会。 大晦日まで遊んでくれる友達に感謝!感謝! みなさん今年一年ありがとうございました。もうすぐカウントダウンですね♪ よいお年をお迎え下さい。ありがとうございます。 ...続きを見る

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2013/12/31 22:43
感謝の喜もち
バンバンクラブの大納会 今年もよく走って、よく飲んで、よく遊ばせてもらいました おまけに「感謝状」までいただいてきました ...続きを見る

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2013/12/28 19:13
トレーニングと 夕食と
」 年の瀬になって一層冷え込む朝夕 距離こそ短いけど毎日トレーニングを重ねる このことが成果となって結実すること信じて 地道な繰り返しによって、未来は切り開ける ...続きを見る

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2013/12/27 22:37
ストレス発散と癒しのお買い物
年末の仕事は忙しい、毎日、毎日、愚痴とひとりごと 全くイヤな中年親父に成り下がってマス! 加えて練習量のわりには、脚は速くならない どんな練習をすれば成果に結びつくのか・・・ ”壁”にぶち当たってる感じなんだなぁ ...続きを見る

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2013/12/22 22:43
奥武蔵グリーンラインで伴走44キロ
日高市の総合福祉センター「高麗の郷(こまのさと)」を拠点に 奥武蔵グリーンラインをツルカメさんと走ってきました 彼とは来月(26年1月19日)フロストバイトロードレースに 参戦するのでその”足合わせ”も兼ねて・・・・ ハーフマラソンの”足合わせ”で本格的なトレイルランって どういう事?いったい・・・・ ...続きを見る

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2013/12/15 23:05
朝ランは”名古屋城”を眺めながら
さてさて、「お泊まり」二日目、 せっかくなので、お仕事前に名古屋城見学! ...続きを見る

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2013/12/05 07:20
「熱田神宮ラン」の後、「だるま」でのどを潤す
ホテル脇のセントラルパークを出発 ...続きを見る

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2013/12/04 22:51
11月の走行距離 379
11月の走行距離は、379キロ ...続きを見る

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2013/12/02 22:21
【大田原マラソン】 掟破りの伴走で収容バスに乗る
ロープを引っぱってしまいました 何としても彼の目標、3時間半をきりたかった 最悪・最低の伴走でした ...続きを見る

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2013/11/23 23:17
伴走レースと応援レース(”大田原” そして ”つくば”)
今週末もチョー楽しいイベント続きますヨー 今日も休暇とって買物などいろいろ準備を進めましたぁ ...続きを見る

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2013/11/19 23:53
鎌倉アルプス! 7人が駆ける!
大船駅から鎌倉駅まで、秋のトレランを友達と楽しんできました。 ...続きを見る

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2013/11/17 23:31
skins「カーフタイツ」と「スリーブ」
ずーっと前から気になっていた skins 製品 初めて購入してみました 「カーフタイツ」と「スリーブ」お買い上げ! 大田原マラソンにで着用しようと思います♪ ...続きを見る

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2013/11/14 23:16
10月の月間走行距離_500キロ超♪
522.9キロって・・・・ あと100メートル何とかならなかったのかしらん ...続きを見る

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2013/11/04 22:33
湘南国際マラソンでガハハな伴走
湘南国際マラソン ぼっちゃんと10キロ、最高のレース楽しんできましたよ。 ...続きを見る

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2013/11/03 22:08
午前中 皇居クルクル ペース走 ♪
今日は午後から”川越”でお仕事。 ”つくば”からせっかくなのでランニングシューズ持って 皇居に繰り出しましたヨ! ...続きを見る

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2013/11/01 22:00
小貝川 お一人様ラン♪ 29.5キロ
お天気サイコー 昨日のダメージあるので、ゆっくりと「リカバリーラン」 LSDで小貝川めざしますよー! ...続きを見る

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2013/10/27 20:08
神宮外苑30キロの伴走は雨の中!
今日はバンバンクラブの定例会は雨で中止でしたぁ  ↑ (クゥー、残念。でそれを口実に、ひょっとして今日は怠けちゃうわけ?) ...続きを見る

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2013/10/26 22:00
東京夢舞マラソンで国立競技場を想う
10月13日(日)「東京夢舞マラソン」続報です (アルバム風に編集しました) ...続きを見る

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2013/10/23 21:08
東京夢舞マラソン!  おひとり様ラン♪
年に一度の単独走 ...続きを見る

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2013/10/13 22:49
空飛ぶ adizero Feather RK2 お買い上げ
ランニングシューズ 新調しました adizeroは、これで4代目 アディダス製を選ぶ確率が非常に高いボクです ...続きを見る

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2013/10/12 22:04
9月_月間走行距離
350キロにも達しませんでしたぁ(汗、アセ) ...続きを見る

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2013/10/10 21:38
昼トレはウォークで♪
明日(9/14)は、ヨシちゃんの24時間走(レース)の伴走だね バンバンクラブの練習後に平塚に移動するんだぁ♪ ということで、今日の”昼トレ”は構内ウォークでしたぁ(走りません) ...続きを見る

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2013/09/13 22:18
琵琶湖ラン♪
定期大会二日目 ...続きを見る

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2013/09/09 07:08
朝ランは、”琵琶湖大橋”を眺めながら♪
降りしきる小雨の中”朝ラン”は『琵琶湖大橋』往復 ...続きを見る

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2013/09/08 21:19
8月の月間走行距離 ☆ 480キロ
目標にしていた長距離走こそ出来なかったけど くそ暑い中、走らなかったのは2日のみ ”大変よく頑張りました”パチパチパチ ...続きを見る

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2013/09/04 20:51
本日の朝ランは、岡山城・後楽園
おかやまえきーっ! ...続きを見る

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2013/08/23 22:31
筑波山 トレイル(やまゆり・キスゲの巻)
最近の休日は、予定がなければ”ヤマノボラー” ...続きを見る

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2013/08/04 21:29
7月の月間走行距離
目標だった長距離の練習は出来なかったけど 2回も登った筑波山”激坂トレーニング”は、 質が高く、自身が進化したのを実感しました。 ...続きを見る

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2013/08/02 22:42
平日の皇居ランと銀デモ、ご褒美は銀だこ
午後から中央行動があって上京 ...続きを見る

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2013/07/25 20:50
”一日二食”の件について
ここ数年、平日は「一日二食」 ...続きを見る

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2013/07/19 22:08
いそがしくて、いそがしくて、たまりまシェーン
朝から晩までデスクでPCと書類と図面とにらめっこ ...続きを見る

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2013/07/07 22:17
夢舞マラソン_エントリー
レースのエントリーするのって、何年ぶりだろう? ...続きを見る

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2013/07/03 21:19
6月の月刊走行距離
先月に引き続き400キロ超! 短い距離でも毎日続けることが大切ですね! ...続きを見る

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2013/07/02 21:35
バンバンクラブ皇居60キロ走
奥武蔵ウルトラマラソンに向けて 皇居で練習会を開きました ...続きを見る

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2013/06/30 23:13
バンバン定例会と伴走依頼
だいたい 午前中は、まじめにランニングしてたとしても ...続きを見る

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2013/06/29 22:54
初 奥武蔵練習会で”秩父”の初夏を満喫♪
楽しみにしていたバンバンクラブの「奥武蔵練習会」 ...続きを見る

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2013/06/23 22:08
バンバンクラブ伴走勉強会と、川越お泊まり
朝6時、毎週土曜の朝はいつも(平日)より1時間早く”出勤”です。 ...続きを見る

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2013/06/23 07:01
やっちまったぁーい”消費税”税率アップの国際公約
イギリスの北アイルランドサミット会見で安倍首相 「伸びていく社会保障費に対応し、国の信任を確保するためにも 消費税を上げていくことが決まっている」 と言っちゃいましたょ。 ...続きを見る

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2013/06/20 23:51
ラベンダーの カ・ヲ・リ
朝の通勤ラン ...続きを見る

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2013/06/19 21:59
ムシムシ! ジメジメ!
今日は、朝から蒸し暑かったね 通勤途中で見かけたカヌーの練習が気持ちよさそうでした ...続きを見る

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2013/06/18 22:09
ご褒美は♪ ちらし寿司
今日のお昼はコレ! バンバンクラブの合宿、決算処理も半分終了 スタッフで頑張ったご褒美♪ ...続きを見る

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2013/06/17 20:58
バンバンクラブ 八ヶ岳合宿
6月15日(土)、16日(日) 長野県 南佐久郡 川上村の 「わらび山荘」でバンバンクラブの合宿を行いました。 ...続きを見る

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2013/06/16 23:27
5月の走行距離は400キロ超♪
月刊走行距離の400キロ超えは、 去年の”オクトーバーラン”以来 ...続きを見る

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2013/06/03 21:08
梅雨入りラン♪
久々のカキコ 画像はありません ...続きを見る

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2013/05/30 12:58
「松見公園」癒しの空間
退勤時、たまに寄り道する公園があります ...続きを見る

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2013/05/17 20:00
朝ランは、日本の道100選♪ 東大通り
朝は「学園東大通り」を通って通勤しています (ひがし おおどおり) ...続きを見る

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2013/05/15 22:11
5月の月間走行距離 300キロ超♪
遅ればせながら4月の月刊走行距離 300キロ超!! ...続きを見る

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2013/05/08 22:01
初めてのトレイルランニング 舞台は筑波山
「川の道」頑張っている皆さんに触発され筑波山に行ってきたぁ! 人生初の「トレイルラン」だよ ...続きを見る

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2013/05/05 22:56
MILLET is28 m
愛用の MILLET is28 m ...続きを見る

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2013/05/01 08:54
墓参ラン
平塚帰省中、子供のお墓参りにいってきます ランニングでいくのは初めてだよ ...続きを見る

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2013/04/28 21:38
墓参り(土屋霊園)
帰省中の実家(平塚) 久しぶりにお墓参りに行ってきました。 生きていれば12歳。 ...続きを見る

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2013/04/28 20:47
再開! 通勤ラン♪
朝ラン♪ 復活しました! ...続きを見る

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2013/04/25 21:36
ワラビのおひたし
またまた、”わらび”いただいています ...続きを見る

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2013/04/22 21:04
”わらび”の収穫、ポン酢マヨでいただきます
本日、2回目のBlogでございます めっちゃ、ブロガーって訳ではないけど、 ネタがあるというのは、何となく心に余裕(笑 ...続きを見る

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2013/04/19 21:44
ニューバランス MT20 めっちゃ軽っ!
ニューバランス newbalance ランニングシューズ MT20 現在使用中のアディゼロ、だいぶ使い込んだので後継として購入しました ...続きを見る

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2013/04/07 09:35
3月の月間走行距離
3月の月間走行距離 299.7キロ ナリ ...続きを見る

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2013/04/03 20:07
春満喫!昼休みの”お花見ラン♪”
気温が上がって桜の花が一気に開花 慌ててデジカメ持って昼トレしてきたヨ! ...続きを見る

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2013/03/29 20:04
「板橋シティーマラソン」三人のランナーが力を合わせて”自己ベスト更新”
絶好のマラソン日和♪ 朝からテンション上がりましぁー! ...続きを見る

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2013/03/24 22:31
レース前の爪のお手入れ パチン!
久しぶりのカキコ ...続きを見る

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2013/03/22 22:47
ひなまつりラン LSD53キロ
隣の街(真壁町)で開催している「ひなまつり」を見学するために出かけてきました ...続きを見る

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2013/03/03 22:39
2月の月間走行距離   トホッ
わずかに300キロに届かず (30日間あれば・・・) ...続きを見る

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2013/03/02 08:23
ブル ブル ブル 東京マラソン応援隊
バンバンクラブのメンバー応援で東京マラソンに参加してきたよ ...続きを見る

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2013/02/24 22:49
おニューのタイツ「ワイルドだぜぃ」
今回はネット通販ではなくて「表参道」のとあるお店でお買いあげでぇす ...続きを見る

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2013/02/21 22:28
通勤ラン♪
今日の筑波山は、稜線クッキリ! 昨日あれだけ風が吹いたからね 空気も澄んでる感じ ...続きを見る

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2013/02/17 12:15
「湘南ラン」でキラキラの海と空に浮かぶ富士山を拝む
久しぶりの平塚帰省で「湘南ラン」楽しんできましたよぉ ...続きを見る

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2013/02/10 20:57
皇居ランとご褒美お蕎麦
昼過ぎから組合の行事があるので、 午前中、皇居の周りクルクルしてきました。 ...続きを見る

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2013/02/08 22:59
1月の月間走行距離_スランプから抜け出せ
正月早々24キロのLSDをしたものの 昨年末から続いている股関節痛もあって 走行距離は250キロ超にとどまった ...続きを見る

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2013/02/08 21:36
こんな日は、階段ダッシュ! ストイックに攻めまくれ
今日、明け方から降り出した雨 通勤する時間帯には雪に変わりました 天気良いと奥の方に富士山が見えるんだけど ...続きを見る

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2013/02/06 20:36
勝田マラソンは途中棄権して収容バスに
勝田マラソンに視覚障害者の伴走で参加してきました 気温は若干低めながらも、お天気よし、風なしの絶好のマラソン日和でした ...続きを見る

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2013/01/27 23:13
第14回谷川真理ハーフマラソン
今年初めてのレース、マーキュリーの伴走で走ってきました ...続きを見る

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2013/01/13 21:52
神宮外苑30キロ走、「国立競技場トレーニングセンター」デビュー
神宮外苑30キロ、マーブルとやってきました (勝田マラソンに向けて最後のロング走) ...続きを見る

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2013/01/06 22:26
伴走!最高!(2012伴走レースの記録)
 昨年(2012年)、伴走で出走したレース ...続きを見る

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2013/01/03 13:02
お正月のトレッドミル
大学駅伝を観ていたら走りたくなりまいました やっぱランは観るより”駆ける”でしょ ...続きを見る

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2013/01/02 20:45
元旦ラン LSDで24.4キロ
テレビで駅伝観戦してたら、走りたくなっちゃって出かけました ...続きを見る

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2013/01/01 17:31
12月(2012年)の月間走行距離399キロって
年の瀬もよく走りました 股関節の鈍痛に悩まされた一ヶ月でもありました ...続きを見る

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2013/01/01 11:27
年越し蕎麦とトレッドミル
大晦日、いつも通っている”ジム”はお休みなので 少し足を伸ばして「あけの元気館」へ トレーニングジムの他、温水プール、天然温泉を備えています ...続きを見る

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2012/12/31 18:44
白鷺忘年マラソンでフルの伴走
実家(平塚)の近くで、こんな大会が頻繁にあるとは思いませんでした 「湘南白鷺マラソン」 ...続きを見る

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2012/12/23 22:54
バンバンクラブ 極寒の18キロ
本日のバンバンクラブのお題は、スーちゃんと「極寒雨中トレ」 ...続きを見る

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2012/12/22 20:16
皇居ランと東御苑の散策
股関節と足の付け根が痛むので、ゆっくりと患部の異常を確かめるように走りました 走っている最中からだいぶ痛みは出はじめて、3周終えてシャワールームに戻るときは歩くのもやっとなくらいダメージが出てしまいました 熱いシャワーを浴びながらのマッサージで少し復活・・・ 病院に行く勇気もなく、不安だけがつのります ...続きを見る

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2012/12/13 22:46
陸上競技場で心がときめきました
陸上競技場に立つと、なぜか気分が高揚するんだなぁ ...続きを見る

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2012/12/10 22:10
神宮外苑ロードレースで10キロの伴走(目標達成!)
今日も寒い朝から始まりました 今年14本目の伴走レース 今週は”けんちゃん”と神宮外苑を疾走です 目標は10キロ、50分切り!彼の自己ベストをめざします! ...続きを見る

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2012/12/09 21:11
11月の走行距離は320キロでした
11月の走行距離  329.5キロ      歩行距離  237.8キロ       トータル   567.3キロ  ...続きを見る

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2012/12/04 22:41
加須こいのぼりマラソン 惨敗だけど最高の充足感
「加須こいのぼりマラソン」に参加してきました ...続きを見る

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2012/12/02 22:28
皇居ランと日比谷公園の紅葉
皇居4周(20キロ)、クルクルやってきました 空気はヒンヤリというか寒いくらい 走っててもあまり汗かきませんでした ...続きを見る

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2012/11/28 22:11
10月の走行距離 455キロ!
「オクトーバラン」 10月はいつもより気合いを入れて走ってみました。 ...続きを見る

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2012/11/08 20:19
季節の遷ろいに人生を想う(飲んだくれランナーの独り言)
夏好きの僕にとって、今年の長い盛夏はありがたかった。 いっぱい汗をかいたネ。 ...続きを見る

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2012/10/31 22:31
お弁当行進曲
お弁当行進曲はじめます。 ...続きを見る

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2012/10/26 22:27
タートルマラソンでハーフの伴走
タートルマラソン(ハーフ)にジャスミンと参加してきました。 ...続きを見る

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2012/10/21 23:55
代々木公園 バンバンクラブ 練習会
今日は12月に神宮外苑ロードレースでご一緒する”けんちゃん”と足合わせ。 6周をキロ5分を切るペースで練習できました。 ...続きを見る

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2012/10/20 22:04
RUN FOR VISION <FOR THE PATIENT>
アイバンク活動と移植医療への理解と啓発を図る「チャリティマラソン大会」に視覚障害者の伴走で参加してきました。 ...続きを見る

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2012/10/14 22:04
皇居 4周 気持 良かったー
アハ! 皇居、走ってきたよ♪ ...続きを見る

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2012/10/11 21:21
9月の月間走行距離 348キロ
先月(9月)は、週末に自治会やら組合の行事が入って、練習できないことが多かったねぇ ...続きを見る

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2012/10/03 20:25
オクラン初日 小貝川ラン LSD30キロでガリガリ君と再会
14時頃まで人間ドックで検診センターに缶詰。 その後、休暇をとってLSDでオクラン初日、スタートしました ...続きを見る

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2012/10/01 21:36
渡瀬遊水池ハーフマラソン 暑っ!(撃沈)
マスニーの伴走でハーフマラソン走ってきました ...続きを見る

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2012/09/30 18:40
ビールのお供_枝豆(大豆)のチカラ
昼休みランニング、コースの脇には、田圃や畑が広がります ...続きを見る

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2012/09/27 20:24
帰省そして湘南ランでサザンビーチをめざす
遅い夏休み、やっととることができました 久々の帰省(平塚)することにアハ ...続きを見る

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2012/09/19 23:03
生命の森で「アキレス合宿」を満喫
生命の森リゾート「日本エアロビクスセンター」 ホテルはもちろん、陸上トラック、サッカーコート、ゴルフ場、プール、ジム・・・・ 山の中に、よくこれだけの施設を作り上げたものです。 ...続きを見る

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2012/09/17 22:56
8月の月間走行距離_350キロ
8月は353.6キロ走りました。 目標の400キロには届かず。(悔) ...続きを見る

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2012/09/03 21:14
バンバンクラブ 藤原湖マラソンツアー
藤原湖で、マスニーと15キロのレース走ってきました。 ...続きを見る

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2012/08/26 23:10
ストイックな昼休み
雨の日は、昼休みのランニングお休みです。 今日の雨は特に本降りだったからね。 久しぶりに「階段ダッシュ」やりました。 ...続きを見る

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2012/08/06 20:39
7月の走行距離、400キロ超♪
1ヶ月の走行距離が400キロを超えたのは去年の10月ぶりデス。 ...続きを見る

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2012/08/02 22:06
爪_剥がれちゃいました _今度は親指
右足の親指です。 ...続きを見る

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2012/07/31 20:26
あっちっぃ、あっちっぃの皇居ラン
午後から霞ヶ関で用事があるため、午前中皇居でトレーニング。 皇居ランではいつもお世話になっている「Raffine」。 ...続きを見る

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2012/07/25 21:14
ねむの木ラン LSD28キロ
梅雨明けしたのに、この涼しさ。 デジカメ持ってマラニックに出かけましょう。 ...続きを見る

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2012/07/22 21:21

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