「けいくん」のRUNちバッグ

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zoom RSS 伴走のご褒美

<<   作成日時 : 2017/12/05 23:52   >>

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【Breakfast menu】
ホットケーキ
りんご   

今朝は珍しく、
ホットケーキミックスを使って

(ジャーン)パンケーキ!

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下の一枚は、プレーン
上のもう一枚は、ココアパウダーを混ぜて、
チョコレートを散らして見ましたよ!
たまに食べると美味しいですね(^q^)

たまにじゃなくても美味しいかも(笑)
(´π`)♪うめぇ〜

☆・:,。*:..。o○☆・:,。*:..。o○☆・:,。*:..。o○

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今日は、黄金に輝く銀杏が
まぶしい原宿駅で待ち合わせて、
Kさんと代々木公園を
クルクルしてきましたよ

視覚障害者マラソン日本代表の
強化選手なのでそれなりのスピードで(^-^;


汗かいて、着替えをしないで
帰りの電車に乗り込んだので、
寒気がして、風邪引くかと
思っちゃいました☆アセアセ☆

☆・:,。*:..。o○☆・:,。*:..。o○☆・:,。*:..。o○

帰りが遅かったので、お総菜中心のメニュー
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【Dinner menu】
鶏皮の唐揚げ
叉焼メンマ
煮物

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ホントはノンアルコールデー
だったのですけど、伴走頑張ったので
ご褒美晩酌
と勝手に理由をこじつけて
一人呑みのけいくんでした
>(#⌒∇⌒#)ゞ ポッ


RUN 12.6 km 体重 52.4 kg 体脂肪 9.9 %

∧∧
(*゚ー゚)
☆☆"∪ ∪"ミ☆☆
‥‥‥‥*‥‥
‥*‥▲▲‥‥‥
‥‥▲▲▲‥‥*

バイちゃ

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