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zoom RSS 走って チョコって グラサンポキッ!

<<   作成日時 : 2018/02/13 23:56   >>

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北風ピープーの中、5日ぶりのラン
(どんだけサボってんじゃぁ!)

「喉が渇いたー」

ではなく

「さみーなー」
(お腹グルグルになっちゃっておトイレ2回も立ち寄っちゃったし)
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ということで途中給水は”ホットチョコレート”
ほのかな”イチゴ味”は、ちょっと微妙な感じ

そんなこと言ったって、
「いい歳こいたおっちゃんに飲ませるために
売ってるわけじゃぁねーんだよぅ」って
不二家の人に怒られちゃいそうですね(笑)

∵ゞ(≧ε≦● )プッ

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いつもの公園では、梅の蕾が沢山開いていましたよ

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いい香りもあたり一面に漂っていましたよ

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RUN 20.0 km

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まぁ、自分にしては頑張ったので
”チョコレートドーナッツ”のご褒美
(またチョコレートかぁっ!!)

┐(-_- )┌ ヤレヤレ

☆○o 。。..*** ☆○o 。。..***

ところでラン後のシャワー入るときに
ポキッ!

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サングラスいきなり折れちゃいました

。・゚゚・(>_<)・゚゚・。 エ〜ン

これまで数々のレースにも使用してきた
愛用品だったんですが・・・・
ヒジョーにサンネンです

☆○o 。。..*** ☆○o 。。..***

さて、今夜は、おにく!
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【Dinner menu】
鶏小麦焼 
山芋炒め 
春菊お浸し

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鶏の胸肉に塩とにんにくを塗り込んで
小麦粉をふって焼き上げました
ケチャップ+マヨネーズ+塩+胡椒の
オーロラソースをつけていただきます

ニンニク風味の柔らかお肉が、めっちゃ旨い〜

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山芋は、バターで炒めて
仕上げにお醤油をタラリと数滴落とすんだ
こおばしい香りと、ホクホク食感がたまりましぇーん

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久しぶりの葉物野菜は”春菊”
一束140円ならまあまあ”買う気”にもなりますよね
今日は”胡麻和え”でいただきましょ

安い鶏の胸肉に、いただき物の山芋
そしてお買い得の春菊で
今夜も低コストを意識したメニューでした

☆○o 。。..*** ☆○o 。。..***

オリンピックは、 
暴風に悩まされている競技もあるようですが
メダルを獲得する日本人選手も出てきて
盛り上がってきましたね

明日も笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

じゃぁね

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