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zoom RSS セルフ ライザップ その1

<<   作成日時 : 2017/02/03 23:50   >>

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【2月3日(金)】

1月末から、スイミングやマシントレを取り入れて
一週間の、”肉体改造”で
只今、疲労と筋肉痛はMAXでございます(笑)

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体重は約3kg減って、ようやく身体を動かせる
身体(環境)になってきた感じ〜〜〜〜〜(^∇^)

当面の目標は、”かすみがうらマラソン”!
障害者のリクエストに応えられるように
身体(脚)を作り上げていくよ(^∇^)

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課題は広背筋

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全盛期に比べるとだいぶ落ちてるね
肩胛骨のまわりに、も少し肉付けないと
旨く腕が振れるようにならないよ
これは、最近の練習でも実感済みだね

体幹も崩れて、フォームも以前のような
ぶれない姿勢で走れなくなっているし

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絞りすぎは持久力の不安があるけど
いっぱい食べて栄誉補給をしつつ
ベスト体重を維持していくことが大切なんだ

幸いにも僕は、最強の消化器官を持ちあわせているからね

セルフライザップは続く
ガンバ!

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