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zoom RSS テーマ「クッキング」のブログ記事

みんなの「クッキング」ブログ

タイトル 日 時
ケチケチばんごはん
ケチケチばんごはん ...続きを見る

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2018/01/16 23:56
荒川ラン
荒川ラン 例によって”朝パン”です(笑) 【Breakfast menu】 ◆ 食パン ◆ ポタージュ ◆ りんごのコンフォート ...続きを見る

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2018/01/14 23:58
伴走と麻婆白菜と
伴走と麻婆白菜と ...続きを見る

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2018/01/13 23:55
トロトロ 餡かけカニ卵
トロトロ 餡かけカニ卵 ...続きを見る

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2018/01/12 23:54
鏡びらき
鏡びらき 今日1月11日は、 年神様が宿った鏡もちを割る日ですネ ...続きを見る

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2018/01/11 23:51
紅ほっぺの誘惑
紅ほっぺの誘惑 風は強かったけれど温かい一日でしたね 厚着をして出かけたので 電車の中とかはけっこう暑かったです ...続きを見る

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2018/01/10 23:54
野菜の高騰 ヤレヤレ
野菜の高騰 ヤレヤレ ...続きを見る

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2018/01/09 23:50
成人の日に思う
成人の日に思う ...続きを見る

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2018/01/08 23:54
丼ぶり弁当
丼ぶり弁当 ...続きを見る

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2018/01/07 23:50
裁縫と素麺チャンプルーに乾杯
裁縫と素麺チャンプルーに乾杯 ...続きを見る

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2018/01/06 23:55
買い出しと、まげわっぱ弁当
買い出しと、まげわっぱ弁当 ...続きを見る

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2018/01/05 23:55
走り初めは、ハーフマラソン
走り初めは、ハーフマラソン 年明けさぼりまくって 本日ようやくランニング再開 (;^_^A) ...続きを見る

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2018/01/04 23:57
年越し蕎麦と野菜のグリル
年越し蕎麦と野菜のグリル ...続きを見る

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2017/12/31 23:51
年末恒例「手賀沼ラン」
年末恒例「手賀沼ラン」 今年も年の瀬に”手賀沼”を 走ることができました 毎年誘ってくれるお友達に感謝デス ...続きを見る

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2017/12/30 23:50
年末しょぼしょぼメニュー(笑)
年末しょぼしょぼメニュー(笑) ...続きを見る

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2017/12/29 23:29
もーいーくつねるとー
もーいーくつねるとー ...続きを見る

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2017/12/27 23:54
皇居ランとアラジンの秘密
皇居ランとアラジンの秘密 ...続きを見る

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2017/12/26 23:55
吉吾の唐揚げと洋野菜サラダ
吉吾の唐揚げと洋野菜サラダ ...続きを見る

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2017/12/24 23:50
コールスロー ミモザ風
コールスロー ミモザ風 ...続きを見る

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2017/12/22 23:50
大盛り茶碗蒸しと 陽だまりラン
大盛り茶碗蒸しと 陽だまりラン ...続きを見る

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2017/12/21 23:57
玉ねぎ物語
玉ねぎ物語 スーパーのお買い物で 一袋4個入り98円!   (o\∀\o)安い!! ”玉ねぎ”を買ってきたのだけど ...続きを見る

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2017/12/20 22:59
トロトロたまご丼
 トロトロたまご丼 あさごはん♪ 【Breakfast menu】 ◆ たまご丼 ◆ おみそ汁 ◆ お漬物  ◆ みかん  ...続きを見る

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2017/12/17 23:55
野菜たっぷり #酢鶏
野菜たっぷり #酢鶏 雑穀米がうれしい”朝ごはん”♪ 【Breakfast menu】 ◆ 十六穀米 ◆ おみそ汁 ◆ 目玉焼き ◆ お漬物  ◆ りんご  ...続きを見る

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2017/12/16 23:51
餡かけ焼きそばと焼き餃子
餡かけ焼きそばと焼き餃子 充実した朝のラインナップ 【Breakfast menu】 ◆ 十六穀米 ◆ おみそ汁 ◆ 納豆   ◆ 生卵   ◆ お漬物  ◆ りんご  ...続きを見る

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2017/12/14 23:51
肉巻きアスパラ
肉巻きアスパラ ...続きを見る

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2017/12/11 23:54
ソーセージと野菜のグリル
ソーセージと野菜のグリル 今夜は”鉄腕ダッシュ”を観ながら夕食デ〜ス! 【Dinner menu】 ◆ ソーセージと野菜のグリル ◆ 焼き鳥 ...続きを見る

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2017/12/10 23:50
陶彩画とお煮しめグリル
陶彩画とお煮しめグリル 気分転換に”模様替え” とまではいかなかったけれど ”画”2枚を飾ってみましたよ (青と緑の右側二枚) ...続きを見る

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2017/12/08 23:56
納豆うどんと焼魚定食
納豆うどんと焼魚定食 ...続きを見る

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2017/12/07 22:27
ストーブくん登場!
ストーブくん登場! コタツがあるので下半身は 何とかなるんだけど (もぐりこんでしまえば胸あたりまで・・・) ...続きを見る

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2017/12/06 23:54
雨中ランとアジフライの卵とじ
雨中ランとアジフライの卵とじ 雨降りの一日でした ...続きを見る

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2017/11/30 22:12
リメイクちゃんこ
リメイクちゃんこ 今日もお空は晴れ上がって 気持ちいい朝でしたね! ...続きを見る

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2017/11/29 23:55
代々木のもみじと おでんと 伴走と
代々木のもみじと おでんと 伴走と ...続きを見る

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2017/11/28 23:50
温か!生姜うどん
温か!生姜うどん ...続きを見る

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2017/11/27 23:50
絶品焼きそば、健在(笑)
絶品焼きそば、健在(笑) ...続きを見る

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2017/11/24 23:55
”小雪”にスキレッド
”小雪”にスキレッド ...続きを見る

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2017/11/22 23:51
ノンアルデーは麺類2連発
ノンアルデーは麺類2連発 ...続きを見る

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2017/11/21 23:52
居酒屋メニューは、そば焼酎のお湯割りで(笑)
居酒屋メニューは、そば焼酎のお湯割りで(笑) ...続きを見る

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2017/11/20 23:50
鯖竜田揚げの餡かけ
鯖竜田揚げの餡かけ ...続きを見る

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2017/11/19 23:52
餡かけオムレツと根野菜の煮物
餡かけオムレツと根野菜の煮物 ...続きを見る

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2017/11/18 23:55
鶏野菜のチーズグリル
鶏野菜のチーズグリル ...続きを見る

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2017/11/17 23:57
伴走と 湯豆腐と
伴走と 湯豆腐と ...続きを見る

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2017/11/13 23:50
玉ねぎサラダとヒートテック
玉ねぎサラダとヒートテック ...続きを見る

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2017/11/12 23:53
ラーメン鍋
ラーメン鍋 今夜は冷え込みました こんな夜は”鍋”にかぎりますね 【Dinner menu】 ◆ ラーメン鍋 ...続きを見る

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2017/11/10 23:54
洋風お雑煮
洋風お雑煮 ...続きを見る

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2017/11/09 23:59
すっからかんの冷蔵庫(笑)
すっからかんの冷蔵庫(笑) た・た・た・・ たべものが・・・・ な・い・! 底をつきそうな冷蔵庫の食材 朝食は、お粗末メニューになっちゃいましたぁ(笑) 【Breakfast menu】 ◆ おそば ◆ 焼き芋 ...続きを見る

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2017/11/08 23:55
黒豆ごはんとトンカツ定食
黒豆ごはんとトンカツ定食 ...続きを見る

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2017/11/07 22:53
生ハムロールパン
生ハムロールパン ...続きを見る

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2017/11/06 23:58
お野菜いっぱい素麺チャンプルー
お野菜いっぱい素麺チャンプルー ...続きを見る

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2017/11/05 23:57
満月の夜は”肉巻きアスパラ”
満月の夜は”肉巻きアスパラ” ...続きを見る

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2017/11/03 23:50
鶏野菜の甘酢炒め
鶏野菜の甘酢炒め 今週も雨の日曜日でしたね おうちに閉じこもりの一日デシタ 【Dinner menu】 ◆ 鶏と野菜の甘酢炒め ◆ いわしのソテー ◆ 白菜のお漬物 ...続きを見る

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2017/10/29 23:55
百五十歳若返るふりかけ
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2017/10/25 23:05
台風の贈り物
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2017/10/23 23:50
鶏皮のパリパリ揚げ
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2017/10/21 23:55
イワシのガーリックマヨソテー
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2017/10/15 23:55
曲げわっぱ弁当と期日前投票
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2017/10/11 23:08
ごろごろ野菜のローストチキン
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2017/10/10 23:50
やきもちな朝食
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2017/10/08 23:56
雨音ときのこ蕎麦
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2017/10/07 23:52
鶏そぼろ丼弁当
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2017/10/06 23:00
十五夜は、ノンアルで!
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2017/10/04 23:50
鯖竜田の卵とじ
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2017/10/03 23:55
鮭のムニエルと 鶏汁と
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2017/10/02 23:56
雨の日はマッタリと そしてお弁当
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2017/09/28 23:53
相性ばっちり カレーナポリタン
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2017/09/27 22:08
布団の衣替えと、曲げわっぱ弁当
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2017/09/26 23:10
バンバン通信と、モツ煮込み
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2017/09/25 23:59
上高地ビールでカンパイ!
【9月18日(月)】 ...続きを見る

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2017/09/18 23:57
納豆朝定食とイカの生姜焼き
【9月17日(日)】 ...続きを見る

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2017/09/17 23:55
さつま芋のレモン煮
【9月15日(金)】 ...続きを見る

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2017/09/15 23:52
伴走と、焼き魚と、野菜炒めと
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2017/09/14 23:57
鳥唐の甘酢炒め
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2017/09/13 23:52
ねばトロそうめん
【9月13日(水)】 RUN 17.4 km 体重 50.5 kg 体脂肪 8.3 % ...続きを見る

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2017/09/13 23:51
雨の日の夕食は
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2017/09/12 23:55
ニラ醤油と生ワサビ
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2017/09/11 23:57
見えない鰹のたたき
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2017/09/10 23:58
サンマの塩焼きでグビリ
【9月8日(金)】 RUN 21.4 km 体重 51.6 kg 体脂肪 9.3 % ...続きを見る

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2017/09/08 23:50
餃子LOVE
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2017/09/07 23:56
モツ煮込み
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2017/09/06 23:51
お野菜ゴロゴロ牡蠣フライカレー
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2017/09/05 23:56
海苔つけ麺
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2017/09/04 23:50
曲げわっぱ満腹弁当
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ナイス ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2017/09/03 23:57
辛し高菜の白和え
【8月31日(木)】 ...続きを見る

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2017/08/31 23:54
いかの生姜焼き
【8月30日(水)】 RUN 20.0 km 体重 50.5 kg ...続きを見る

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2017/08/30 23:30
どうしてもタコが食べたくて
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2017/08/24 23:57
氷結 アイススムージー
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2017/08/23 23:57
サンマのトマト煮込み
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2017/08/22 23:52
バターナッツのトマトソースパスタ
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2017/08/21 23:56
休脚日のモリモリチャーハン弁当
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2017/08/20 23:55
ご褒美ホッピー
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2017/08/19 23:50
マイウ〜 羽根付き餃子
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2017/08/18 23:35
お弁当&作り置き♪
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ナイス ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2017/08/17 23:50
焼チーズカレー
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2017/08/16 23:58
シシャモのピリ辛マリネ
【8月14日(月)】 ...続きを見る

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2017/08/14 23:53
真夏のトリプル弁当
【8月13日(日)】 RUN 21.4 km 体重 50.8 kg 体脂肪 8.6 % ...続きを見る

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2017/08/13 23:50
玄米と 伴走と 晩酌と
【8月12日(土)】 RUN 15.0 km ...続きを見る

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2017/08/12 23:53
20キロ走ってレバニラで鉄分補給
【8月11日(金)】 RUN 20.0 km ...続きを見る

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2017/08/11 23:50
納豆定食とドライカレー
【8月9日(水)】 ...続きを見る

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2017/08/09 23:54
お蕎麦と素麺合盛りブランチ
【8月8日(日)】 RUN 13.2 km 体重 51.8 kg 体脂肪 9.6 % ...続きを見る

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2017/08/08 12:14
真夏のバランス弁当
...続きを見る

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2017/08/07 23:55
麺々サタデー(笑)
【8月5日(土)】 RUN 13.2 km 体重 50.9 kg 体脂肪 9.3 % ...続きを見る

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2017/08/05 22:04
餡かけそうめんでお野菜摂りましょ!
【8月4日(金)】 RUN 21.4 km 体重 50.8 kg 体脂肪 8.8 % ...続きを見る

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2017/08/04 21:38
ローストチキンでご機嫌ディナー
【8月3日(木)】 体重 53.4 kg 体脂肪 7.6 % ...続きを見る

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2017/08/03 23:51
伴走とトマト煮込み
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2017/08/02 23:54
絶品! 豚キムチと茄子のたたき
【8月1日(水)】RUN 15.0 km  ...続きを見る

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2017/08/01 23:56
お弁当風ワンプレートディナー
【7月31日(月)】 ...続きを見る

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2017/07/31 23:50
ありあわせのパスタランチ
【7月30日(日)】 ...続きを見る

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2017/07/30 23:50
ビールにピッタリ担々つけ麺
【7月28日(金)】 ...続きを見る

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2017/07/28 23:59
カレーチャーハン丼txt
【7月27日(木)】 RUN 21.4 km 体重 52.2 kg 体脂肪 9.9 % ...続きを見る

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2017/07/27 23:54
雨降りの言い訳_玄米編
【7月26日(水)】 ...続きを見る

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2017/07/26 23:50
伴走と酢カレー煮
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2017/07/25 23:50
苦くないゴーヤチャンプルーで栄養補給
【7月20日(木)】 RUN 17.3 km 体重 51.6 kg 体脂肪 9.4 % ...続きを見る

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2017/07/20 23:50
曲げわっぱに愛を込めて(笑)
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2017/07/19 23:53
食物繊維たっぷりの晩ごはん
【7月18日(月)】 RUN 0.0 km 体重 53.0 kg 体脂肪 8.1 % ...続きを見る

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2017/07/17 23:54
遊んだ後の夕食は
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2017/07/16 23:56
冷や麦な一日
【7月14日(金)】 ...続きを見る

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2017/07/14 23:50
ひやむぎ一杯のカロリーは?
【7月13日(木)】 RUN 21.4 km 体重 49.9 kg 体脂肪 8.3 % ...続きを見る

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2017/07/13 23:56
至極の”焼きそばカレー”
【7月12日(水)】 RUN 17.3 km 体重 50.5 kg 体脂肪 8.2 % ...続きを見る

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2017/07/12 23:50
夏野菜オールスターズ(笑)
【7月11日(火)】 RUN 10.0 km  ...続きを見る

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2017/07/11 23:58
鰹のたたきと棒棒鶏
【7月9日(日)】 ...続きを見る

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2017/07/09 23:56
ラビオリスープと鶏そぼろ飯
【7月5日(水)】 ...続きを見る

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2017/07/05 23:56
お好み焼には○○○
【7月4日(火)】 ...続きを見る

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2017/07/04 23:51
鶏茄子そうめん
【7月3日(月)】 ...続きを見る

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2017/07/03 23:58
朝顔市と ゴーヤチャンプルーと
【7月2日(日)】 RUN 20.0 km 体重 50.7 kg ...続きを見る

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2017/07/02 23:55
ゴーヤ焼きそば
【6月30日(金)】 RUN 20.0 km ...続きを見る

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2017/06/30 23:55
健康朝ごはんと魚貝三昧
【6月28日(水)】 ...続きを見る

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2017/06/28 23:54
伴走と、ラビオリと
【6月27日(火)】 RUN 12.6 km ...続きを見る

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2017/06/27 23:50
パーティーメニューは叉焼と煮卵でキマリ!
【6月26日(月)】 ...続きを見る

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2017/06/26 23:55
カボチャのそぼろ餡かけ
【6月25日(日)】 ...続きを見る

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2017/06/25 23:54
鶏のカレー煮
【6月24日(土)】 RUN 9.0 km ...続きを見る

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2017/06/24 23:58
今シーズン初の「ゴーヤチャンプルー」♪
【6月23日(金)】 RUN 21.4 km 体重 50.1 kg 体脂肪 7.9 % ...続きを見る

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2017/06/23 23:55
コレは旨い!手羽先グリル
【6月22日(木)】 RUN 21.4 km 体重 50.9 kg 体脂肪 8.9 % ...続きを見る

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2017/06/22 23:52
銘酒 女鳥羽の泉
【6月21日(水)】 RUN 0.0km 体重 52.4 kg 体脂肪 11.1 % ...続きを見る

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2017/06/21 23:50
雨降りの蒲焼き弁当
【6月21日(水)】 ...続きを見る

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2017/06/21 13:03
たまらずシャリキン(笑)
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2017/06/20 23:50
魅惑の焼きそばカレー
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2017/06/19 23:56
昼下がりのお総菜作り
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2017/06/18 23:50
鶏キャベツの酒蒸し
それでは、”晩ごはん”いただきます♪ 【Dinner menu】 ◆ 鶏キャベツの酒蒸し ◆ 厚揚げ野菜の味噌炒め ◆ かまぼこ ...続きを見る

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2017/06/16 23:55
塩鶏チャーシュー麺
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2017/06/16 23:51
芋ロックで冷やしうどん♪
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2017/06/15 23:52
お弁当箱・・・ほしい
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2017/06/14 23:56
LSDと鶏唐の卵とじ
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2017/06/12 23:51
野菜の味噌炒めがメチャ旨の件について
【6月11日(日)】 ...続きを見る

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2017/06/11 23:57
"秩父錦"でカンパイ
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2017/06/10 23:50
餃子の皮で旨旨タコス
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2017/06/09 23:58
自家製サラダチキン
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2017/06/09 12:14
ゴロゴロ野菜のドライカレー
【6月8日(木)】 RUN 17.3 km 体重 50.9 kg 体脂肪 9.5 % ...続きを見る

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2017/06/08 23:55
サクランボ争奪戦と焼ラーメン
【6月8日(水)】 RUN 17.3 km 体重 51.0 kg 体脂肪 10.0 % ...続きを見る

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2017/06/07 23:50
香辣蝦仁(シャンラーシャーレン)もどき
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2017/06/06 23:51
バランス朝食と卵とじ
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2017/06/05 23:56
鶏肉のちゃんちゃん焼風
【6月4日(日)】 RUN 20.0 km ...続きを見る

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2017/06/04 23:56
パリッパリの春巻アスパラ
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2017/06/03 23:55
鶏の生姜焼き
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2017/06/02 23:57
舞茸の甘辛煮”朝そば”
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2017/06/02 07:55
お好みセットは呑み過ぎ注意報(笑) dinner training
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2017/06/01 23:50
至極の曲げわっぱ弁当 dinner training
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2017/05/31 23:51
禁断のカレー焼きそば dinner training
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2017/05/30 23:54
ベジタブルな食卓 Meals
【5月29日(月)】 ...続きを見る

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2017/05/29 23:57
たまには時間をかけて Meals
【5月29日(日)】 ...続きを見る

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2017/05/28 23:53
ムーチョアロハで乾杯 Meals training
【5月27日(土)】 RUN 16.2 km ...続きを見る

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2017/05/27 23:58
ツルツル”ざるきしめん” Meals training
【5月26日(金)】 ...続きを見る

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2017/05/26 23:50
変わりダネ冷やし中華 Meals
【5月25日(木)】体重 52.1kg 体脂肪 11.0% ...続きを見る

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2017/05/25 23:50
残り物、作りおきのオンパレード Meals training
【5月24日(水)】 RUN 21.4 km 体重 51.2 kg 体脂肪 10.1 % ...続きを見る

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2017/05/24 23:53
ピクニックと ゴロゴロパスタと Meals training
【5月24日(火)】 RUN 13.2 km 体重 51.1 kg 体脂肪 9.6 % ...続きを見る

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2017/05/23 23:52
お弁当男子の納豆ラーメン Meals training
【5月22日(月)】 BIKE 76.5 km 体重 52.2kg 体脂肪 9.7 % ...続きを見る

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2017/05/22 23:56
きしめんと幸せ朝ごはん Meals training
【5月21日(日)】 ...続きを見る

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2017/05/21 23:55
アイマスクラン dinner training
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2017/05/20 23:51
コロコロ炊き込みおむすび Meals training
【5月19日(金)】 RUN 13.2 km 体重 50.2 kg 体脂肪 6.3 % ...続きを見る

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2017/05/19 23:50
かわいいティーポット dinner training
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2017/05/18 23:57
絶品”鰺卵とじ”
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2017/05/14 23:51
おむすびな一日 Meals
【5月12日(金)】 ...続きを見る

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2017/05/12 23:54
具沢山の冷やし中華♪ Meals
【5月11日(水)】 ...続きを見る

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2017/05/11 23:50
熱燗と 湯豆腐と
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2017/05/10 23:58
朝ごはんはお蕎麦 Meals
【5月9日(火)】 ...続きを見る

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2017/05/09 07:30
満腹メニューの日々 Meals
【5月7日(日)】 ...続きを見る

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2017/05/08 23:50
ガッツリ晩ごはん dinner training
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2017/05/05 23:50
連休前半の食卓風景 Meals training
【4月28日(金)】 ...続きを見る

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2017/05/03 23:50
残り物パスタ Meals
【4月28日(金)】 ...続きを見る

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2017/04/28 12:53
冷や麦とドライカレーと Meals training
【4月27日(木)】 RUN 5.8km 体重 50.4kg 体脂肪 10.0% ...続きを見る

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2017/04/27 23:50
蒲焼き弁当とホルモン焼き Meals training
【4月26日(水)】 RUN 5.6 km SUIM 1.0km 体重 50.6kg 体脂肪 10.3% ...続きを見る

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2017/04/26 23:57
鯉のぼりと、つけ麺と Meals training
【4月25日(火)】 RUN 5.6 km 体重 51.0 kg 体脂肪 10.5 % ...続きを見る

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2017/04/25 23:51
焼鯖弁当 dinner training
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2017/04/24 23:56
お野菜いっぱい! dinner training
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2017/04/20 23:56
まだまだ桜楽しめます Meals
【4月19日(水)】 体重 51.3 kg 暖かい日が続きますね〜 筋肉痛さえなければ思いっきり お外で暴れてみたいたいところ ...続きを見る

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2017/04/19 23:54
つけ麺セットでダメージ回復 dinner
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2017/04/18 23:55
レース前夜はカレーうどん dinner
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2017/04/15 22:51
野菜塩ラーメン Meals
【4月15日(土)】 ...続きを見る

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2017/04/15 13:42
カーボローディング dinner training
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2017/04/14 23:51
お花見蕎麦と冷麺セット Meals training
【4月13日(木)】 RUN 5.6 km 体重 49.8 kg 体脂肪 8.9 % ...続きを見る

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2017/04/13 23:57
今夜はお弁当 dinner training
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2017/04/12 23:55
ゴロゴロ野菜のトマトパスタ dinner training
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2017/04/11 23:56
曲げわっぱ弁当箱 dinner
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2017/04/10 23:50
週末の夕食くんたち dinner
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2017/04/09 23:56
ひやむぎ Meals
【4月7日(金)】 ...続きを見る

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2017/04/07 12:54
今夜も満腹 dinner training
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2017/04/06 23:55
桜咲く dinner training
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2017/04/05 23:56
絶品ドライカレーふたたび dinner training
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2017/04/01 23:59
一日三食 Meals training
【3月31日(金)】 RUN 5.6 km 体重 50.9 kg 体脂肪 10.2 % ...続きを見る

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2017/03/31 23:53
今夜はお弁当 dinner training
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2017/03/30 23:57
桜綻ぶ 冷や麦ブランチ
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2017/03/30 12:58
ジャージャー麺 dinner training
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2017/03/29 23:56
おむすびコロリン♪
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2017/03/29 12:59
お弁当行進曲
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2017/03/28 23:54
寒い夜はお湯割りで絶品ホルモンを! dinner
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2017/03/27 23:56
イカ餃子LOVE Meals
【3月26日(日)】 ...続きを見る

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2017/03/26 23:58
お弁当行進曲 dinner training
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2017/03/24 23:53
日だまりのご機嫌ランチ training
【3月24日(金)】 RUN 5.6 km 体重 51.4 kg 体脂肪 9.9 % ...続きを見る

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2017/03/24 22:11
おこたで夜明かし Meals training
【3月23日(木)】 RUN 5.6 km 体重 51.5 kg 体脂肪 10.3 % ...続きを見る

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2017/03/23 23:58
今夜は曲げわっぱ Meals training
【3月22日(水)】 RUN 5.7 km 体重 50.7 kg 体脂肪 9.6 % ...続きを見る

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2017/03/22 23:50
絶品オムカレー dinner
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2017/03/21 23:53
正しい朝ごはんと晩ごはん Meals
【3月20日(日)】 ...続きを見る

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2017/03/20 23:59
板橋シティマラソン応援とネバネバ蕎麦 dinner
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2017/03/19 23:50
パエリアと棒々鶏 dinner training
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2017/03/18 23:58
大台突入 dinner training
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2017/03/17 23:54
献血後の栄養補給 dinnertxt
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2017/03/15 23:57
寒い夜は”湯豆腐”なぁう training dinner
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2017/03/14 23:58
鹿児島ハイボール dinner
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2017/03/13 23:52
焼きラーメン Meals training
【3月9日(木)】 RUN 5.5 km 体重 50.1 kg 体脂肪 10.1 % "三寒四温"、今日は暖かい一日でしたね このままどんどん春に近づいていくのかな? ...続きを見る

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2017/03/09 23:50
うま煮焼きそば dinner training
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2017/03/08 23:51
甘辛肉味噌餡かけラーメン dinner training
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2017/03/07 23:53
菜の花と鯖竜田の卵とじ dinner
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2017/03/06 23:54
あかりをつけましょ ぼんぼりに Meals training
【3月3日(金)】 ...続きを見る

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2017/03/03 23:50
伴走物語 Meals training
【3月2日(木)】 RUN 16.8 km 体重 51.9 kg  ...続きを見る

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2017/03/02 23:50
担々麺 Meals training
【3月1日(水)】 RUN 5.7 km 体重 50.5 kg 体脂肪 9.8 %  (*^▽^*)ノ 3月(弥生)になりました 2月のブログの訪問者数の集計レポートを見たら なんと、過去最高(47,958)のプレビュー数になっていました どんなかたが見てくれているのかわかりませんけど かなり嬉しいです(^^♪) 下手な料理の画像とくだらないコメントばかりで 恐縮なんですけど、これからもよろしく願いします ...続きを見る

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2017/03/01 23:55
曲げわっぱ鮭弁当 dinner training
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2017/02/28 23:51
どっさり野菜のトマトパスタ Meals
【2月27日(月)】 体重 53.1 kg 体脂肪 11.3 % ...続きを見る

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2017/02/27 23:54
週末の夕食くん達 dinner
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2017/02/26 23:52
雨中ラン dinner training
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2017/02/23 23:50
羽ばたく餃子でエネルギーチャージ dinner training
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2017/02/22 23:56
酢豚 dinner training
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2017/02/21 23:54
焼うどん dinner
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2017/02/20 23:54
絶品!ラーメンピザ dinner
【2月19日(日)】 ...続きを見る

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2017/02/19 23:51
すきやき Dinner
【2月18日(土)】 RUN 0.0 km 体重 51.9 kg 体脂肪 10.6 % ...続きを見る

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2017/02/18 23:53
ひとりぼっちのお弁当 dinner
【2月17日(金)】 RUN 0.0 km 体重 51.2 kg 体脂肪 9.6 % 一日中風が強くって テレビで”春一番”っていってたよ お家にとじこもりの”けいくん” ずっと”おこた”の中だったので 腰痛気味(笑) ...続きを見る

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2017/02/17 23:51
LSD30キロ伴走 dinner training
【2月16日(木)】 RUN 30.6 km 体重 50.5 kg 体脂肪 9.6 % ...続きを見る

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2017/02/16 23:54
スタミナ冷そば dinner training
【2月15日(水)】 RUN 6.0 km 体重 50.0 kg 体脂肪 9.4 % ...続きを見る

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2017/02/15 23:53
大阪会津屋のたこ焼き&リメイクカレー Meals
【2月14日(火)】 ...続きを見る

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2017/02/14 23:52
煮っ転がしとトマトシチュー Meals
【2月13日(月)】 ...続きを見る

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2017/02/13 23:51
初午なのでお稲荷さん
【2月12日(日)】 ...続きを見る

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2017/02/12 23:50
至極のだし巻き卵
【2月10日(金)】 RUN 6.0 km 体重 51.0 kg ...続きを見る

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2017/02/10 23:51
極寒のキッチンに耐える dinner training
【2月9日(木)】 RUN 11.0 km 体重 50.5 kg 体脂肪 9.5 % ...続きを見る

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2017/02/09 23:50
腹斜筋、攣りまくりの一日 dinner training
【2月8日(水)】 RUN 5.2 km 体重 50.8 kg 体脂肪 9.4 % ...続きを見る

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2017/02/08 23:50
はじめての確定申告 Meals
【2月6日(月)】 RUN 0.0 km 体重 53.7 kg 体脂肪 11.0 % ...続きを見る

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2017/02/06 23:58
絶品!ニラチヂミ Meals
【2月5日(日)】 ...続きを見る

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2017/02/05 23:55
絶品!海老餃子 dinner
【2月4日(土)】 ...続きを見る

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2017/02/04 23:56
ふわとろ ピーマン納豆のオムレツ
【2月3日(金)】 ...続きを見る

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2017/02/03 16:30
味噌キムチ鍋 dinner training
【2月2日(木)】 RUN 10.1 km 体重 50.9 kg 体脂肪 9.6 % ...続きを見る

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2017/02/02 23:50
小さな心意気 dinner training
【2月1日(水)】 RUN 6.0 km 体重 51.4 kg 体脂肪 9.9 % ...続きを見る

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2017/02/01 23:50
コロッケと 冷や奴と dinner training
【1月31日(火)】 RUN 6.0 km Suim 1.0 km 体重 52.4 kg 体脂肪 10.5 % ランは、トレッドミル スイムは、プール 怠けきった身体には、きつい練習メニューでした ...続きを見る

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2017/01/31 23:52
今夜はリッチにドライプレミアム dinner
【1月29日(日)】 (本日2本目の投稿でぇす) (しつこくてすみましぇーん) ...続きを見る

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2017/01/29 23:55
非常食と、スイミングと Meals training
【1月27日(金)】 RUN 6.0km SUIM 3.0 km 体重 51.8kg ...続きを見る

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2017/01/27 19:48
お悩みラン Dinner training
【1月26日(木)】 RUN 21.4 km 体重 51.8 kg 体脂肪 10.3 % ...続きを見る

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2017/01/26 23:53
ウイスキーがお好きでしょ Dinner training
【1月25日(水)】 RUN 21.4 km 体重 51.9 kg 体脂肪 10.0 % ...続きを見る

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2017/01/25 23:50
弁当箱 LOVE dinner
【1月24日(火)】 RUN 0.0 km 体重 53.8 kg  体脂肪 12.8 % ...続きを見る

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2017/01/24 23:51
大好きメニューで”大満足”
【1月24日(月)】 ...続きを見る

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2017/01/23 23:57
研修最終日の朝ごはん
【1月22日(日)】 ...続きを見る

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2017/01/22 23:50
困ったときの”弁当頼み”(笑) dinner
【1月18日(水)】 RUN 21.4 km 体重 52.2 kg 体脂肪 10.9 % ...続きを見る

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2017/01/18 22:04
鮭ちゃんこ鍋 Dinner training
【1月17日(火)】 RUN 21.4 km 体重 52.4 kg 体脂肪 10.6 % 今日は、走りましたよ〜(^^♪) ピリリと冷えた空気と、緩い北風で寒かったけど 厚着をしてしっかり汗かきましたぁ ...続きを見る

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2017/01/17 23:50
大館曲げわっぱ小判弁当箱 dinner
【1月16日(月)】 RUN 0.0 km 体重 53.9 kg 体脂肪 12.2 % 休日後の体重増加はこの間常態化傾向(笑) 一週間で3kgの増減を繰り返すってどうなの? 我ながら呆れちゃう(更笑) (;´д`) ...続きを見る

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2017/01/16 23:54
折り詰め弁当 dinner
【1月12日(木)】 RUN 21.4 km 体重 51.3 kg 体脂肪 8.9 % 明日からの研修に備えて都内で前泊だよ 夕食は"お弁当"にしました 食べ終わった空の弁当箱を持ち運ぶのが嫌で 使い捨ての折り詰めに盛りつけました♪ ◆ 鮭塩焼き ◆ 豚の生姜焼き ◆ 卵焼き ◆ お煮しめ(コンニャク、人参) ◆ ミニトマト ◆ 青菜の混ぜご飯と梅干し、レンコン酢漬け ...続きを見る

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2017/01/12 23:53
ニコニコ!羽根付き餃子 Dinner training
【1月11日(水)】 RUN 21.4 km 体重 51.7 kg 体脂肪 9.6 % ...続きを見る

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2017/01/11 23:50
極旨餡かけ豆腐と、人参シリシリ Meals
【1月10日(日)】 RUN 0.0 km 体重 53.9 kg 体脂肪 11.1% ...続きを見る

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2017/01/10 23:53
パワーサラダと、たこ焼き Meals
【1月9日(月)】 ...続きを見る

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2017/01/09 23:50
レース前日 Meals
【1月7日(土)】 レース(伴走)前日のためトレーニングは無しだよ 朝食は、正しく、 魚、卵、味噌汁、そして麦飯 ...続きを見る

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2017/01/07 23:50
絶対旨いオムカレーの巻 Meals training
【1月6日(金)】 RUN 21.4 km 体重 51.1 kg 体脂肪 10.1 % ...続きを見る

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2017/01/06 23:57
キムチ鍋LOVE Dinner training
【1月5日(木)】 RUN 21.4 km 体重 52.7 kg 体脂肪 11.2 % ...続きを見る

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2017/01/05 23:55
手羽先リメイク dinner training
【1月4日(水)】 RUN 21.4 km 体重 52.6kg 体脂肪 10.9% ...続きを見る

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2017/01/04 23:51
初詣と、ブログ来訪の御礼と
みなさま、明けましておめでとうございます ...続きを見る

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2017/01/01 23:50
”おせち”もどき(笑) Dinner training
【12月31日(土) RUN 5.0km ...続きを見る

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2016/12/31 17:51
正しい朝ごはんとお弁当 Meals training
【12月28日(水)】 RUN 17.3 km 体重 52.1 kg 体脂肪 11.2 % ...続きを見る

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2016/12/28 23:50
煮込みうどんと鰺カツ丼 Meals training
【12月27日(火)】 RUN 21.4 km 体重 50.9 kg 体脂肪 10.2 % ...続きを見る

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2016/12/27 23:53
寒い夜はお鍋でホッコリ dinner
【12月26日(月)】 RUN 0.0km 体重 53.3kg 体脂肪 11.5% ...続きを見る

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2016/12/26 23:51
鈴の音を聴きながら、今宵は”酢鶏” dinner
【12月25日(日)】 ...続きを見る

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2016/12/25 23:50
クリスマスイブは鶏のトマト煮を♪
【12月24日(土)】 ...続きを見る

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2016/12/24 23:57
曲げわっぱ弁当 Meals
【12月22日(木)】 RUN 0.0km 体重 52.9kg 体脂肪 11.4% ...続きを見る

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2016/12/22 23:50
ぶりブリッの粕漬け Meals training
【12月21日(水)】 RUN 14.0km 体重 51.0kg 体脂肪 9.4% ...続きを見る

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2016/12/21 23:50
松屋の朝定食とカレーライス Meals training
【12月20日(火)】 RUN 伴走教室でちゃらちゃらと 体重 53.8kg 体脂肪 10.9% ...続きを見る

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2016/12/20 23:47
湯豆腐 dinner
【12月18日(日)】 ...続きを見る

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2016/12/18 23:52
しくじり餃子の巻 Meals training
【12月16日(金)】 RUN 13.2km 体重 53.1kg 体脂肪 11.7% ...続きを見る

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2016/12/16 23:51
手帳は高橋 Meals training
【12月15日(木)】 RUN 13.2 km 体重 52.8 kg 体脂肪 11.7 % ...続きを見る

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2016/12/15 23:57
花れんこんLOVE
最近、ブログにたびたび登場している ”花れんこん”についてつぶやいちゃいます ...続きを見る

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2016/12/15 12:40
酢飯のお弁当 dinner training
【12月14日(水)】 RUN 16.0 km 体重 52.6 kg 体脂肪 11.2 % ...続きを見る

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2016/12/14 23:50
ペース走 Meals training
【12月14日(水)】 RUN 16.0 km 体重 52.6 kg 体脂肪 11.2 % ...続きを見る

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2016/12/14 18:28
自家製ふりかけで白飯たっぷり Meals training
【12月13日(火)】 RUN 13.2km 体重 52.9kg 体脂肪 11.3% ...続きを見る

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2016/12/13 23:56
コシヒカリ狂送曲 dinner
【12月12日(月)】 RUN 0.0km 体重 53.5kg 体脂肪 11.6% ...続きを見る

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2016/12/12 23:54
お雑煮には焼き餅を
【12月9日(金)】 RUN 13.2km 体重 52.9kg 体脂肪 10.6% ...続きを見る

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2016/12/09 23:50
かりあげ君のお弁当 Meals training
【12月8日(木)】 RUN 5.0km 体重 53.0kg 体脂肪 11.3% ...続きを見る

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2016/12/08 23:50
遅ればせながらボジョレーヌーボー Dinner training
【12月7日(水)】 RUN 17.3km 体重 52.7kg 体脂肪 11.7% ...続きを見る

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2016/12/07 23:52
納豆蕎麦で熱燗グビリ! Meals training
【12月6日(火)】 RUN 21.4km 体重 52.0kg 体脂肪 10.5% ...続きを見る

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2016/12/06 23:51
ふわっ!トロッ!なドライカレー♪ dinner
【12月5日(月)】 ...続きを見る

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2016/12/05 23:51
大盛り焼きそば dinner
【12月5日(日)】 ...続きを見る

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2016/12/04 23:56
炊き込みご飯スペシャル♪ Dinner training
【12月2日(金)】 RUN 13.2km 体重 51.4kg 体脂肪 9.5% ...続きを見る

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2016/12/02 23:51
餃子LOVE♪
【11月30日(水)】 RUN 17.3km 体重 52.2kg 体脂肪 10.5% ...続きを見る

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2016/11/30 23:51
極上のリメイクカレー Meals training
【11月29日(火)】 RUN 17.3km 体重 51.5kg 体脂肪 9.6% 朝練終えて遅めの昼食兼朝食は夕べの残り チーズ、とろけちゃってます(笑) ミネストローネも一晩寝かすと 味が全体に馴染んで美味しいね ...続きを見る

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2016/11/29 23:50
ミネストローネを召し上がれ♪
【11月28日(火)】 RUN 17.3km 体重 51.8kg 体脂肪 10.2% ...続きを見る

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2016/11/28 22:51
お野菜!バンザイ! #小菅農園
♪♪♪♪ ヤッホー ♪♪♪♪ やってきました”小菅農園” ...続きを見る

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2016/11/28 21:54
キムチ鍋でポッカポカ
【11月27日(日)】 RUN 0.0km 体重 53.6kg 体脂肪 11.2% ...続きを見る

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2016/11/27 23:54
焼きそばと肉豆腐でお腹いっぱい
今夜は、冷蔵庫の在庫処分メニュー(笑) ...続きを見る

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2016/11/26 23:58
寒い夜は、あったか煮物で!
【11月24日(木)】 RUN 0.0km 体重 52.1kg 朝から降り続いた雪は、かなり積もったよ ...続きを見る

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2016/11/24 23:50
プチダイエット二日目はドライカレー Meals training
【11月23日(水)】 RUN 21.4km 体重 51.1kg 体脂肪 10.8% ダイエット二日目のメニューもランニング 昨日のランニングの疲労も残っていたけど 距離だけは走ることができたよ ...続きを見る

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2016/11/23 23:55
”れんこん” アラカルト
小菅農園の格安レンコン (3本150円) 煮物に使うのは決めていたけれど それでも余りそうなので いろいろ作ってみたよ ...続きを見る

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2016/11/23 23:50
プチダイエット初日 Dinner training
【11月22日(火)】 RUN 15.0km 体重 51.5kg 体脂肪 9.9% ダイエット初日メニューは、ランニング! アップダウンのあるコースで追い込できた 熱めのウエアをチョイスして たっぷりの汗を流すことができたよ♪ 一日で”−2.8s”は驚異的! ...続きを見る

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2016/11/22 23:55
ヤバイよ ヤバイよ! bento dinner
【11月21日(月)】 RUN 0.0km 体重 54.3kg 体脂肪 11.4% ...続きを見る

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2016/11/21 23:50
つけ麺大好き♪ dinner
【11月20日(日)】 ...続きを見る

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2016/11/20 23:58
にゅう麺とキムチ鍋 Meals training
【11月16日(水)】 RUN 31.5km 体重 51.8kg 体脂肪 10.3% 朝食は残り物の”ブのあら汁”を使ってにゅう麺 今日はロング走するので エネルギーしっかり補充しないとね! ...続きを見る

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2016/11/16 23:50
ブリのあら汁と野菜たっぷり酢豚 Meals training
【11月15日(火)】 RUN 0.0km 体重 52.5kg 体脂肪 10.5% 朝食はダイニングで、 BGMは、”ナベサダ” ...続きを見る

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2016/11/15 23:51
伴走と週末のラインナップ Meals training
【11月11日(金)】 RUN 0.0km 体重 52.9kg 鶏塩ちゃんこ風鍋 たこのつみれとたっぷり野菜でいただきました ...続きを見る

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2016/11/13 23:54
菊まつり dinner
【11月10日(木)】 冷え込んだ一日でしたね 夕食は寒いけど”一番搾り”でいただきます ...続きを見る

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2016/11/10 23:57
ちらし寿司でお稲荷さん♪
シメジや椎茸を沢山入れて ちらし寿司を作りましたぁ! ご飯は固め、寿司酢は多めで艶々の仕上がりだよ ...続きを見る

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2016/11/08 23:50
織部の片口でにごり酒を味わう Dinner
【11月7日(月)】 RUN 17.3km 体重 52.2kg 体脂肪 11.7% 夕食は、キノコの卵とじ、レバーの照焼、漬物 ...続きを見る

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2016/11/07 23:50
コーン鍋と茹で落花生 Dinner
【11月5日(土)】 RUN 0.0km 夕食は”鍋” コーンスープで沢山の野菜を炊きあげるんだ♪ 仕上げに”とろけるチーズ”トッピングして バーナーで焼いちゃうよ〜〜 トロトロで”フォンデュ”っぽいかんじになるよ チーズが香ばしくってどんどん食べちゃいます ...続きを見る

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2016/11/05 23:55
ざるそばと100円ブリ Meals training
【11月4日(金)】 RUN 17.3km 体重 52.4kg 体脂肪 9.9% 暖かかったので、朝練後は”ざるそば” (ざるじゃないジャン、皿そばでしょ!と、自分でつっこむ(笑)) スムージーは、豆乳とブルーベリー 走ったあとなので一気呑みで流し込むよ ...続きを見る

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2016/11/04 23:50
ハイボールでお弁当♪
【11月3日(木)】 RUN 13.2km 体重 52.7kg 体脂肪 11.6% ...続きを見る

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2016/11/03 23:55
ホットカーペット登場
【11月2日(水)】 RUN 0.0km 体重 53.2kg 体脂肪 12.7% 朝ごはん♪ 高野豆腐、ワカメ、小松菜の味噌汁と納豆 どちらもたっぷりのネギが入ってるよ ご飯には、押し麦を混ぜて、栄養満点! ...続きを見る

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2016/11/02 23:50
曲げわっぱで鮭みりん #お弁当
【10月31日(月)】 RUN 0km 体重 53.9kg 体脂肪 12.7% 今夜は”お弁当” ...続きを見る

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2016/10/31 23:50
泡盛で肉豆腐をいただく Meals training
【10月25日(火)】 RUN 17.3km 体重 52.4kg 体脂肪 10.8% カボチャ、ネギ、舞茸、ワカメが入った ”にゅうめん” デザートはリンゴ ...続きを見る

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2016/10/25 23:55
ということでお野菜いっぱい Dinner training
【10月24日(月)】 RUN 0.0km 体重 53.3kg 体脂肪 11.9% 脚痛、ほぼなくなってきたけれど 若干違和感があるのでランニングは おやすみよん ...続きを見る

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2016/10/24 23:57
徘徊物語と”酢鶏”
脚痛でランニングできないので せめて”お散歩” 朝の築地を出発するよ ...続きを見る

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2016/10/22 23:52
金色マッキーと月見そば
写真のフレームに ゴールドの「マッキー」で ”いたずら書き”してみた ...続きを見る

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2016/10/21 23:50
温野菜にゅうめんとお好み風卵焼き Meals training
【10月20日(木)】 BIKE 64.6km 体重 52.5kg 体脂肪 10.2% 朝ごはんは、にゅうめん、リンゴ ...続きを見る

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2016/10/20 23:50
ウォールステッカーと焼鯖弁当 Dinner
【10月19日(水)】 RUN 0.0km 体重 52.8kg 体脂肪 11.0% ...続きを見る

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2016/10/19 23:50
ロードレーサーとブリ大根 Dinner training
【10月18日(火)】 BIKE 54.0km 体重 52.3kg 体脂肪 9.8% 脚の痛み(違和感)は相変わらず ...続きを見る

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2016/10/18 23:56
LH比でコレステロールを見直そう Dinner
【10月17日(月)】 RUN 0.0km 体重 53.6kg 体脂肪 11.6% ”人間ドック”では総コレステロール値が いつも高いので気にしていたんだけど たまたま今日のテレビ東京の番組 「主治医が見つかる診療所」で コレステロールについて放映していた ...続きを見る

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2016/10/17 23:50
ダイニングボードがやってきた♪
我が家の新しいアイテム 食器棚、お買い上げだよ♪ ...続きを見る

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2016/10/14 23:58
連夜のお弁当(笑)
【10月13日(木)】 RUN 0.0km 体重 51.7kg 体脂肪 10.4% 練習(ランニング)不足、補うために、 ストレッチ、筋トレ、頑張ってるよ! 体脂肪はなかなか減らないけどね(笑) ...続きを見る

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2016/10/13 23:50
曲げわっぱ弁当 Meals
【10月12日(水)】 RUN 5.0km BIKE 55.5km 体重 52.5kg 体脂肪 10.0% 肌寒の朝ごはんは”ベジ充にゅうめん” とろろ昆布とネギをトッピング! う〜〜〜!あったまるー! ...続きを見る

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2016/10/12 23:59
脚痛と焼きそばDinner training
【10月11日(火)】 RUN 0.0km 体重 53.4kg 体脂肪 11.4% 今度は”右ふくらはぎ”(トホホ) 前回の”左ふくらはぎ”ほどヒドクはないけど 走ることができないこの不幸!! 体重、体脂肪もともに増加傾向(汗) ブヨブヨ”けいくん”まっしぐら(笑) なのに今夜は”大盛り焼きそば”(更笑) (最近ピンぼけの写真が多いなぁ) ...続きを見る

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2016/10/11 23:56
休日の夕食たち Dinner training
【10月7日(金)】 RUN 9.1km 体重 52.2kg 体脂肪 10.5% 肉巻き野菜焼ときのこの卵とじ ...続きを見る

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2016/10/10 23:51
痛恨のモツ煮込み Meals training
【10月5日(水)】 RUN 5.0km 体重 52.8kg 体脂肪 10.1% ふくらはぎの痛みが治まらず 明日朝の伴走(練習)を断りました 「すぐ治る」と思っていた安易な思いが 痛恨の選択をする結果になっちゃいました(謝) ...続きを見る

ガッツ(がんばれ!) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2016/10/05 23:50
ぶり大根♪ Dinner
【10月4日(火)】体重 52.5kg 体脂肪 8.3% 今日は”ブリ”と”大根”を炊いたよ もひとつのお皿は、”味噌炒め” ...続きを見る

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2016/10/04 23:53
絶品つけ麺汁 Dinner
【10月1日(土)】 RUN 20.0km  午前中は、バンバンクラブの定例会 今日のメニューは、マーブルと”2時間走”も 最後の周回で不覚にもふくらはぎの”肉離れ” あいたた! 体調不良の練習不足がたたったんだと思う あ〜〜〜!なさけなや!! ...続きを見る

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2016/10/01 23:57
手羽中のホロホロ煮 Dinner
【9月30日(金)】 RUN 17.3km 体重 52.1kg 体脂肪 10.2% 圧力鍋を使って”手羽中”を炊いてみたよ 黒糖を使っているので色が濃いけど 味には深みが出ておいしいよ ...続きを見る

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2016/09/30 23:55
ピザ風ロースター Meals training
【9月27日(火)】 RUN 13.2km 体重 52.4kg 体脂肪 8.4% 10日ぶりのラン、目標の10キロ走ることができて まず安心 ランニング中、咳と痰がまだ出るの 完治まではも少し(ガンバ) ...続きを見る

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2016/09/27 21:07
THERMOS 缶ホルダー_ゲットなり! Dinner
”保冷缶ホルダー”お買い上げ♪ ポットや水筒でおなじみの”サーモス社製”  350ミリリットルの、缶ビールを”そうちゃく” ...続きを見る

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2016/09/26 23:45
薩摩揚げと野菜炒め Dinner
【9月25日(日)】 体調は少しずつ良くなっているような・・・、 たまに咳き込んで、声ガラガラ(笑) ...続きを見る

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2016/09/25 23:53
酒粕な肉じゃが
なんか無性に”肉じゃが”食べたくなって 雨の中”買い出し”行ってきたよ! お肉と一本107円の人参(汗) ...続きを見る

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2016/09/23 14:11
雨降り休日の食卓は
【9月22日(木)】 RUN 0.0km 体重 53.6kg 体脂肪 12.3% 天気予報どおり”雨”の一日でしたね そしてPCとTVの前で、過ぎゆく一日(笑) ...続きを見る

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2016/09/22 23:50
曲げわっぱ弁当箱 Dinner
【9月21日(水)】 RUN 0.0km 体重 53.7kg 体脂肪 9.6% 今夜はお気に入りの"お弁当箱"に を詰め込んで♪ ...続きを見る

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2016/09/21 23:50
蒸し野菜と焼きうどん Dinner
【9月19日(月)】 今夜は”蒸し野菜” 色とりどりのお野菜を切って カラフルだし、栄養もバッチリ ...続きを見る

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2016/09/20 23:51
”ほんとう”の煮卵
ラーメンの上にトッピングしている トロッとした半熟卵も好きだけど ”固茹で煮卵”でお酒を飲むのも大好きだよ 日持ちもするから一度に沢山作るんだ♪ ...続きを見る

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2016/09/19 23:59
モチッモチッの炊き込みおむすび Dinner training
【9月16日(金)】 RUN 13.2km 体重 51.9kg 体脂肪 9.0% 今夜は、おむすびカーボローディング♪ 炊き込みごはんは、白米2合、もち米1合で もっちりに仕上げたよ! ...続きを見る

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2016/09/16 23:55
ニラ玉に復活を願う Dinner
【9月15日(木)】 RUN 0.0km 体重 52.2kg 体脂肪 7.9% 晩ごはんは”ニラ玉” ...続きを見る

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2016/09/15 23:52
野菜味噌ラーメン(札幌風)
”カーボローディング”二日目 本日のお昼ごはんは「ラーメン」なり ...続きを見る

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2016/09/15 20:57
酒粕香るひやむぎと、肉豆腐
【9月14日(水)】 腰痛ひどく、咳も止まらない 今日はソファーの上でおとなしく過ごすことにするよ キッチンに立つのも一苦労だけど 週末のレースに向けて栄養補給しないとね ...続きを見る

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2016/09/14 23:55
焼きおにぎりと野菜炒め Dinner
【9月13日(火)】 キャンプで残った朝ごはんを、 おにぎりにして、いただいてきたよ ...続きを見る

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2016/09/13 23:59
週末 麺類3連発 Meals trainingm
【9月9日(金)】 RUN21.4 km 体重 50.4kg 体脂肪 8.0% 腰痛を発症してもう一週間以上だぁ 「これ以上練習はサボれない」という焦りから 「ジョグでも歩きでも良いから、身体動かそう」 そう思って朝、いつものコースに 休養十分なせいか意外と走れた(ホッ) それでも、喉と腰の痛みMAXは変わらないぞ ...続きを見る

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2016/09/11 23:54
曲げわっぱとシリシリ弁当 Dinner training
【9月8日(木)】 RUN 0.0km 体重 52.0kg 体脂肪 7.1% 腰痛、治らず 不安はつのるばかり(凹) 布団とソファーで一日過ごすことに ...続きを見る

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2016/09/08 21:52
骨付き鶏のオーブン焼き Dinner training
【9月7日(水)】 RUN 0.0km 体重 52.5kg 体脂肪 9.9% 午後には雨も上がりランニング日和になりましたぁ! ...続きを見る

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2016/09/07 21:10
かぼちゃのガレット Dinner training
【9月6日(火)】 RUN 0.0km 体重 53.1kg 健康診断のため本日も練習はお休み〜 今日で4日連続 走らない日が続くとどんどん不安になってくる〜 ...続きを見る

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2016/09/06 23:55
ふわっフワッの卵とじ冷や麦とゆで栗
今朝はさっぱりと”ひやむぎ” ”温盛り”のひやむぎだよ ...続きを見る

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2016/09/05 10:53
鶏酒粕漬けと肉じゃが Dinner
【9月4日(日)】 普段は野菜が多いけれど 肉を欲するときもあるのよ(笑) ...続きを見る

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2016/09/04 23:55
バターナッツかぼちゃ
お友達からの戴きもので〜す この形にまず驚ききましたぁ ...続きを見る

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2016/09/04 23:50
冷や奴と野菜炒め Dinner
【8月30日(火)】 RUN 0km  台風近づいているので、本日もランニングお休みです (「ただ怠けているだけ〜」って自分でつっこんでおきます。一応。) ...続きを見る

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2016/08/30 23:53
揚げ麺サラダと煮物 Dinner
【8月29日(月)】 RUN 0km  朝から雨模様なので、本日は”休脚日” ...続きを見る

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2016/08/29 23:56
肉豆腐と漬け鮪 Dinner training
【8月28日(日)】 RUN 21.6km 本日も代々木公園に出没 伴走のリクエストは、キロ5分で20キロ走 大田原マラソン(11/23)でPBねらっているらしい ...続きを見る

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2016/08/28 23:52
朝ランと お弁当と Dinner training
【8月25日(木)】 RUN 29.6km 体重 50.8kg 体脂肪 7.5% 今日の朝ランは30キロ走しようって決めていた ...続きを見る

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2016/08/25 23:51
クリームチーズパスタ Dinner training
【8月24日(水)】 RUN 25.5km 体重 51.3kg 体脂肪 7.0% 二日間ランニングを休んだので、今朝の朝ランは調子が良かった しかし来月レースがあるとはいえ、 この時期の走り込みは辛いなぁ(笑) ...続きを見る

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2016/08/24 23:53
曲げわっぱ焼き肉弁当
【8月23日(火)】 RUN 0.0km 体重 52.3kg 体脂肪 7.3% 夕食は”お弁当”♪ ...続きを見る

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2016/08/23 23:50
カエルさん_おむすび弁当 Dinner training
【8月18日(木)】 RUN 21.4km 体重 51.1kg 体脂肪 7.9% それにしてもすごい雷と雨だったねぇ 突然スマホが鳴りはじめちゃって 「土砂災害警報情報」という画面表示 短時間の”停電”も3回あったりして そのたびにルーターと無線LANの電源が落ちちゃって ネットに繋がりづらくなって 壊れちゃうかと思ったよ ...続きを見る

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2016/08/18 23:54
うさぎの弁当箱
【8月17日(水)】 RUN 0.0km 体重 51.6kg 体脂肪 7.8% 天気予報は大きくはずれ、 空はよく晴れあがりランニング日和 なのに、雨のため練習中止と決めつけて 夕べは呑みすぎ、 二日酔いでどうすることもできず(笑) ...続きを見る

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2016/08/17 23:50
灼熱のお弁当 Meals training.txt
【8月16日(火)】 RUN 21.4km 体重 50.7kg 体脂肪 8.3% 朝こそ日陰もあり、やや涼しい朝ランで 一日がはじまりましたが、 その後気温はぐんぐん上がり暑い一日になりました ...続きを見る

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2016/08/16 23:50
冷麺と銅メダル Dinner training
【8月11日(水)】 RUN 21.4km 体重 51.7kg 体脂肪 7.7% 昨日の男子体操団体に続いて 競泳男子リレーでも”銅メダル”やってくれました 最終泳者の泳ぎを見守る3名のスイマーの表情がよかった 繋いで、繋いで、勝ち取った栄光 ”おめでとう”だし、感動を”ありがとう”だね♪ ...続きを見る

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2016/08/10 23:50
大台突入 Dinner training
【8月4日(木)】 RUN 34.5km 体重 49.6kg 体脂肪 6.0% いったい何リットルの汗を流したのだろうか 久しぶりの40キロ台 ...続きを見る

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2016/08/04 23:53
納豆焼きそば Dinner training
【7月28日(木)】 RUN 42.7km 体重 51.8kg 体脂肪 6.1% 昼間の”オクム激坂練”で、 さすがに体脂肪が大幅ダウン 練習の帰り道、ロング缶2本呑んでこのウエイト どんだけ汗流したんだろう?(笑) ...続きを見る

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2016/07/28 23:53
朝晩ビンビンビーンズ物語 Meals training
【7月26日(火)】 RUN 21.4km 体重 51.9kg 体脂肪 8.3% このところワンパターン化している朝ごはん ...続きを見る

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2016/07/26 23:51
どんぶり型弁当箱 Meals training
【7月25日(月)】 RUN 25.5km BIKE 34.0 km 体重 51.6kg 体脂肪 8.0% 朝ランは、お腹ペコペコで25キロが限界(笑) でも、帰ってきてシャワー浴びると 不思議と食欲がなくなるの 何でかなぁ???? ...続きを見る

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2016/07/25 23:50
休脚日はお料理三昧 Dinner training
【7月24日(日)】 RUN 0.0km 体重 53.6kg 体脂肪 6.9% 今夜は、お弁当♪ ...続きを見る

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2016/07/24 23:49
ひやむぎ大作戦 Meals training
【7月20日(水)】 RUN 21.4km 体重 51.8kg 体脂肪 8.7% 朝ラン終えて今日のスムージー 小松菜、ブルーベリー、バナナ、豆乳 暑いせいかな?食欲ないので、 これで夕食までもたせるよ(笑) ...続きを見る

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2016/07/20 23:40
ドライカレーが、めっちゃ旨い件について dinner/
【7月20日(水)】 RUN 21.4km 体重 51.8kg 体脂肪 8.7% 鶏の挽肉と、いろいろな野菜を 炒めて、コンソメで煮込んで カレー粉加えて ...続きを見る

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2016/07/19 21:46
サッポロ一番ラーメンピザと35キロ走、ゴーヤな連休に乾杯
【7月15日(金)】 RUN 30.0km 体重 51.8kg 体脂肪 9.2% 連休前の夕食は、ゴーヤチャンプル、きんぴらごぼう、蕪の漬け物 今朝は久しぶりの30キロ走だったので しっかり補給しないとね! (といいつつ、この日最初の食事がコレ(汗)) ...続きを見る

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2016/07/18 23:47
Caと、Feと、
【7月12日(火)】 昨日は沢山動いたからね。 このメニューで栄養摂取するよ! ...続きを見る

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2016/07/11 23:55
ダイエット終了で絶品オムライスのご褒美 Meals training
【6月30日(木)】 RUN 21.4km 体重 52.1kg 体脂肪 8.9% スムージーとヨーグルトの朝 ...続きを見る

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2016/06/30 23:50
プチダイエット Meals training
【6月29日(水)】 RUN 25.5km 体重 52.6kg 体脂肪 8.7% 昨晩の計量結果は、54キロオーバー っということで、本日よりダイエット開始! 毎週ダイエットしいる気がするんですけど(笑) ...続きを見る

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2016/06/29 23:43
馬肉の燻製とまぜそば
【6月28日(火)】 RUN 0km 体重 54.2kg 体脂肪 9.1% ...続きを見る

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2016/06/28 23:52
だめだめトレーニング Meals training
【6月24日(金)】 RUN 21.4km 体重 51.3kg 体脂肪 7.2% 本日も、だめだめトレーニング(汗) スピード全く出すことができなかった(グスン) ...続きを見る

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2016/06/24 18:27
退化と栄養補給とトレーニング Meals training
【6月23日(木)】 RUN 14.8km 体重 52.2kg 体脂肪 9.0% 本日の”朝定食” ワカメ、タマネギ、椎茸、ネギの赤だし トマト、らっきょう、目玉焼き、納豆 ごはんは、大麦を3割り入れて炊いたんだ ...続きを見る

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2016/06/23 23:55
明治神宮と自炊食
先週末はこんな感じでした ...続きを見る

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2016/06/22 23:58
絶品ネギ丼 Meals training
【6月17日(金)】 RUN 13.2km 体重 51.8kg 体脂肪 8.1% ラン後の朝ごはんは、 ネギどんぶり、ワカメスープ、フルグラヨーグルト ...続きを見る

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2016/06/17 14:07
プチダイエット Meals training
【6月15日(水)】 RUN 21.4km 体重 52.8kg 体脂肪 9.6% ...続きを見る

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2016/06/15 23:51
怠け者の煮込みうどん
【6月14日(火)】 体重 53.8kg 体脂肪 8.6% いろいろあって本日も走行距離”ゼロ”(汗) 体重も増加気味だよ(アセアセ) 「明日から頑張ろうと」っと、いつもの悪い癖(笑) 今夜は、 ”煮込みうどん”と”焼き鳥” ...続きを見る

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2016/06/14 23:50
ちゃんちゃん焼と手羽先餃子
【6月12日(日)】 久しぶりの登山で疲れも残っていて”休脚日” 一日、まったり過ごして、 夕食は野菜たっぷりの”ちゃんちゃん焼” 具をバターで炒め、しっかり火を通してから ”味噌”と”日本酒”で味付するよ〜 トウモロコシは今季初物! 蛸の酢の物を添えていただきま〜す ...続きを見る

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2016/06/13 23:56
朝食の風景_大根スムージー breakfast training
【6月10日(金)】 RUN 21.4km 体重 51.7kg 体脂肪 8.5% 今日は、暑いですね〜 朝からしっかり”汗”、流しましたよ〜 気持ちよか〜〜♪ ...続きを見る

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2016/06/10 12:01
小松菜スムージーとカリカリ焼き餃子 Meals training
【6月9日(木)】 RUN 13.2km 体重 52.2kg 体脂肪 8.5% ...続きを見る

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2016/06/09 22:14
鮭の漬け丼と曲げわっぱ弁当箱 Meals training
【6月8日(水)】 RUN 21.4km  夕べのストレッチで腰骨を痛めたみたい 朝ランはスピード出せなかったよ(汗) ...続きを見る

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2016/06/08 23:55
朴葉みそ焼 Meals training
【6月7日(火)】 RUN 21.4km 体重 52.7kg 体脂肪 9.3% 昨日、一日休養したのでけっこう走れた 途中トイレに3回駆け込んだけど 気持ちよくハーフを走ることができました ...続きを見る

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2016/06/07 23:52
信州 うま辛味噌 Meals training
【6月6日(月)】 RUN 0km 体重 52.9kg 体脂肪 9.1% 朝食は、 ベジ充スープにキャベツとネギを加えた”ひやむぎ” バナナと牛乳のスムージー 二日酔いの朝にはちょうど良いメニューかな(笑) ...続きを見る

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2016/06/06 23:51
ベジ充冷や麦
♪♪♪ あさごはん ♪♪♪ ...続きを見る

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2016/06/03 23:55
ポタージュとアクアパッツァ Meals training
【6月2日(木)】 RUN 21.4km 体重 52.2kg 体脂肪 8.9% あさごはん! おむすび、ベジ充トマトポタージュ、フルグラヨーグルト 朝ラン後の食事は何を食べても美味しい そしてパクパク!食欲も旺盛! ...続きを見る

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2016/06/02 23:54
クロストレーニングと絶品オムライス dinner training
【6月1日(水)】 RUN 13.2km BIKE 35.1km 体重 52.3kg 体脂肪 8.3% お天気がよいので、朝ランを早々に切り上げて、バイクトレ 利根川”左岸”を攻めてきました ...続きを見る

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2016/06/01 23:55
ベジ充な朝ご飯
朝ご飯は、差し込む朝日を浴びながら ...続きを見る

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2016/06/01 12:37
”キムチちゃんこ”と”グリルチキン” Meals training
【5月31日(日)】 RUN 21.4km 体重 52.1kg 体脂肪 8.6% 朝ランは、時間をかけて21キロ お腹ペコペコ 肉なしの”キムチちゃんこ” お豆腐、大根、キャベツ、エノキダケ、モズク、冷や麦 ...続きを見る

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2016/05/31 23:50
y焼き肉弁当
今日は、昨日のリカバリーで沢山歩きました お腹もペコペコ お気に入りのウサギさんのお弁当箱で 夕食をいただきましょ! ...続きを見る

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2016/05/30 23:51
昆布茶ひやむぎ dinner training
【5月28日(金)】 RUN 21.4km 体重 52.3kg 体脂肪 7.3% お天気は良かったのですが、 昨日の雨で少し蒸した一日でした ...続きを見る

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2016/05/28 23:57
雨上がりの夕日と”ニュースコ”
銭湯からの帰り道 夕焼けがキレイでした ...続きを見る

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2016/05/27 23:52
朝ご飯の風景
降りしきる雨の音で目が覚める 朝ランするつもりはなかったので遅い起床だった ...続きを見る

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2016/05/27 09:13
辛グリーンカレー Meals training
【5月26日(木)】 RUN 21.4km 体重 52.3kg 体脂肪 7.3% 朝のトレーニング終えて遅めの朝食 目玉焼き、トマト 納豆 干しシメジの春雨スープ ヨーグルト 食欲ないけど、沢山動いてきたので 身体に良さそうなものを摂取しておきます(笑) ...続きを見る

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2016/05/26 23:53
健美酢とマグロのあら煮 Meals training
【5月25日(水)】 RUN 21.4km 体重 52.3kg 体脂肪 8.3% 朝ラン後の”ちょーしょく” モズク入りマグヌードル、フルグラヨーグルト、アサイー牛乳 ...続きを見る

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2016/05/25 23:53
お弁当行進 Meals training
【5月24日(火)】 RUN 21.4km 体重 52.5kg 体脂肪 8.4% 朝食は、豆乳バナナのスムージーですませたので お昼過ぎにはお腹が減ってたまらず”ひやむぎ”(笑) たっぷりの大根おろしとネギでいただきました 暑いせいもあって美味しかったぁ! ...続きを見る

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2016/05/24 23:45
グリルチキン dinner training
【5月23日(月)】 RUN 26.4km Bike 50.5km 体重 51.3kg 体脂肪 7.8% ランも、バイクも、いっぱい走った! 夕食はしっかり栄養補給しよっと♪ ...続きを見る

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2016/05/23 23:55
プチダイエット最終章 Meals training
【5月20日(木)】 RUN 34.6km 体重 50.6kg 体脂肪 8.2% 今日も朝からせっせと21キロ 元気いっぱいの銀杏さんからパワーもらって走ったよ ...続きを見る

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2016/05/19 23:51
プチダイエットと、オレンジグラデーション dinner training
【5月16日(月)】 Walk 13.6km 体重 54.9kg 体脂肪 7.1% ゴールデンウイークと伴走レース終えて、 ようやく、いつもの日常が戻ってきたって感じ(クスッ!) 伴走レースは、20キロだったけど不覚にも"筋肉痛"(汗) 今日は、リカバリーでいっぱい”歩き”マシタ(笑) やっぱり”練習不足”ですねぇ 明日から心入れ替えてがんばろっと ...続きを見る

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2016/05/17 23:51
お弁当行進曲
【5月13日(金)】 RUN 17.3km 体重 52.4kg 体脂肪 7.6% ゴールデンウィークも終わり、いつもの日常が戻りつつあります 久しぶりに料理(お弁当)ネタ、アップします ...続きを見る

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2016/05/13 23:52
ベジ充な日々 Meals training
【4月19日(火)】 RUN 0km  朝食は、久しぶりの”パン食” フルグラヨーグルト、バナナ豆乳のスムージー ...続きを見る

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2016/04/20 22:50
カフェ風 どんぶり弁当
【4月18日(月)】 夕食は、お弁当 例によって弁当箱は二つ♪ ...続きを見る

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2016/04/18 23:58
正しい朝ご飯とお弁当 Meals training
【4月13日(水)】 RUN 15.0km 体重 52.6kg 体脂肪 9.0% 本日の朝ご飯は、ちょっぴり豪華版 品数多いと幸せ気分だね♪ ...続きを見る

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2016/04/14 23:54
ベジ充スープのすすめ
最近はまりにはまっている”ベジ充スープ”のご紹介! ...続きを見る

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2016/04/13 23:59
レース前のmenuは、
今週末は、戸田・西湖ウルトラマラソン、70キロを伴走で走ります http://sportsaid-japan.org/NEW/guide/16saiko-site.pdf レース前の栄養補給(食事)は、こんなカンジだよ 【4月6日(水)】 野菜焼きそば、枝豆、カブのお漬物 ...続きを見る

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2016/04/08 14:16
煮魚のすすめ
近所のスーパーで、格安のお魚がショーケースに並ぶことがたまにあるんだ マグロやタイなど高級魚! 本日は、カンパチ(ブリの子供)これだけ入って200円なり お刺身用に、さばいた後の残りらしく、皮や小骨がついてるんだ ...続きを見る

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2016/04/05 23:50
秘密基地から”本拠地”へ
秘密としていた安アパートに生活の拠点をうつし ”本拠地”としてスタート! ...続きを見る

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2016/03/25 12:00
絶品_だし巻き卵
【3月16日(水)】 RUN 16.1km 体重 52.8kg 体脂肪 8.1% ...続きを見る

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2016/03/16 22:32
マグロの角煮
SEIYUで、一パック200円、激安でしたぁ お刺身ではなく”マグロあら”って書いてありました 今夜は”マグロの角煮” ...続きを見る

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2016/03/11 23:50
カレーパスタ dinner training
【3月7日(月)】 RUN 11.9km 体重 52.4kg 体脂肪 7.4% 朝ランは雨のため中止 その代わり昼休みは階段ダッシュでみっちり汗かきました ...続きを見る

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2016/03/07 23:55
曲げ輪っぱ弁当 dinner training
【2月24日(水)】 BIKE 57.0km 体重 53.4kg 体脂肪 8.4% 久しぶりのクロストレーニング バイクで秘密基地との往復57キロ ハムストリングが、パンパンだぁ〜(笑) ...続きを見る

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2016/02/24 23:55
雨降り土曜日
シトシト雨の昼下がり 駅のフードコートでハイボールを ”プシュ!”そして”グビリ♪” 「今夜の献立どうしようかしらん?」 こんなユルユルなひとときが大好きです(笑) ...続きを見る

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2016/02/20 23:53
まな板とフライパン
お気に入りのSHOP”212k”(212キッチン)は逸品の宝庫♪ ...続きを見る

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2016/02/19 23:55
麺類とオーロラ dinner training
【2月17日(水)】 RUN 13.0km 体重 52.8kg 体脂肪 7.9% 今日はチャリ通勤だったので朝ランは無し 寒かったー(笑) ...続きを見る

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2016/02/18 23:33
ウエイトコントロールな dinner training
【2月15日(月)】 RUN 12.5km 体重 53.1kg 体脂肪 8.3% ...続きを見る

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2016/02/16 23:56
今週の秘密基地_完全食をいただく
【2月12日(金)】 ...続きを見る

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2016/02/13 11:50
秘密基地の宴
【2月4日(木)】 RUN 15.9km  明日はお休みなので、今夜は秘密基地で”一人呑み” 到着が遅かったのでお総菜メニュー ...続きを見る

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2016/02/05 23:53
節分 dinner training
【2月1日(月)】 RUN 18.4km 体重 53.1kg 体脂肪 9.1% 昼トレ史上最長!階段ダッシュは112階! 疲れたび〜〜 ...続きを見る

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2016/02/03 23:52
週末の隠れ家メニュー
土曜日は夕食は時間をかけて たっぷり海鮮と野菜のグリル、 鶏と根野菜の煮物! ...続きを見る

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2016/01/30 23:54
階段ダッシュの日々 dinner training
【1月25日(月)】 RUN 17.5km 体重 53.2kg 体脂肪 10.0% 朝ラン いつもの”天久保池”上半分凍ってたよ(寒) ...続きを見る

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2016/01/28 00:33
週末の、おひとりさまメニュー
【1月23日(土)】 今夜は寒いので”鍋”、大量のキャベツをいただきます ...続きを見る

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2016/01/24 23:56
朝景 dinner training
【1月21日(木)】 RUN 17.0km 体重 53.2kg 体脂肪 8.9% 朝ラン 筑波大構内の天久保池 凍りついた湖面にお日様が反射してキレイですね! お気に入りの景色なんだ♪ ...続きを見る

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2016/01/22 23:51
朝食のすすめ_フルーツグラノラ
【1月20日(水)】 ...続きを見る

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2016/01/20 23:05
デザイナーフーズ dinner training
【1月18日(月)】 RUN 7.0km 体重 53.3kg 体脂肪 9.3% 本日の通勤は”完全装備”スタイルでござる あ”〜〜〜〜、寒がった〜 長靴通勤だったので、退勤時も走れず(汗) 本日のトレーニングは、昼休みの階段ダッシュと腕立て伏せのみ(笑) ...続きを見る

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2016/01/19 23:00
大さむ小さむ dinner training
【1月12日(日)】 RUN 16.4km 体重 52.6kg 体脂肪 8.7% 連休明けの火曜日は、凍てつく寒さで幕を開けました(ブルッ!) ...続きを見る

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2016/01/12 23:58
新春マラソンと蒸し野菜
今年最初のレースは「川崎新春マラソン」に出没!! 10キロを伴走でかっ飛ばしてきましたよん! ...続きを見る

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2016/01/10 23:56
チキンのガーリックトマト dinner
【1月8日(金)】 RUN 0.0km 体重 53.5kg 体脂肪 10.2% お部屋の片付けの一日でした ランニング、することできなかった(汗) ...続きを見る

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2016/01/08 23:47
プチダイエット作戦 dinner training
【1月6日(水)】 RUN 10.4km 体重 53.1kg 体脂肪 9.2% プチダイエット作戦、3日目 体重は、-0.4kg 体脂肪率は、-0.8% ベスト体重(51kg台)まではマダマダだね! ...続きを見る

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2016/01/07 23:54
麺類と野菜LOVE dinner training
【1月4日(月)】 RUN 16.9km 体重 53.5kg 体脂肪 10.0% 御用始めの通勤は、早起きして走って行くのがチト辛かった(笑) ...続きを見る

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2016/01/05 23:55
鴨だしうどん
本日は(クリスマス)出張(爆) 秘密基地からの出動で〜す ...続きを見る

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2015/12/25 23:53
グリルインロースターで、たった一人のイブパーティ
クリスマスイブに登場は、 【AUX】の(ウチクック) グリルインロースターだよ♪ ジャガイモ、人参、きのこ、空豆、トマトなどの野菜達に加えて 海老、イカ、ホタテ、アサリとか魚介系ラインナップ! 香辛料とオリーブオイルで味付けて ...続きを見る

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2015/12/24 23:50
手帳は高橋 dinner training
【12月21日(月)】 RUN 15.7km 体重 53.3kg 体脂肪 9.2% 来年用の”手帳”お買い上げ♪ 今回も使い慣れた”高橋書店”製 ...続きを見る

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2015/12/21 23:51
お掃除おばさん_dinner training
【12月17日(木)】 RUN 19.0km 体重 52.5kg 体脂肪 9.7% この教室、いつも朝7時前には電気がついているよ 生徒さん達は、知っているのかな? キレイな教室でお勉強、おばちゃんに、ありがとうって ...続きを見る

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2015/12/17 23:50
しらたきナポリタン_dinner training
【12月16日(水)】 RUN 16.4km 体重 53.0kg 体脂肪 9.7% 今朝の景色(つくば)は、こんなんだったよ 寒そうに見えるけど、走るのにはちょうど良い気温でした ...続きを見る

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2015/12/16 23:50
鼻タレランナー構内を走る dinner training
【12月15日(火)】 RUN 12.8km 体重 53.5kg 体脂肪 9.9% 風邪ひきさんだけど”朝ラン” 昨日よりは楽になったけど、鼻水ジョロジョロ、ハクション連発 身体の節々が痛くて、全身怠いのも引きずっています(汗!) ...続きを見る

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2015/12/15 23:50
栄養満点_蒸し野菜
今夜は”蒸し野菜” ...続きを見る

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2015/12/12 23:58
朝ラン再開 dinner training
【11月24日(日)】 RUN 10.7km 体重 53.3kg 体脂肪 8.3% つくばマラソンから二日、 朝ラン再開しました♪ 降り積もる落ち葉の絨毯を踏みしめて 下半身に残るわずかな疲れを 心地よく感じながら、ゆっくりと走りました ...続きを見る

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2015/11/24 23:55
雨の秘密基地
飛び石連休、あいだの出勤日は、有給休暇で4連休 ...続きを見る

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2015/11/02 23:56
あったか”おでん” dinner training
【10月8日(木)】 RUN 13.6km 体重 52.5kg 体脂肪 8.6% 今日も朝から良いお天気♪ 抜けるような青空♪ ...続きを見る

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2015/10/08 23:45
ロールキャベツ dinner training
【10月6日(火)】 RUN 19.8km 体重 51.4kg 体脂肪 7.7% ...続きを見る

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2015/10/06 23:55
ジャーサラダとたらこスパ dinner training
【5月28日(木)】 RUN 12.5km 体重 53.1kg 体脂肪 7.1% ジャーサラダ ...続きを見る

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2015/05/29 23:14
お弁当とお煮染めと dinner training
【5月25日(月)】 RUN 20.0km 体重 53.1kg 体脂肪 8.1% 週末たっぷり遊んでお疲れ気味(アセアセ) ...続きを見る

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2015/05/27 22:39
トワイライトラン dinner training
【5月14日(木)】 RUN 18.9km 体重 51.9kg 体脂肪 6.6% 今日もお空はキレイに晴れ上がりました 通勤ランは降り注ぐ太陽を浴びながら ...続きを見る

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2015/05/15 22:34
朝ご飯と焼カレー dinner training
【5月13日(水)】 RUN 10.5km 体重 52.4kg 体脂肪 7.2% 滅多にアップしない朝ご飯の画像(笑) やや大盛りの白飯 煮物は、 鶏、厚揚、人参、里芋、蒟蒻、薩摩揚 (全部漢字になっちゃった) 野菜ジュースで流し込むんだ ...続きを見る

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2015/05/13 22:56
曲げ輪っぱ弁当箱 dinner training
【5月11日(月)】 RUN 17.6km 体重 52.6kg 体脂肪 7.6% 休み明けの仕事はつらすぎる〜〜〜! あくび連発であごが痛いよ〜(笑) ...続きを見る

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2015/05/12 21:41
dinner training
【5月5日(日)】 WALK 10.8km ...続きを見る

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2015/05/08 23:55
出張そしてフライト dinner training
【3月26日(木)】 RUN 10.4km 体重 52.9kg 体脂肪 7.6% ピンチヒッターで出張に! 調布飛行場を飛び立って 大宮 → つくば ...続きを見る

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2015/03/26 23:02
筑波山と雛かざり dinner training
【3月3日(火)】 RUN 18.4km 体重 52.9kg 体脂肪 7.1% ...続きを見る

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2015/03/03 21:20
アメリケーヌソース dinner training
【3月2日(月)】 RUN km 体重 52.6kg 体脂肪 7.0% 雨上がりの朝景色はクッキリ、スッキリ! ...続きを見る

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2015/03/02 22:53
ダイエットな dinner training
【2月23日(月)】 体重 54.9kg 体脂肪 8.6% 昨日(東京マラソン)のダメージで走ることできなかったよ〜 レース前はゴールまでのスタミナを持たせるために食べまくったからねぇ レース後も身体全体の疲労抜きのため食べまくりでした! 見事に体重増えてますねぇ(笑) ...続きを見る

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2015/02/25 23:55
雨に濡れても♪ dinner training
【2月18日(水)】 今日は”雨” ポンチョかぶって、長靴履いて、徒歩通勤デシタ! 昼休みも練習できず、久しぶりに”昼食”摂っちゃいました(笑) 手巻き寿しとカップ麺(画像ありませ〜ん) ...続きを見る

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2015/02/19 23:11
きらりアルバムと dinner
【2月15日(日)】 強風のため”練習”はお休み〜 ...続きを見る

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2015/02/15 23:55
朝の冷え込みと中央行動 dinner training
【2月12日(木)】 RUN 16.4km 体重 52.8kg 体脂肪 7.0% ”朝ラン”は、寒くてつらいけど、  ■ キリリと冷えた空気                 ■ 一面、霜柱を纏った田んぼ         ■ 枯れたブタクサ越しに見える朝靄この景色は、結構好きだなっ♪ ...続きを見る

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2015/02/13 23:55
ブルブルな dinner training
【2月9日(月)】 RUN 16.1km 体重 53.1kg 体脂肪 8.2% ...続きを見る

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2015/02/10 22:04
二段重ね弁当箱 dinner training
【2月5日(木)】 RUN 10.1km 体重 53.9kg 体脂肪 8.2% 2段重ね弁当♪ キュウリの糠漬けを添えて ...続きを見る

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2015/02/06 22:31
曲げわっぱ弁当箱 dinner training
【2月2日(月)】 RUN 11.4km  ...続きを見る

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2015/02/04 23:58
GLOBAL 三徳包丁ゲットしましたぁ
包丁を”新調”しました♪ ...続きを見る

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2014/12/11 22:55
顔振峠(平九郎茶屋)_お泊まり大作戦
「奥武蔵ウルトラマラソン」に参加するために前泊で〜す ...続きを見る

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2014/07/26 22:28
完全休養 Dinner
【7月21日(月)】 RUN 0km  天気は良いんだけど、今日は完全休養日にしました。 「海の日」の休日は 奥武蔵ウルトラマラソン(7/27)の準備と ショッピングで、 溜まった疲れをしっかり抜きました。 夕食は作るのも食べるのもたっぷり時間をかけて 鮭の西京焼き 茹でたサツマイモ ホウレン草とひじきのおひたし 冷や奴(山形出汁と塩昆布のせ) ぬかみそ漬け(胡瓜) ...続きを見る

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2014/07/21 22:27
山菜採りの dinner running
【4月28日(月)】 RUN 14.7km 体重 51.0kg 体脂肪 5.6% わらび〜! 職場の構内でランニング中に”はっけん” こうなると”走る”どころではないですねぇ♪ ...続きを見る

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2014/04/29 21:56
ムフッ! お味噌汁100人前♪
明日の「かすみがうらマラソン」 昨年好評だった「お味噌汁」今年も準備しましたぁ♪ ...続きを見る

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2014/04/19 22:50
夕食と ランニングと
【3月17日(月)】 RUN : 26.5キロ ワンプレートディナー 炊込飯ごはんは、焼き鳥の缶詰で炊きあげるんだ 餅米を少し入れて、食感もバッチリ! おかずは伊達巻き、小エビの唐揚げ、キムチなど ちょっと野菜足りない感があるんだけどね(汗) ...続きを見る

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2014/03/20 20:19
お弁当行進曲
今週は前半風邪、後半業務多忙ということあってねぇ まともな夕食はお弁当で2回だけという寂しさ、トホ ...続きを見る

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2014/03/14 22:52
今週の夕食くん達
今週は残業やら送別会があって まともに夕食つくれませんでした って、いつも作れてないくせに ← 一応自分でつっこんでおきます ...続きを見る

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2014/03/07 20:46
寒さこらえて晩御飯
【1月14日(火)】 「朝ラン」めっきり冷え込んで、相当辛いっス! スキー用のグローブしてるんだけど、指先は痛くてちぎれちゃいそう ...続きを見る

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2014/01/17 23:55
鮪カマ煮とお弁当
年が明けてぐっと冷え込んできたですねぇ お仕事も始まって、忙しい毎日を過ごしております ...続きを見る

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2014/01/10 22:20
曲げわっぱ 小判型弁当箱
お弁当箱開けた時の”杉”の香りが大好き♪ ...続きを見る

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2014/01/06 22:44
スタミナ焼きそば♪
ごま油はニンニクで香りをつけて ...続きを見る

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2014/01/04 21:13
炊き込みご飯とお弁当
明日の持ち寄り新年会に向けて 「炊き込みごはん」こさえたヨ! ...続きを見る

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2014/01/03 22:40
あけましておめでとうございます
元旦の朝は、お野菜たっぷりのお雑煮 ...続きを見る

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2014/01/01 08:42
肉食系の夕食
メンチカツにチキンカツ 久しぶりの”がっつり肉”家メシ ...続きを見る

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2013/12/29 22:22
トレーニングと 夕食と
」 年の瀬になって一層冷え込む朝夕 距離こそ短いけど毎日トレーニングを重ねる このことが成果となって結実すること信じて 地道な繰り返しによって、未来は切り開ける ...続きを見る

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2013/12/27 22:37
雨の日は、ジムトレで汗を流す
本日、有給休暇♪ ...続きを見る

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2013/12/20 23:05
トレーニングと、夕食と
【9日(月)】 16.8キロ 土曜、日曜それぞれ20キロ以上のペース走していた割には結構いけました。 ...続きを見る

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2013/12/13 23:20
深秋の朝ランとバランス弁当
毎朝テレビで「この冬一番の冷え込みの朝を迎えています」 って、お天気ねえさんの決まり文句になってるんですけど ...続きを見る

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2013/11/13 23:28
カレーうどんでカーボローディング
薄い出汁醤油で、野菜を煮て うどんとカレールーを投入 (カレールーは、グリコの2段熟カレー) ...続きを見る

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2013/11/12 22:55
ぶるぶるの晩ご飯は、ミッキーとともに
ミッキーの二段重ね弁当箱 たしかJCBカードの貯まったポイントで交換したんだっけ・・ ...続きを見る

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2013/11/11 23:50
階段ダッシュとベジタブルなラインナップ
いつもつまらない”つぶやき”でスマないねぇ ...続きを見る

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2013/10/25 21:58
お弁当行進曲は”栗ごはん”
三連休のトレーニング、 筋肉痛がやっときたかなぁ? でも、いつもよりは、やんわり予感♪ ...続きを見る

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2013/10/15 23:13
9月_月間走行距離
350キロにも達しませんでしたぁ(汗、アセ) ...続きを見る

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2013/10/10 21:38
薄気味悪い企業の内部留保
日本の大企業(資本金10億円以上)の内部留保が増え続けてますよ。 ...続きを見る

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2013/07/12 22:55
最近、晩飯は、こんなもん(汗)
朝ご飯の汁物の残りで煮込みうどん そして冷凍保存していた焼き鳥の炊き込みご飯のおむすび ...続きを見る

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2013/06/11 22:40
焼き鳥の炊き込みごはん
今宵「炊き込みごはん」でございます ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2013/03/09 22:18
「たまこんと煮だこ」
山形名物「たまこん」と一緒にたこを煮込んでみました ...続きを見る

ナイス ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2013/03/08 21:46
ちょっと豪華な晩ご飯
今夜の肴は(自分にとっては)ちょっと豪華 ...続きを見る

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2013/03/07 22:20
厚揚げ豆腐のステーキで乾杯!
今宵は完全に居酒屋メニュー 厚揚げ豆腐のステーキと焼鮭、伊達巻き ...続きを見る

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2013/02/12 21:13
今宵の友_豚汁うどん
寒い夜は煮込みうどんに限りますねぃ 今宵は豚汁で炊きあげました ...続きを見る

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2013/02/07 22:02
Healthy Dinnerなぁう!
朝食、昼食、ともにパンだったので野菜中心の夕食にしました (一応、バランス考えて献立を考えいるんだから) ...続きを見る

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2013/02/03 21:16
今年初めてですね!お弁当行進曲
長男は相変わらず会社の研修中で3月まで帰ってきません 次男は高校三年生、この時期学校登校日も少なくなってきているようで今年初めてのお弁当行進曲だよぉ ...続きを見る

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2013/02/01 20:46
帆立のお出汁をたっぷり吸った煮込みうどん
今夜のメニューは定番になりつつある「うどん」シリーズ ...続きを見る

ガッツ(がんばれ!) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2013/01/23 21:25
本日のランチ「松茸(風)ご飯」
本日のランチメニューでございます ...続きを見る

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2013/01/19 13:16
豚すきうどんでビールをグビリ
すき焼きの残ったたれでうどんを煮込んでみました ...続きを見る

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2013/01/18 22:28
とうきびplateで絶品焼きそばをいただく
何度目の登場でしょうか 今宵は「絶品焼そば」をいただきましょう ...続きを見る

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2013/01/16 22:23
。゚+.謹賀新年゚+.゚(○。_。)ペコッ 炊き込みと雑煮で新年を迎える
あけましておめでとさん 今年も「RUNちバッグ」一生懸命綴りたいと思います ...続きを見る

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2013/01/01 09:49
年の瀬は焼きそばとタコのマリネ
紅白歌合戦とボクシング チャンネル変えながら観戦しています ...続きを見る

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2012/12/31 21:15
茄子器焼鶏盛り
今夜は焼き鶏 ぜーんぶ串から外して”茄子プレート”に盛りつけてみました ...続きを見る

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2012/12/28 22:20
なんの変哲もない「ナポリタン」
特に取り立てて綴るまでもない画だけど今夜のディナーだよ ナポリタンっていったけど、ソースはパスタに絡めていないの (好みの問題ね、混ざっているよりこうやってかけてある方が好き) ...続きを見る

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2012/12/27 20:51
寒い朝の朝食は”煮込みうどん”
冷え込むねぇ 今日はお仕事お休み ...続きを見る

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2012/12/26 09:18
ビールのお友”ピリ辛焼きそば”
ちょっと炒めすぎたかな 今夜は焼きそば ...続きを見る

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2012/12/25 21:03

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