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zoom RSS 節約カニ玉

<<   作成日時 : 2018/07/04 23:56   >>

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本題「節約カニ玉」の前に、朝ご飯から
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【Breakfast menu】
十六穀米
おみそ汁
納豆卵 
なめ茸 

納豆には、生卵入れて大葉を散らしています
”自家製なめ茸”は、作り置き常備菜
そしてキャベツのおみそ汁

アハハ
食物繊維だけはしっかりとれている感じ(笑)

☆○o 。。..*** ☆○o 。。..***

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今日は視覚障害者のお友達の伴走でした

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代々木公園でジョグった後
”織田フィールド”で1,000mダッシュ
いろんなところから汗が噴き出して
走った後も止まらなくてたいへんでした

今日のご褒美は
コレッ!

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やっぱ流行りもんは食べておかないとね
グリコ_「ぎっしり満足!チョコミント」
冷たいアイスが爽やかミント味で
さらに冷たく感じるネ

そういや〜さんじゅう、うん年前に
転勤で沖縄に赴任した時、はじめて食べたのが
ブルーシールアイスのチョコミントだったなぁ
はじめて食べた味にどこか”外国”を感じたっけ

そしてコレもっ!

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SUNTORY_南アルプス天然水 SPARKLING 無糖ジンジャー
生姜の味と強めの炭酸でこちらも爽やかぁ〜

RUN 5.2 km 体重 測るの忘れた(;^_^A

☆○o 。。..*** ☆○o 。。..***

今夜は”居酒屋メニュー”三品
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【Dinner menu】
鶏のレモン焼き
カサ増しカニ玉
巣ごもり南瓜  

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鶏肉は、レモン果汁、塩、ニンニク、コショウと
ビニール袋に入れてモミモミ
30分漬け込んでフライパンで焼きました
カリカリに焼けた皮の部分が
旨いんだよなぁ

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カニカマの”カニ”は、もちろんかまぼこ(笑)
ごま油で”ホワッ”と焼き上げるよ
麺つゆと鶏ガラ(顆粒)、片栗粉を炊いた
テリテリの”餡”をかければ、
”メッチャ旨”カニ玉の出来上がり

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アッとその前に、卵の下には、
”もやし”、”厚揚げ豆腐”を
鰹だし(顆粒)とコショウで炒めた
”カサ増しコンビ”を敷いて
ボリュームアップ

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カボチャは、カレー粉と薄い麺つゆで
炊き上げて、”豆苗”の巣に盛りつけました
カレー味がストロングゼロにピッタンコです

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グビグビ飲んじゃって
今日も二本目突入

☆○o 。。..*** ☆○o 。。..***

明日も皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

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